Hvordan hjælper man en hypokonder? 7 nyttige tips

Hypokondri er den hyppige optagethed af ens helbred, at opleve overdrevne fornemmelser af mulige fysiske symptomer, der fører til megen alarmisme og bekymring.

Hypokondere er meget bekymrede for at lide af en sygdom, som får dem til at besøge meget til lægen eller helt modsat ikke at komme til kontrol af frygt for, hvad de måtte finde.

At vide, hvordan man hjælper en hypokonder er ikke en let opgave, men der er mange måder at reducere dit psykiske ubehag og undgå at slide ned på din nærmeste cirkel. Dernæst vil vi se nogle måder at opnå det på.

• Relateret artikel: "Hypokondri: årsager, symptomer og mulige behandlinger"

Hypokondri, et stadig mere almindeligt problem

Hypokondri er et hyppigt sundhedsproblem, oplever alarmtanker om symptomer, som måske ikke har nogen medicinsk betydning. Dette syndrom er blevet forværret i internetalderen, da der er mange ved at have fri adgang til medicinsk information mennesker, der tror, ​​at de viser symptomer, hvor der ikke er nogen, eller overdriver fornemmelser og relaterer dem til meget alvorlig.

Det er også på grund af internettet, at befolkningen har adgang til upålidelige informationskilder, der foregiver at være sandfærdige, hvilket kan få dem til at tage uhensigtsmæssige sundhedsforanstaltninger. Folk falder i selvdiagnosefælden ved at læse disse medier og fortolke deres helbredstilstand uden rigtig at vide, hvordan man gør det, eller om det overhovedet er nødvendigt at lægge større vægt på hvad symptomer.

Uanset årsagen til hypokondri, er sandheden den på grund af det lider personen af ​​fysiske symptomer, kroniske smerter uden egentlig organisk årsag og humørforstyrrelser. Overdreven sundhedsrelateret adfærd kan føre til, at personen har samtaler fokuseret på sundhed eller næsten øjeblikkeligt at føle nogen af ​​de symptomer, de har læst om, eller dem, der har været klar over.

Som et resultat besøger patienten lægen mange gange for at finde den diagnose, der retfærdiggør hans formodede symptomer, og for at forstå hans lidelse. Når lægen udelukker sygdommen, føler patienten lettelse, men efter et stykke tid vender han tilbage til sine gamle vaner. Det modsatte tilfælde kan også forekomme, at overdreven bekymring for sygdommen får personen til at undgå læger af frygt for at bekræfte den.

Hvordan hjælper man en person med hypokondri?

Der er flere måder, hvorpå vi kan hjælpe mennesker, der lider af symptomer på hypokondri.

1. Opmuntre ham til at søge psykologhjælp

Når du forsøger at ræsonnere med personen om, hvad der sker med ham, risikerer du at komme ind et psykologisk spil, der slider os ned og ikke hjælper.

At vide, hvordan man overvinder hypokondri, er ikke en let opgave, og det er ret sandsynligt, at vi vil føle os lidt langt fra løsningen, når vi interagerer med vores hypokonder bekendt.

I dette tilfælde, det er bedst at opmuntre ham til at bede om psykologhjælp, så en terapeut kan anvende den passende behandling og reducere deres symptomer, behandle frygt og besættelse af sygdomme.

2. forståelse og tålmodighed

Blandt hovednøglerne til at hjælpe hypokondere er det vigtige at være empatisk og tålmodig. Mennesker, der er overdrevent bekymrede over deres helbredstilstand Det sidste, de har brug for, er at se deres familie og venner glide væk.. Dette kan give dem mere stress, hvilket vil forværre deres psykologiske tilstand yderligere.

Stress og angst har en direkte effekt på følsomheden over for de mindste symptomer, øger deres oplevede alvor og giver næring til frygt og bekymring. Det bedste, vi kan gøre, er at være tålmodige og forstående og give positiv feedback.

