De 6 typer reaktioner på en traumatisk begivenhed (og deres karakteristika)

Vi kender alle nogen eller har selv oplevet en traumatisk begivenhed. Uanset om det er en bilulykke, en naturkatastrofe, et traume forårsaget af en anden person, en brand eller et overfald, er det mere end undersøgt, at det efterlader et aftryk på vores hjerne.. Faktisk er posttraumatisk stresslidelse (PTSD) forbundet med hyperaktivitet i de områder af hjernen, der proces frygt og til gengæld en hypoaktivitet i de frontale områder med ansvar for beslutningstagning, løsning af problemer osv

Du undrer dig måske: Hvad er posttraumatisk stresslidelse (PTSD)? Det er en psykisk sygdom, der opstår efter en skræmmende situation, enten fordi du har oplevet det eller været vidne til det. Symptomerne kan begynde inden for en måned efter udsættelse for den traumatiske hændelse, men det er mærkeligt, at der er tidspunkter, hvor de først viser sig år senere. Symptomatologien griber fuldstændig ind i den berørte persons daglige liv såvel som i deres interpersonelle, kærlige eller arbejdsforhold.

Det kan antages, at spektret af følelser, følelser og reaktioner på et traume er meget bredt, da det afhænger meget af begivenhedens art, alderen på person, mængden af ​​støtte personen modtager efter hændelsen, hvis de har haft traumatiske oplevelser før og selvfølgelig deres fysiske og mentale helbred i øjeblik. Dermed,

det er afgørende ikke at dømme eller nedgøre adfærd, der stammer fra traumer.

I dagens artikel, baseret på videnskabelig evidens, vil vi analysere de forskellige reaktioner, der kan få i forhold til en traumatisk begivenhed. De mest almindelige kan grupperes i en række psykologiske, følelsesmæssige, fysiske og adfærdsmæssige reaktioner. Vi vil gerne understrege, at der er tale om helt normale reaktioner, og i de fleste tilfælde forsvinder de som en del af den naturlige genopretningsproces. I de tilfælde, der varer i årevis, er det, når vi kunne begynde at tale om PTSD diskuteret ovenfor.

• Vi anbefaler dig at læse: "Følelsesmæssigt traume: hvad det er, og hvordan man opdager det"

Hvad er traumer?

Da vi kommer til at nævne traumer i hele denne artikel, vil vi gerne holde pause på, hvad traumer præcist er. Ordet kommer fra græsk og betyder sår. Det vil sige, Det er et varigt sår, der kan være forårsaget af at lide intens frygt eller endda ved at føle sig ude af stand til at håndtere fare tilstrækkeligt.. Som vi nævnte før, er det ikke alle, der følger samme linje, når det kommer til adfærd efter traumer, og faktisk er der 3 forskellige typer traumer, som vi bør nævne:

• akut traume: Opstår fra en enkelt stressende eller farlig begivenhed.
• kronisk traume: Opstår på grund af gentagen og langvarig udsættelse for meget stressende begivenheder. Et tydeligt eksempel er børnemishandling.
• komplekse traumer: Ved udsættelse for flere traumatiske hændelser.

Kan en person udvikle symptomerne, opleve de samme fornemmelser og udføre adfærdsmønstre, der ligner dem, der har været udsat for en traumatisk situation/begivenhed? Svaret er ja, og det er kendt som sekundært eller stedfortrædende traume. Det sker meget i fagfolk inden for sundhedsydelser, nødsituationer, social eller civil beskyttelse og i generelt alle de job, der dagligt arbejder med traumer, lidelse, skrøbelighed og sårbarhed.

Vi henviser til betydelig følelsesmæssig udmattelse fra denne gruppe menneskers side. Traumatiske hændelser kan være isolerede hændelser, eller kontinuerlige eller gentagne. Der er dog en organisation i Storbritannien kaldet Mind, der opregner følgende potentielle årsager til traumer:

• Chikane
• Chikane
• Fysisk, psykisk eller seksuelt misbrug
• seksuelle overgreb
• Trafikulykker
• At føde
• Livstruende sygdomme
• Pludselig tab af en elsket
• blive angrebet
• Lider af en kidnapning
• terrorhandlinger
• Naturkatastrofer
• Krig

Vi ønsker selvfølgelig at gøre det klart, at enhver traumatisk oplevelse er gyldig og har ret til at blive kontaktet med empati og omsorg. Når alt kommer til alt, kan enhver oplevelse med en ødelæggende kraft for personen, det være sig på grund af deres værdier, ideologier, principper eller meningen med livet, udløse et traume.

Reaktioner på en traumatisk begivenhed

Sådan er variationen i reaktioner på traumer, at hvis 4 personer gik igennem den samme hændelse, kan alle 4 reagere helt forskelligt. Med andre ord er den samme begivenhed i stand til at forårsage traumer hos nogle mennesker og ikke hos andre.

