Procesbaseret terapi: hvad det er, og hvordan det virker

Som i alle videnskabelige discipliner undergår psykologi og psykologisk intervention også ændringer over tid som følge af af ny forskning og opdagelsen af ​​nye effektive eller innovative teknikker til brug i forskellige psykologiske behandlinger. I øjeblikket og i den vestlige sociale kontekst er den kognitiv-adfærdsmæssige tilgang den fremherskende i psykologisk terapi og den, der støttes mest af videnskab og specialister.

Denne tilgang er dog ikke forblevet stabil over tid, men har snarere udviklet sig og integrere ændringer og modifikationer som følge af forskning og behovet for konstant opdatering i terapi. I de senere år har der været tale om ankomsten af ​​en "tredje bølge" af kognitiv-adfærdsterapier, som hovedsageligt er kendetegnet ved etablering af procesbaserede terapier.

Procesbaseret terapi søger at komme væk fra behovet for en diagnostisk etiket at overskride de specifikke protokoller for kognitiv adfærdsbehandling udelukkende baseret på statisk definerede lidelser. Denne nye tilgang foreslår at tage mere fleksible behandlingsmodeller, der er i stand til at have en trans – diagnostisk og principiel, i stand til at forstå lidelser og bedring som processer; ikke som noget stabilt og bestemt.

I denne artikel vil du vide procesbaseret kognitiv adfærdsterapi, at man på samme tid skal forstå de klassiske karakteristika ved disse terapier og den historiske udvikling og gennem tiden, Disse har i dag skullet indrammes i et nyt sæt af teknikker og strategier til restitution og stabilisering. psykologisk.

Klassisk kognitiv adfærdsterapi

Det Kognitiv-adfærdsterapi standard eller klassisk refererer til en hel familie af interventioner, der hovedsageligt er anerkendt som de psykologiske terapier, der har modtaget mest empirisk støtte gennem tiden. Disse teknikker fokuserer på at forbinde tanker med adfærd, for at forstå årsagerne til det at en bestemt tanke kan give mening til de følelser, der opleves, og den adfærd, der underliggende.

Generelt gøres der en kombineret brug af teknikker som f.eks kognitiv omstrukturering, træning i afspændingsfærdigheder og mestrings- eller eksponeringsstrategier. Normalt, gennem kognitiv adfærdsterapi, er målet at håndtere massen af ​​tanker (forvrænget eller ej) om sig selv eller et bestemt problem at, når de er identificeret og forstået, begynde at forstå den måde, hvorpå de griber ind i udviklingen og implementeringen af ​​forskellige adfærdsmønstre og adfærd.

Kognitiv-adfærdsterapi anvendes hovedsageligt ved lidelser som depression, angst, søvnforstyrrelser, posttraumatiske stress-lidelser og fobier. En kritik, der er blevet rejst mod den mere klassiske kognitiv-adfærdsmæssige tilgang, er dens fortsatte tilknytning til etiketter. diagnostisk og terapeutisk udvikling næsten udelukkende knyttet til løsningen af ​​disse lidelser og deres symptomatologi. Kritikere peger på behovet for at opgive det rent diagnostiske perspektiv baseret på mærkning.

Historisk evolution: en tredje bølge af adfærdsterapier

Som vi tidligere har kommenteret, udvikler og modulerer enhver videnskabelig disciplin sig over tid og tilpasser sig de sociale og tidsmæssige behov i hver æra og integration af nye discipliner for at fremme fremskridt i videnskab. Forskning fokuseret på den historiske udvikling af kognitiv adfærdsterapi opdeler dens historiske udvikling i tre stadier eller bølger:

1. Første bølge: Læring og behaviorisme

Den første bølge af kognitiv adfærdsterapi refererer til dens fødsel i tiåret af 50'erne af forrige århundrede, hvor at integrere viden relateret til læring og klassisk behaviorisme hånd i hånd med begreber udarbejdet af figurer som f.eks. som Ivan Pavlov, b. F. skinner og Albert Ellis. Det vigtigste kendetegn ved denne bølge er disse forskeres konceptuelle og teoretiske overgang til terapeutisk praksis.; den første praktiske anvendelse af disse begreber. Frem for alt voksede teknikker som gradvis eksponering og identifikation af konditioneringsstimuli; når man ser bort fra de kognitive variabler af denne adfærd.

2. Anden bølge: Metodologisk heterogenitet

Under den anden bølge, som begyndte omkring 1970'erne, begyndte kognitive og sociale aspekter af menneskelig adfærd at blive inkorporeret i ovenstående. Således begyndte denne tilgang at tage afstand fra læring og ren behaviorisme, for at overveje perspektiver som Banduras sociale læring. Så, begynde at forstå kognition som et nøgleelement der guider folks adfærd, fortsætter med at udvikle teknikker til kognitiv omstrukturering og problemløsning.

3. Tredje bølge: Procesbaseret terapi

Nogle mennesker daterer begyndelsen af ​​den tredje bølge til år 2004, hvor oplevelsen af ​​følelsesmæssige lidelser begyndte at blive forstået som antagelsen om mønstre af utilpasset tænkning for følelser og adfærd, idet man antager behovet for at udvikle nye metoder til at opdage og ændre sådanne mønstre. Således begynder de nye orienteringer af kognitive adfærdsterapier at fokusere på patienternes forhold til deres tanker og følelser og ikke så meget til deres kontekst, udvikling af nye interventionsmodeller såsom acceptterapi, teknikker ved mindfulness og funktionelle analyseteknikker.

