Martin Seligman's Hope Circuit: Definition og Fundamentals

Grundlæggeren af ​​positiv psykologi, Martin Seligman, udgav en bog med titlen Hope Circuit i 2018., hvilket formåede at fange mange læsere. Den dækker hans liv fra hans barndom til i dag, og afslører også de visionære historier bag hans vigtigste undersøgelser. Inden for disse skiller teorien om tillært hjælpeløshed sig ud, da den formår at give den en tur mere og dermed generere et nyt synspunkt på den.

Ringer udtrykket lært hjælpeløshed en klokke? Det refererer til tilstanden hos en person eller et dyr, der har lært at opføre sig passivt i situationer, som det har klassificeret som ukontrollerbare. Hertil kommer den subjektive følelse af ikke at kunne gøre noget for at ændre den nuværende situation. Som følge heraf er passivitet født, selvom der er reelle muligheder for at ændre den afersive situation.

I denne henseende vil vi i dagens artikel analysere bogens kredsløb af håb udgivet af Seligman, hvor revolutionerer begrebet indlært hjælpeløshed og introducerer begrebet håbkredsløb. Hvad mener du med det? Læs videre for at finde ud af det.

• Vi anbefaler dig at læse: "Lært hjælpeløshed: dykke ned i offerets psykologi"

håb kredsløb

Håbets kredsløb er udpeget af Seligman som NDR-CPFM. Det er en kompleks fungerende hjernestruktur knyttet til den præfrontale cortex. At forbinde det med begrebet indlært forsvarsløshed kommenteret ovenfor, i lyset af negative begivenheder eller trusler længerevarende handler kroppen gennem indlært hjælpeløshed, hvilket øger vores angstniveauer.

Det er dog her, vores hjerneprocesser kommer i spil og hjælper os med at dæmpe den passivitet, der er aktiveret "som standard". Med alt dette indser Seligman, at indlært hjælpeløshed ville være standardsvaret for pattedyr. Imidlertid, Mennesker har dette "nye" kredsløb, håbets, hvorigennem vi lærer at dominere, kontrollere og afbøde trusler.

Går vi et skridt videre, takket være håb-kredsløbet, kan vi lære (og også lære), at fremtidige negative trusler (eller negative begivenheder), kan blive kontrollerbare, og det er med til at beskytte os mod hjælpeløshed, passivitet og angst.

lært hjælpeløshed

Som vi nævnte i begyndelsen af ​​artiklen, er tillært hjælpeløshed et sæt af følelser, følelser, fysiologiske symptomer og adfærd præget af modløshed, opgivelse, passivitet og passivitet over for negative eller ubehagelige scenarier, som enhver person gerne vil flygte fra. Folk, der falder i denne tilstand, tolker, at deres adfærd ikke har nogen indvirkning på miljøet og 'lærer' at gøre ingenting, selvom de har det meget dårligt.

Det er noget, der ligner at give op, give op eller 'kaste håndklædet i ringen', når du har følelsen af, at vores problem ikke har nogen udvej, eller at dets løsning er langt fra vores rækkevidde. Ethvert forsøg på en løsning vil virke ubrugeligt. Alt dette reagerer på en rent subjektiv oplevelse, men de, der lider af det, kan ikke se operationelle alternativer til at forbedre.

Lært hjælpeløshed blomstrer, når et forsøgsperson gentagne gange har stået over for bestemte situationer, uden at deres handlinger har formået at have den effekt, de egentlig ønskede. Dette ender med at føre til en følelse af hjælpeløshed og opfattelsen af, at det, der omgiver dem, er ukontrollerbart, og at det derfor er bedst at gøre ingenting.

Faktisk, selv når resultatet er det ønskede, har forsøgspersonen en tendens til at tro, at det ikke er blevet frembragt af de udførte handlinger, men ved et rent tilfælde, eller fordi det burde være sådan.. Som følge heraf er det ikke overraskende, at den person, der lider af tillært hjælpeløshed, ender med et alvorligt selvværdsproblem.

Derudover øges dette af manglende ekstrem motivation. Alt dette betyder, at subjektets vilje altid er underordnet ethvert ydre aspekt. Selv i ekstreme tilfælde kan der opstå depressive og angstsymptomer.

Truslerne

Igennem artiklen har vi talt om sammenhængen mellem tillært hjælpeløshed, håbets kredsløb og trusler. I denne henseende skal det bemærkes, at ifølge Seligman, efterhånden som organismen udviklede sig gennem årene, blev den mere kompleks. Hermed begyndte han at identificere og forudse mulige trusler.

Ligeledes udvikler vi adfærdsmæssige og kognitive evner for at møde trusler. Kontrol af disse trusler var mulig selv med langvarige trusler. På denne måde aktiverer vi i lyset af langvarige trusler energitilpasninger i organismen. Vi aktiverer også passivitetsmekanismer, men disse mekanismer blokeres, når vi aktiverer kontrollen.

konklusioner

Seligman selv og hans team formåede at forstå, at der i den menneskelige hjerne er et hjernekredsløb, der giver dig mulighed for altid at leve i håb. På en sådan måde, at håbet altid vil være i mennesker, og at uanset hvor meget sorger bringer dem ned, vil det skinne og vise, at der er et nord at gå, følge og stole på. Der vil altid være en ny daggry, altid opnåelig. Og så der ikke er nogen kløft mellem håbet om psykologi og håbet om teologisk dyd, Jeg må citere Seligmans forkortede sætning: "Mellem videnskab og religion kan man forstå alle".