1. følelsesmæssige reaktioner

Den mest almindelige følelsesmæssige reaktion på traumer er frygt og angst. Det er helt normalt at føle frygt, når man oplever noget skræmmende, og faktisk bekræfter eksperter det frygt efter traume kan være endnu værre end på traumetidspunktet, og varer unægtelig længere. Du kan føle, at frygten endelig aftager, men noget udløser en påmindelse om traumet, og den intense frygt vender tilbage. Heldigvis aftager frygten for de fleste mennesker med tiden.

Følelser af vrede kan opstå efter et traume. Vrede mod den person, der har forårsaget os det svære øjeblik, eller vi føler os endda vrede på os selv for det, der er sket. Det er også almindeligt at blive mere irritabel end normalt, og at det er svært for os at forstå, hvorfor vi eksploderer med mennesker omkring os.

At græde og være ked af det er en anden følelsesmæssig reaktion. Det er normalt at føle sig overvældet af en verden, hvor alt virker frygteligt truende.. Desuden er sorg helt almindelig, når vi taler om traumer, der involverer tab af en nærstående.

At bebrejde sig selv for ikke at have reageret anderledes eller for visse handlinger, vi foretager os, er en følelsesmæssig reaktion på traumer. Der er mennesker, der føler sig ansvarlige for, hvad der er sket med dem, som om de havde forårsaget det på en eller anden måde.

Endelig føler vi os følelsesmæssigt ude, som om vi ikke har positive følelser, og vi føler, at alt er ved at blive langsommere. Det er en del af følelsesløshedsprocessen, at visse mennesker lider under at leve en oplevelse vanskeligt, hvilket jo er en del af de forsvarsmekanismer, som vores hjerne og legeme.

2. fysiske reaktioner

Ondt i maven og problemer med at spise. Søvnbesvær og føler mig meget træt. Bankende hjerte, hurtig vejrtrækning, svedtendens, muskelspændinger, træthed, konstant nervøsitet, blandt mange andre.

3. frysereaktion

Det er en måde at reagere på, som vores hjerne vælger i situationer med ekstrem trussel. Vi tager det for givet, at vi ikke kan gøre noget, at vi ikke kan flygte, og derfor finder vi ikke strategier til at forsvare os mod fare. Det er som om frygt lammer os, og vores krop og sind er absolut ude af stand til at reagere på situationen.

Når der går et par timer eller dage, er det almindeligt, at vi undrer os over, hvorfor vi reagerede sådan, og hvordan vi ikke gjorde noget på det tidspunkt.. Dette er en farlig tid, da negative følelser som skyld, vrede, raseri, tristhed og endda skam dukker op, som vi diskuterede tidligere.

4. flyreaktion

En anden reaktion på skade er at flygte. Som ordet siger, betyder det at flygte fra en situation. De er mennesker, der ikke kan holde sig stille og bruge alle deres kræfter på at undgå og flygte fra situationen.

5. bekæmpe reaktion

Det er holdningen til at kæmpe og forsvare både sig selv og menneskene omkring dem.. De bliver voldelige, aggressive og søger i sidste ende at bekæmpe det, der sker med dem.

6. adfærdsmæssige reaktioner

Der kan være ændringer i adfærd efter traumer. Først og fremmest begynder mange mennesker ikke at stole på folk omkring dem. Når man går igennem en skræmmende oplevelse, er det svært at vide, hvem vi kan stole på, og hvem der ikke kan. Vi kan begynde at være mistænksomme over for alle, for hvis én person kunne såre mig, hvorfor kunne den anden så ikke?

Konstant at se sig om efter trusler er almindeligt, da disse mennesker ikke ønsker, at smerte skal fange dem igen. Derfor er de i en tilstand af konstant hypervigilance, der forhindrer dem i at leve et tilfredsstillende liv. De føler sig på kanten hele tiden.

Social, arbejde, kærlighedsisolation, irritabilitet, søvnløshed er andre klare eksempler på adfærdsmæssige reaktioner på en traumatisk begivenhed.

konklusioner

Hvis du har følt dig identificeret med artiklen og for nylig har været igennem en traumatisk hændelse, rådgiver vi dig tal med en du stoler på i dit miljø, som du kan fortælle om dine oplevelser, reaktioner, følelser og tanker. Hvis du føler, at situationen overvælder dig, skal du selvfølgelig gå til en professionel, så du kan vende tilbage til et tilfredsstillende og tilfredsstillende liv.

Desuden, hvis nogen tæt på dig for nylig har været igennem en skræmmende tid, råder vi dig til at tilbyde din støtte eller anbefale, at de går til psykologisk terapi.. Husk, at i de værste øjeblikke af vores liv redder andres ubetingede støtte os.