Under denne tilgang kan vi forstå procesbaseret terapi som en terapi, der ikke fokuserer på diagnostiske mærker, men derimod har til formål at forstå processerne ved utilpasset tænkning og følelsesmæssighed, der fastholder deres oplevelse for, når de først er forstået, at gå videre til deres behandling fra et holistisk perspektiv og fokuseret på person.

Hvad er procesbaseret kognitiv adfærdsterapi?

Som vi har kommenteret, er hovedkarakteristikken ved procesbaseret terapi en ændring af tilgang og konceptualisering med hensyn til overvejelser om psykiske lidelser. Målet er således at tage hensyn til patienterne på en bredere og mere generel måde, således at terapien dækker hele mennesket og ikke udelukkende deres diagnostiske kategori. Procesbaseret terapi udfordrer traditionelle opfattelser af psykisk lidelse og foreslår en mere konkret vision om menneskelig lidelse for at udvikle mere effektive interventioner med fokus på patient.

De grundlæggende enheder i disse terapier er, overflødigt, processerne. Processerne er generelle kategorier, hvis hovedformål er at forstå en persons oplevelse på forskellige niveauer af deres livserfaring. En proces betragtes som hele forløbet af begivenheder, der påvirker en person på både positive og negative måder, både direkte og indirekte. Hver proces kan gennem sine integrerende enheder forstås i mindre dele.

Dette er terapeutisk nyttigt på grund af dets evne til at identificere og forstå hvert delelement af hver patients tanke, følelser og adfærd. Den terapeutiske intervention kan således personaliseres maksimalt og styre de teknikker, der skal bruges, i overensstemmelse med hver persons erfaringer og erfaringer.

Nøgleteknikker for procesbaseret terapi

Dernæst vil vi præsentere nogle af de mest karakteristiske teknikker inden for kognitiv adfærdsterapi baseret på processer, og som mest definerer den terapeutiske orientering, som den forsvarer:

1. Fuld opmærksomhed (mindfulness)

Mindfulness er en central teknik i procesbaseret terapi. Det består i at udvikle en ikke-reaktiv, ikke-dømmende bevidsthed om tanker, følelser, kropslige fornemmelser og oplevelser til stede i nuet. Klienten opfordres til at observere sine tanker og følelser, som om de var forbigåede begivenheder, uden at holde fast i dem eller forsøge at ændre dem. Udøvelsen af ​​mindfulness er med til at udvikle en større forståelse af sig selv og til at opdyrke en accepterende holdning til indre oplevelser.

2. Erfaringsmæssig afklaring:

Denne teknik involverer at dykke ned i kundens følelsesmæssige og kognitive oplevelse. Terapeuten hjælper klienten med at udforske og detaljeret beskrive deres følelser og tanker, og opmuntrer dem til at sætte ord på, hvad de oplever internt. Dette hjælper til give form og mening til interne kundeoplevelser, hvilket kan føre til større forståelse og problemløsning.

3. Fokus på processen:

I stedet for udelukkende at fokusere på klientens verbale indhold, lægger denne tilgang særlig vægt på, hvordan begivenhederne udspiller sig i nuet. Dette omfatter observation af følelsesmæssige ændringer, tankemønstre og fysiske reaktioner under terapisessionen. Terapeuten kan fremhæve og udforske eventuelle ændringer eller fluktuationer, der opstår under terapien, for bedre at forstå de underliggende processer.

4. Accept og medfølelse:

Procesbaseret terapi fremmer en holdning af medfølende accept over for sig selv og sine indre oplevelser. Terapeuten hjælper klienten med at opdyrke en venlig og ikke-dømmende holdning til sine tanker og følelser, selvom de er smertefulde eller svære. Accept og medfølelse giver klienten mulighed for at føle sig mere sikker og åben for at udforske deres problemer. uden frygt for at dømme.

5. sprogobservation

Det er vigtigt ikke kun at være opmærksom på indholdet af det, klienten udtrykker, men også hvordan det forholder sig til eget sprog og tanker. Dette involverer at se på kommunikationsmønstre, selvmærkning og de metaforer, klienten bruger til at beskrive deres interne oplevelser. Dette kan give større indsigt i dine tanke- og adfærdsmønstre.

6. direkte oplevelse

I procesbaseret terapi er vigtigheden af udforske og arbejde med de følelsesmæssige og kognitive oplevelser, der opstår i nuet. I stedet for blot at tale om problemerne eller symptomerne, guider terapeuten klienten til at forbinde med deres aktuelle følelser og reaktioner. Ved at gøre det kan klienten få en dybere og mere autentisk forståelse af deres problemer og finde nye måder at håndtere dem på.

konklusioner

Som vi har set, er procesbaseret terapi en tilgang, der stammer fra kognitiv-adfærdsterapi og som et resultat af dens videnskabelig evolution og tidens gang, der etablerer nye terapeutiske krav for at tilpasse sig behovene nutidige. Denne tilgang forsøger at bevæge sig væk fra terapeutiske opfattelser udelukkende baseret på diagnostisk og medicinsk kategorisering, for at forstå terapien af en holistisk måde, der styrker mennesker, idet de overvejer alle aspekter af deres liv og ikke kun dem, der kan relateres til en lidelse eller et mærke medicinsk.