I de fleste tilfælde, patienter, der lider af hypokondri de føler, at de bliver misforstået og dømt for at udføre adfærd, der kan virke overdrevet for andre.

• Du kan være interesseret i: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

3. Lav ikke negative vurderinger

Et andet af symptomerne på hypokondri er, at patienter har en tendens til at forstørre deres ubehag, hvilket får dem omkring dem til at foretage negative vurderinger af deres eget ubehag. Kommentarer som "du overdriver" eller "hvis det ikke er noget" hjælper ikke.

Du bør prøve at være empatisk og forstå, at dine manifestationer er resultatet af, hvordan du har det, bekymrer sig om, at han lever som noget af liv eller død.

4. Undgå overbeskyttelse

Nogle gange sker det, at det nære miljø falder i fælden med at overdrive patientens symptomer og nære deres bekymring og tænker, at han virkelig lider af en meget alvorlig medicinsk tilstand, tænker, at de kan gøre noget for sådan en imaginær sygdom.

Det skal du forstå ja vi kan påvirke sundheden i vores kreds, uanset om du har et reelt helbredsproblem eller ej. Hvis du har det, er det bedst at se en læge eller psykolog, når det er nødvendigt. Hvis ikke, er det bedst at undgå at falde i hans spil, men, som vi har sagt, undgå at dømme ham.

Overbeskyttelse bør også undgås, hvis du har en faktisk medicinsk tilstand. Der er ting, der ikke afhænger af os, men af ​​selve sygdommens fremskridt.

5. Distraktion

Et af de vigtigste kendetegn ved hypokondri er den konstante og tvangsmæssige optagethed af enhver fysisk fornemmelse. Personen kan ikke frigøre deres opmærksomhedsfokus på noget fysisk problem, de føler, hvilket overdriver dets sværhedsgrad.

Det er af denne grund, at en god måde at reducere dit problem er få ham til at distrahere sig selv med hobbyer, såsom at læse, dyrke sport, lave mad, se serier, lytte til musik... Målet er at komme til at lave noget, der bryder din tvangstankegang med sygdomme.

6. Følg ekspert- og officielle kilder

Et af problemerne i internetalderen er informationsoverbelastning. Dette kan komme fra forskellige kanaler, såsom websider, instant messaging-kæder, hvori der bliver postet fupnumre, eller blot misbrug og fejlfortolkning af oplysninger fra pålidelige kilder.

For det første skal pålidelige oplysninger konsulteres på internettet, og for det andet skal ledsage familiemedlemmet under denne søgning for at relativere alvoren og realismen af ​​sådanne symptomer. Forstå, at hvis du ikke er læge, er det, der findes på internettet, kun information, der kan tolkes af fagfolk, og at det er nytteløst at lede efter det og læse det diagonalt.

7. Følg dig til lægen

Som vi allerede har nævnt, går hypokondere normalt til lægekontoret. Det bedste, der kan gøres i disse tilfælde, er at ledsage ham og, når besøget er slut, fremhæve hvad hvad lægen har sagt, hvilket angiver, hvorfor den professionelle er en pålidelig og realistisk kilde til din tilstand sundhed.

Diagnosen stillet af lægen er bekræftelsen eller afkræftelsen af, at du har en medicinsk tilstand. Det kan naturligvis ske, at lægen har været uagtsom, men i disse tilfælde kan du gå til en anden lægeudtalelse, som vil afkræfte eller bekræfte den første diagnose.

Bibliografiske referencer:

• Berrios GE (2001) Hypochondriasis. Konceptets historie. I Starcevic V & Lipsitt DR (red.). Hypokondri. Oxford, Oxford University Press, 3-20.
• Avia MD, Ruiz MA (2005). "Anbefalinger til behandling af hypokonderpatienter". Journal of Contemporary Psychotherapy. 35 (3): 301–13. doi: 10.1007/s10879-005-4322-3
• Kring AM, Davison GC, Neale JM, Johnson SL (2007). Abnormal Psychology with Cases (10. udgave). wiley. ISBN 978-0-471-71260-2.