Sådan hjælper du en med OCD: 6 tips til at give støtte

Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) repræsenterer et konstant og intenst ubehag, hvis psykologisk behandling ikke modtages. Så selv mens du er i terapi, er det vigtigt at have støtte fra venner og familie.

I denne artikel Lad os se, hvordan man hjælper en person med OCD, denne impulskontrolforstyrrelse, der er karakteriseret ved at forårsage et stort behov for at udføre gentagne ritualer kaldet tvangshandlinger.

• Relateret artikel: "Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD): hvad er det, og hvordan kommer det til udtryk?"

Hvad er obsessiv-kompulsiv lidelse helt præcist?

For bedre at forstå, hvordan man hjælper en person med OCD, er det nødvendigt at vide, hvad det er. Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er karakteriseret ved udseendet af påtrængende tanker, der forårsager emnet en følelse af ubehag, at tingene er ude af kontrol, og at der vil ske noget slemt, hvis en bestemt orden ikke bliver genetableret. For at afbøde dette ubehag falder de, der udvikler OCD ind i en gentagelse af en række stereotype handlinger (tvangshandlinger) som en måde at "udrensning" rutine: klø sig i næsen på en bestemt måde, vaske hænder, tjekke under et bord tre gange i træk, etc

Mennesker, der lider af denne lidelse, har generelt en accelereret tankestrøm og en katastrofal tendens, dvs. som har en opfattelse af, at tingene vil gå galt, allerede før de begynder at gøre dem, hvilket giver dem en følelse af ubehag spids.

Det er på grund af denne tankegang, at patienter med denne psykiske lidelse søger tilflugt inden for en boble af overdreven kontrol i visse områder af deres liv, ved at udføre tvangshandlinger. Tvangshandlinger er gentagne og meget specifikke ritualer at personen med OCD føler behov for at gøre med det samme, så ubehaget forårsaget af tvangstanker (de påtrængende tanker) forsvinder.

Derudover har denne form for gentagne adfærd en markant tendens til orden, således at disse ritualer altid udføres efter en meget streng rækkefølge, der ikke må afbrydes. Hvis der kommer noget mellem mennesker med OCD og deres karakteristiske rækkefølge i at udføre disse tvangshandlinger, bliver ubehaget til stede, i en sådan grad, at de finder det umuligt at fungere roligt i aktiviteterne i deres daglige rutine, og de føler, at det er nødvendigt at arrangere alt igen efter den måde, de tænker på. tilstrækkelig.

Hvordan hjælper man en med OCD?

Nu skal vi se på nogle måder at hjælpe mennesker med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD).

1. Ledsag personen til terapi

Psykologisk terapi hjælper i høj grad med at kanalisere behovet for kontrol af mennesker med OCD. Faktisk involverer alle måder at overvinde obsessiv-kompulsiv lidelse på at søge professionel hjælp inden for mental sundhed. Psykoterapeuten vil være i stand til tilstrækkeligt at vurdere den særlige sag for emnet og tilbyde ham de værktøjer og den professionelle støtte, der kræves i disse tilfælde.

Så du er nødt til at tale med personen og forsøge at overbevise dem om at deltage i psykoterapi, og når først sessionerne er startet, opmuntre dem til ikke at opgive behandlingen. Vi må ikke fodre tanken om, at det kun er en mulighed at gå til psykolog: Det er en nødvendig betingelse at forlade OCD og det ubehag, der er forbundet hermed.

En måde at yde støtte på som familiemedlem eller ven er at ledsage patienten til terapeutiske sessioner med emnet, og få ham til at se, at han ikke er alene, men at han har den personlige støtte, som du tilbyder ham til at overvinde situationer kompliceret.

• Du kan være interesseret i: "Effektiv psykologisk behandling for obsessiv-kompulsiv lidelse"

2. Forsøg ikke at se dem i øjnene for at forhindre tvangshandlinger

Det vigtigste at huske på, når man hjælper mennesker med denne lidelse, er det Forsøg ikke at indtage en konfronterende holdning for at forsøge at ændre nogen af ​​ritualerne de udfører for at opretholde deres specifikke orden.

Det bedste vil altid være at indtage en holdning af forståelse til deres adfærd, og forstå, at mere end en hobby er det en nødvendighed for dem. Under alle omstændigheder er det disse patienter, der skal være motoren i deres egen forandring ud fra de retningslinjer og træning, der gives i terapien.

3. Ikke at blive involveret i ritualer

Det er heller ikke en god idé at deltage aktivt i de ritualer, som personen har, med forståelse for, at denne situation i stedet for at være positiv for hende, ville det ende med at opmuntre til obsessiv adfærd, hvilket får hende til at vende tilbage til begynde. Mange familiemedlemmer og venner forsøger at yde støtte ved at efterligne forsøgspersonens adfærd, hvilket ikke er passende.

I stedet for dette vi skal vise personen, at der ikke sker noget, når ritualet ikke er opfyldt, men vi vil gøre dette gennem eksemplet. Uden at være invasive vil vi vise dig, at verden ikke er et farligt sted, og at du kan leve i den uden behov for forværret orden.

4. Forstærk din fremgang positivt

Et karakteristisk træk ved mennesker med obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er, at er klar over, at de har et problem, men er ude af stand til at opgive deres tvangsmæssige rutiner uden hjælp, da de er afhængige af den følelse af kontrol for at være komfortable.

Det, vi vil gøre for at reducere denne adfærd, vil være at give personen udtryk for hengivenhed og overraskelsespræmier, hver gang personen viser små fremskridt for at holde op med at være så metodisk; på denne måde vil emnet føle sig tilfreds og vil fortsætte med at forbedre sig.

5. sætte klare mål

For at de tidligere råd, implementering af positive adfærdsforstærkere, kan fungere effektivt, er det nødvendigt at hjælpe emnet til at overveje opnåelige mål, så det er muligt at evaluere og fastslå den forbedring, der er sket i den tid.

Det nytter ikke at sætte mål, der er næsten umulige at nå, det fremmer kun frustration og lysten til det opgive behandlingen (eller leve i en fiktion, hvor personen tror, ​​at de gør fremskridt, uden at dette er tilfældet RIGTIGT).

6. Inkluder den direkte familiekerne

Om muligt skal vi inddrage fagets familiekerne. Denne måde, hjemmemiljøet vil blive bedre, da de direkte pårørende til forsøgspersonen bedre vil kunne forstå, hvorfor deres pårørende nogle gange optræder så besat, og i stedet for at skændes vil de begynde at yde støtte.

Familieterapi hjælper meget i disse tilfælde.; Terapeuten vurderer og hjælper ikke kun personen med OCD, men giver også familiemedlemmerne de bedste alternativer til positivt at møde situationen.

Bibliografiske referencer:

• Barlow, D.H. & Durand, V.M. (2006). Essentials af unormal psykologi. Californien: Thomson Wadsworth.
• Kodysz, S. (s.f.). Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD). Kort bibliografisk gennemgang. Mental Health Clinical Sheets.
• Stern, E.R.; Taylor, S.F. (2014). Kognitiv neurovidenskab om obsessiv-kompulsiv lidelse. De psykiatriske klinikker i Nordamerika. 37 (3): 337 - 352.
• stork; et al. (2008). "Obsessiv-kompulsiv lidelse hos unge med og uden en kronisk tic-lidelse". Depression og angst. 25 (9): 761–767.