Hvordan håndterer man følelsesmæssigt et forræderi?

Mange mennesker oplever forræderi som en af ​​de mest smertefulde og følelsesmæssigt drænende oplevelser i livet. Forræderi omtales som episoder, hvor den tillid, vi har til mennesker tæt på og tæt på os, brydes. Skuffelse eller fejl i forhold til vores forhold til andre mennesker er normalt; de er lavet uden hensigt om at skade og kan være forståelige. Forræderi sker derimod med vilje.

Forræderi kan skade for evigt og efterlade et ar, der tager meget tid og kræfter at hele. Når den tillid, vi havde til en anden person er brudt, opstår frygten for, at en anden person vil udføre det samme igen, og generaliserer til andre sociale relationer, hvilket gør det svært at etablere sunde relationer, der ikke virker gennem frygt eller mistillid.

I denne artikel skal vi tale om forræderi, udvide viden om det og afsløre forskellige måder at følelsesmæssigt håndtere den forårsagede skade på for et forræderi Det er vigtigt at erkende smerten, acceptere den og søge helbredelse; vi må være ansvarlige for, at skaden forårsaget af forræderi ikke varer evigt.

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at mestre dine følelser"

Hvad er forræderi?

Forræderi er blevet defineret som den handling eller adfærd af illoyalitet eller mangel på engagement, der eksisterer mellem to eller flere mennesker. Loyalitet er på sin side kendt som følelsen af ​​respekt og troskab over for ens egne moralske principper og de forpligtelser, der er etableret med andre mennesker.

Når et forræderi finder sted, bryder den forræderiske person den tillid, der var blevet sat til dem, normalt for at opnå en vis fordel. Den gives med vilje, og den skade, den vil forårsage på den person, der bliver forrådt, er kendt.

Forræderi kan vise sig på forskellige måder afhængigt af forræderiets karakter eller forholdet mellem forræderen og den eller de forrådte. Nogle eksempler på forræderi er:

1. kærlighedsforræderi

Kærligt forræderi eller utroskab er nok en af ​​de mest almindelige og udbredte, og til gengæld den, der genererer mest frygt. I dette, i et forhold grænserne etableret med den anden person er brudt, såsom for eksempel at bryde relationel eller seksuel eksklusivitet i tilfælde af et lukket og eksklusivt forhold. Der er også kærlighedsforræderi inden for penge eller tid.

Dybest set ville alt kærlighedsforræderi være et, der ikke overholder de grænser eller værdier, der er etableret i forholdet, og hvis konsekvenser genererer betydeligt ubehag hos den anden person.

• Du kan være interesseret i: "Hvad skal man gøre for at overvinde hjertesorg?"

2. venligt forræderi

Forræderi i et venskab sker, når venskabsbåndet med en nær person brydes pga Dette har udført noget, der har såret os eller har påvirket tilliden til denne person. Det kan for eksempel være et venskabeligt forræderi, at din ven taler dårligt om dig bag din ryg, at han forsvinder i dine dårlige stunder eller at han konstant kritiserer dig, så han sårer dig.

3. familieforræderi

familieforræderi mange gange er det knyttet til familietraumer og økonomiske problemer eller ejendele. Disse er især smertefulde, fordi familiekernen i de fleste tilfælde er vores første støttenetværk og forhold, så at overvinde denne type brud eller mistillid kan blive meget mere kompliceret end i andre tilfælde. "

• Relateret artikel: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

4. arbejde forræderi

Arbejdsforræderi refererer til engagementet mellem to eller flere mennesker på arbejdspladsen eller virksomhedsmiljøet. I dette forræderi skader eller skader en af ​​parterne den anden persons forretning, i de fleste tilfælde med det formål at opnå større fordele på bekostning af at skade den forrådte parts.

Strategier til følelsesmæssigt at håndtere et forræderi

Følelsesmæssig ledelse er afgørende for at overvinde et forræderi og justere den nye måde, hvorpå du opfatter den person, der har forrådt dig og dit forhold i dine mentale planer. Nedenfor og som en konklusion foreslår vi nogle strategier, der kan være nyttige til at håndtere dine følelser i denne sammenhæng:

1. Accepter og bearbejd dine følelser

Efter at have oplevet et forræderi, er det naturligt at opleve et smorgasbord af intense følelser, der kan være meget forvirrende. Det er vigtigt, at du tillader dig selv at mærke disse følelser; det, der er sket dig med denne person, har skadet dig, og det er normalt, du skal ikke ignorere det. Tillad dig selv at græde, føle vrede eller forvirring, og hold ikke dine følelser tilbage; dette kan forlænge din helingsproces. Nogle måder at gøre dette på kan være ved at skrive dagbog, tale med betroede venner eller overveje psykologisk terapi for at udforske og lære mere om dine følelser.

2. praktisere selvpleje

En meget vigtig del af recovery er egenomsorg; efter at have forrådt dig, er det muligt, at du kan mistillid til at have andre mennesker, men du kan altid regne med dig selv. Vær opmærksom på dine fysiske og følelsesmæssige behov, afsæt tid til aktiviteter, der gør dig glad og berolige dig og etablere sunde søvnrutiner for at genoplade dine energier og hvile ordentligt.

3. søge støtte

Ud over at stole på dig selv, er det meget positivt, at du forsøger at udvikle forbindelser med andre mennesker. At dele dine følelser og oplevelser med mennesker, du stoler på, kan give dig den komfort, du har brug for, samt se din realitet med andre perspektiver.

4. Fokuser på din personlige vækst

Det kan være meget svært for dig at se det endnu, hvis du er i begyndelsen af ​​din bedringsproces, men du lærer også af et forræderi. Det er vigtigt at se efter muligheder for personlig vækst i disse typer af udfordrende oplevelser.. Reflekter over, hvad du har lært, identificer personlige styrker og svagheder og vær opmærksom på, hvilken slags holdninger du ikke vil tolerere i fremtiden hos andre mennesker.