Tips til at bo sammen med en person med borderline personlighedsforstyrrelse

Gennem hele vores liv spiller interpersonelle relationer en grundlæggende rolle for vores mentale sundhed og velvære. Det er dog ikke alle mennesker, der oplever sociale relationer og kommunikation på samme måde. Nogle psykiske lidelser gør det svært at tilpasse sig traditionelle relationelle normer, og det er vigtigt at passe på ikke at skade disse mennesker med et dårligt etableret forhold.

I denne artikel om hvordan man bor med en person med BPD vi vil udforske Borderline personlighedsforstyrrelse og vi vil give nogle tips til, hvordan man kan lette forholdet til disse mennesker. Denne lidelse, som rammer cirka 1-2 % af befolkningen, kan påvirke den måde, en person oplever sine følelser på, forholder sig til andre og håndterer hverdagens udfordringer.

Hvad er BPD?

Borderline personlighedsforstyrrelse, også kendt som borderline lidelse, er en psykologisk lidelse, der påvirker den måde en person tænker, føler og forholder sig til andre. Mennesker, der oplever det, håndterer ofte intense og skiftende følelser, som kan føre til uforudsigelige adfærdsmønstre. De mest karakteristiske symptomer er

svært ved at etablere stabile relationer, et ustabilt selvbillede, frygt for at blive forladt, impulsivitet og pludselige humørsvingninger. Disse symptomer kan påvirke den måde, en person opfatter sig selv og andre på, hvilket igen påvirker nære relationer.

Det er vigtigt at bemærke, at borderline personlighedsforstyrrelse ikke blot er et spørgsmål om "dårlig". "geni" eller "drama", men er en legitim mental tilstand, der kan forårsage stor lidelse følelsesmæssig. Syge har ofte svært ved at regulere deres følelser og kan føle sig fanget i adfærdscyklusser, der virker ude af deres kontrol. For dem, der bor sammen med en, der har borderline personlighedsforstyrrelse, er det afgørende at få viden og færdigheder til at håndtere kompleksiteten i denne situation og håndtere sociale situationer med følelsesmæssigt ansvar og følelsesmæssigt.

• Relateret artikel: "De 10 typer af personlighedsforstyrrelser"

Tips til at leve med en person med BPD

Dernæst vil vi foreslå fem råd, så du er klar over, hvordan du skal behandle og leve med en person, der har BPD. Generelt skal du undgå infantilisering og positionere dig selv overlegen i forhold til denne person, og behandle den sociale situation med medfølelse og respekt. Lad os tage derhen!

1. Empatisk kommunikation

Når man lever med en person med BPD, bliver kommunikation en vigtig bro for at opbygge et solidt forhold. Empati og forståelse er afgørende i enhver interaktion for at skabe miljøer med gensidig støtte og forståelse, hvor personer, der oplever denne lidelse, ikke føler sig afvist af den.

Hovednøglen er aktiv lytning. Det handler ikke kun om at høre de ord, der bliver sagt, men om at fange de følelser, der ligger til grund for dem. Ofte er det lige så vigtigt, hvad der ikke bliver sagt højt. At være opmærksom på ansigtsudtryk og kropssprog kan give afgørende fingerpeg om, hvordan personen har det i det øjeblik. Ydermere spiller validering en afgørende rolle. At anerkende og validere personens følelser viser, at du bekymrer dig og forstår deres oplevelse. Selvom du ikke er enig i deres perspektiv, kan det være med til at bygge en bro af tillid at vise, at du forstår, hvorfor de føler, som de gør.

• Du kan være interesseret: "Psykisk sundhed: definition og karakteristika ifølge psykologi"

2. Sætte sunde grænser

I ethvert forhold er det afgørende at definere sunde grænser for gensidig respekt og harmonisk sameksistens. Dette bliver endnu mere relevant, når det kommer til at leve med en person, der har borderline personlighedsforstyrrelse. At sætte klare grænser kan bidrage væsentligt til begge parters følelsesmæssige stabilitet og velvære. Grænser fungerer som guider, der definerer, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er i forholdet.. De er nødvendige både for dit eget selvforsvar og for at hjælpe personen med lidelsen til at forstå forventningerne og dynamikken i sameksistens.

Det er vigtigt at huske, at det at sætte grænser ikke betyder at afvise eller isolere personen. Det handler snarere om respektfuldt at kommunikere, hvad dine egne behov, evner og følelsesmæssige grænser er. Dette kan omfatte den tid, du er villig til at investere i samtaler, fælles aktiviteter eller graden af ​​hjælp, du kan yde i krisetider.

3. Fremme stabilitet og rutine

Mennesker, der oplever BPD, står ofte over for udfordringer med at håndtere ændringerne og de følelser, der ligger til grund for dem. Derfor er søgen efter stabilitet og opbygning af rutiner værdifulde allierede. Etablering af en forudsigelig struktur kan give en følelse af sikkerhed og kontrol.

At skabe en daglig rutine, der inkluderer øjeblikke til afslapning, refleksion og egenomsorg, kan hjælpe med at reducere stress. Derudover kan opretholdelse af et ryddeligt og organiseret miljø have en positiv indvirkning på dit følelsesmæssige velvære. Stabilitet og rutine giver ikke kun fordele for personen med lidelsen, men kan også bidrage til et mere harmonisk miljø for alle involverede.

4. Professionel støtte og egenomsorg

Det er vigtigt, at du er klar over, at du ikke er i stand til at gøre alt selv. Når alt kommer til alt, etablerer du ikke et forhold til denne person, som om du var deres terapeut, men som en ven eller partner. Du skal søge og maksimere deres velvære, men også være i stand til at identificere, hvornår du ikke er i stand til at fortsætte med at fungere som støtte og beslutte at tage vare på dig selv. På samme måde som du passer på dig selv, skal du være ansvarlig for den anden og hjælpe dem med at søge professionel eller terapeutisk støtte, hvis de har brug for det. Du kan gøre dette ved at hjælpe ham med at søge på internettet, spørge folk tæt på ham om meninger eller ledsage ham til hans første terapisession. Vis støtte, men ved, hvornår du skal stoppe.