Er det muligt at besvime af stress?

Når vi taler om at besvime, taler vi om midlertidigt at miste bevidstheden om sig selv. Besvimelse opstår normalt, når der ikke når nok blod til hjernen på grund af et fald i blodtrykket. Dette er også kendt som besvimelse, som kan opstå isoleret eller pludseligt i uger eller måneder for at ende med at forsvinde.

I de fleste tilfælde er de mennesker, der oplever disse vedvarende episoder med besvimelsesanfald eller besvimelsesanfald, mennesker, som på grund af deres job eller daglige aktiviteter, har de en tendens til at bruge for meget tid på steder med høje temperaturer, fulde af andre mennesker eller hvor de skal være på fode i mange timer. Af denne grund fremhæver sundhedsprofessionelle indflydelsen af ​​stressende eller udmattende situationer som udløsere til besvimelse eller besvimelse.

Stress har en negativ indvirkning på vores helbred, hvilket øger risikoen for at få fysiske problemer såsom hjerteanfald eller søvnproblemer. At have blackouts kontinuerligt kan blive en invaliderende situation, og det kan også den, der lider af dem opleve farlige situationer, da der er mulighed for at opleve dem i ukendte omgivelser eller involvere risici.

I denne artikel skal vi tale om muligheden for at få blackouts på grund af stress, udforske årsagerne til disse og eksistensen af ​​strategier eller måder til at forhindre deres fremkomst.

• Relateret artikel: "Typer af stress og dets triggere"

Hvad besvimer?

Det kliniske navn på besvimelse er vasovagal synkope eller neurokardiogen synkope. Vasovagal synkope kan være forårsaget af forskellige faktorer, såsom stress eller uforholdsmæssige reaktioner på stimulation, der kan generere en masse angst, frygt eller overraskelse. De udløsende faktorer for vasovagal synkope er et pludseligt fald i hjertefrekvens og blodtryk. Som et resultat falder cerebral blodgennemstrømning, og bevidstløshed opstår.

Generelt er disse episoder harmløse og kræver ikke specifik behandling.; når den fortsatte eksponering for de udløsende stimuli ophører, holder disse episoder normalt op med at dukke op. Faren for at besvime er at skade dig selv som følge af episoden, enten ved at være i en farlig situation, når det sker, eller ved at befinde dig i ukendte sociale situationer.

Blandt de mest almindelige symptomer før besvimelse på grund af vasovagal synkope, kan du opleve: hud bleghed, svimmelhed, indsnævret tunnelsyn, kvalme, varmefølelse, kold klam sved og syn sløret. Under en besvimelse som denne kan du opleve pludselige og unormale bevægelser, en langsom og svag puls og udvidede pupiller. Normalt varer disse strømafbrydelser ikke mere end et par minutter.

• Du kan være interesseret i: "Minimal bevidsthedstilstand: symptomer og årsager"

Hvilke triggere kan der være?

Nogle af de mest almindelige udløsere er:

1. fysiske udløsere

Som vi tidligere har nævnt, være i situationer eller miljøer med meget høje temperaturer, meget overfyldt eller dårligt ventileret, kan være årsager til besvimelse. Står også for længe eller rejser sig for hurtigt.

2. følelsesmæssig stress

Følelser som frygt eller overraskelse og følelsesmæssige oplevelser som angst eller smerte kan forårsage et blodtryksfald, der udløser en besvimelse som disse.

3. hyperventilation

Hyperventilation opstår, når en person trækker vejret for hurtigt. Dette sænker CO2-koncentrationen i blodet og blodkarrene indsnævres. Blodgennemstrømningen til hjernen falder, og der kan forekomme besvimelse.

• Relateret artikel: "De 4 typer vejrtrækning (og hvordan man lærer dem i meditation)"

4. Medicinske problemer

Nogle hjerteproblemer, anæmi eller lav blodsukkerkoncentration kan lettere forårsage besvimelse end i den almindelige befolkning.

5. graviditeter

Under graviditeten sker der ændringer i kredsløbssystemet, komprimerer store blodkar og blokerer delvist blodforsyningen, hvilket kan reducere blodgennemstrømningen til hjernen.

Hvad sker der i kroppen?

Når en person udsættes for de udløsende stimuli eller stressfaktorer diskuteret ovenfor, aktiveres det sympatiske system. nervøs, den, der handler i situationer med frygt eller forskrækkelse, der producerer hjertebanken, hjerteacceleration, svedtendens og stigning i spændinger arteriel. For at modvirke disse pludselige stigninger slår det parasympatiske system pludselig ind., som er ansvarlig for at dæmpe eller mindske denne agitation. Dette får blodkarrene til at udvide sig og genererer et pludseligt fald i blodtrykket, hvilket forårsager et fald i hjertefrekvensen.

I disse processer er vagusnerven meget vigtig, da det er den, der stimuleres gennem besvimelsesudløserne, og det er til gengæld nerven, der aktiverer det parasympatiske system. Vagusnerven er den længste nerve i menneskekroppen og har et betydeligt antal grene, der løber fra hjernestammen til den nederste del af tarmene. Gennem hele sit forløb har den kontakt med de fleste af menneskekroppens hovedorganer.

Hver gang vi indånder og udånder luft, udskiller vores vagusnerve acetylcholin til vores hjerte. Dette stof virker som et beroligende middel, stimulerer afslapningsresponsen og gør intervaller mellem hjerteslag bremser og forbedrer hjertefrekvensvariabiliteten.

Grundlæggende kan vi sige, at besvimelse genereres af en pludselig og kontinuerlig handling fra både det sympatiske system og parasympatiske system, der aktiverer en række fysiologiske ændringer, der får kroppen til at gå ind i en deaktiveringstilstand midlertidig.

• Du kan være interesseret i: "Psykisk sundhed: definition og karakteristika ifølge psykologi"

Hvordan forebygger man besvimelse?

For at afslutte artiklen kan vi præcisere, at ja; Det er muligt at besvime på grund af stress eller fortsat udsættelse for stressende stimuli. Imidlertid, Der er måder at identificere disse situationer på og forsøge at undgå at besvime.. Dernæst foreslår vi en række måder at forhindre eller undgå besvimelse på grund af stress:

1. læg dig ned, hvis du kan

At ligge ned hjælper med at forhindre besvimelse, fordi det gør det lettere for blodet at nå hjernen, især ved at hæve dine fødder en smule. Når du har det bedre, så vær forsigtig, når du rejser dig op og gør det meget langsomt og læn dig op ad noget eller nogen, hvis du kan.

2. Læg hovedet mellem knæene

Ligesom den foregående letter denne position også ankomsten af ​​blod til hjernen. På samme måde er det vigtigt at være forsigtig, når man rejser sig op igen.

3. hydrat

Generelt, indtag nok væske i løbet af dagen Det er vigtigt for helbredet, især efter fysisk aktivitet eller på tidspunkter, hvor det er meget varmt.

4. Aktiver din blodcirkulation

For at forbedre blodcirkulationen er det positivt at undgå at sidde længe, ​​gå ture og strække ben og muskler.

5. Undgå varme, overfyldte eller dårligt ventilerede omgivelser

Fortsat udsættelse for varme kan lettere forårsage et spændingsfald end i godt ventilerede og kølige omgivelser.