Hvorfor får sociale netværk os til at miste overblikket over tid?

Har du nogensinde sat dig ned for at se på din telefon, åbnet dine sociale netværk og pludselig indset, at der er gået to timer, uden at du var klar over det? Det er normalt at føle, at vi til tider bliver opslugt af skærme, og vi lægger ikke mærke til vores omgivelser eller af, hvad der sker omkring os, indtil vi lægger mobiltelefonen fra os og forlader netværkenes verden social.

Den hurtige forklaring på, hvorfor vi føler dette tab af forestilling om tid, når vi gentagne gange bruger netværk social er den fornemmelse af abstraktion, som de genererer i os, og fanger os i en virtuel verden, der er forskellig fra livets. ægte. I denne verden er afstand og tid forskellige variabler, og det er svært at guide sig selv og tilpasse sig de tidsmæssige målinger af den virkelige verden.

Igennem denne artikel skal vi forstå, hvordan dette tab af tidsfornemmelse opstår, og på hvilke måder det kan forklares. I denne tid med konstant sammenkobling er det vigtigt at forstå, hvordan sociale netværk påvirker os

og hvordan vi på en eller anden måde kan komme ud af den løkke, som vi nogle gange bliver fanget i.

• Vi anbefaler dig at læse: "Sociale netværk og mental sundhed: farerne ved en stadig mere udbredt virkelighed"

Hvordan fungerer sociale netværk i vores sind?

Sociale netværk er blevet en allestedsnærværende og væsentlig del af vores liv. Fra deling af billeder af vores måltider til at følge med i de seneste nyheder og skabe forbindelse til venner og familier over hele verden, har disse platforme transformeret den måde, hvorpå vi relaterer, informerer og vi underholder. Men bag den fascination og tiltrækning, som disse vækker, gemmer sig romanen og kompliceret forstå, hvordan de påvirker vores sind og påvirker os i vores daglige liv og hver dag.

Design, drift og appel af sociale netværk er resultatet af en dyb forståelse og undersøgelse af menneskelig psykologi og social interaktion. Det visuelle aspekt spiller en afgørende rolle. Sociale medier er afhængige af iøjnefaldende billeder og videoer, der stimulerer vores sanser og genererer en øjeblikkelig følelsesmæssig respons. Levende farver, billeder af mennesker og steder, vi holder af, og jævne overgange mellem indhold holder vores øjne klistret til skærmen. Uendelig rulning giver os mulighed for at udforske en konstant strøm af nyt indhold, hvilket forstærker vores medfødte nysgerrighed.

Appellen ligger også i det sociale samspil. Sociale netværk giver os mulighed for at forbinde med venner, familie og fremmede fra hele verden. Mekanismen med "synes godt om" og kommentarer giver øjeblikkelig tilfredsstillelse og frigiver dopamin i vores hjerne, det samme kemikalie forbundet med belønning og fornøjelse. Vi ønsker at føle os accepteret og værdsat, og sociale medier giver os en platform til at opnå denne validering.

Derudover bruger disse platforme kraftfulde algoritmer, der tilpasser vores indhold og viser os præcis, hvad de vil have os til at se. Dette skaber en meget individualiseret oplevelse, der holder os engagerede, efterhånden som vi forbruger mere og mere indhold, der er skræddersyet til vores præferencer.

Filterboblen og forestillingen om tid

En af de grundlæggende årsager til, at sociale netværk får os til at miste overblikket over tid, er skabelsen af ​​den såkaldte "filterboble". Denne boble er et fænomen, hvor sociale medieplatforme udvælger og præsenterer indhold baseret på vores tidligere interaktioner og præferencer, skaber en meget personlig digital virkelighed og, i visse tilfælde, begrænset.

Filterboblen er baseret på algoritmer, der registrerer alle vores bevægelser: hvilke indlæg vi ser på, hvor meget tid vi bruger på dem, hvem vi følger, og hvem vi kan lide. Efterhånden som disse algoritmer akkumulerer data, begynder de at forme vores sociale medieoplevelse. Selvom dette kan virke bekvemt, da det viser indhold, der er teoretisk relevant for dig, har det en betydelig pris.

Denne såkaldte filterboble kan fordreje vores forestilling om tid på flere måder. For det første holder det os fanget i en cyklus af bekræftelse af vores egne overbevisninger og meninger. Ved konstant at se indhold, der matcher vores perspektiver, Vi kan gå glip af muligheden for at blive udsat for nye ideer og synspunkter, som igen holder os fordybet i en statisk tid, hvor vores forståelse af verden ikke udvikler sig..

Derudover kan denne boble skabe en følelse af, at tiden flyver afsted. Ved at fordybe os i meget personligt og vanedannende indhold kan vi bruge timer på at scrolle uden at være klar over det. Følelsen af ​​overraskelse og opdagelse, vi følte, når vi udforskede den virkelige verden, forsvinder, da filterboblen konstant forstærker vores nuværende præferencer.

Er alt negativt?

Selvom vi har fremhævet, hvordan sociale medier kan fange os og forvrænge vores opfattelse af tid, gør vi det ikke vi må overse de positive konsekvenser, der kan opstå ved en bevidst og afbalanceret brug af disse platforme. Det er vigtigt at erkende, at sociale medier ikke i sig selv er skadelige, men at dets indvirkning i høj grad afhænger af, hvordan vi bruger dem.

Nøglen til at udnytte disse positive konsekvenser ligger i en bevidst og afbalanceret tilgang til brug af sociale medier.. Sæt grænser, vælg omhyggeligt, hvem vi følger, og vær selektiv omkring det indhold, vi følger. vi forbruger er vigtige skridt til at sikre, at sociale medier beriger vores liv i stedet for forbruge dem. Her er nogle af de positive konsekvenser af sociale medier:

1. Globale forbindelser

Sociale netværk giver os mulighed for at forbinde med mennesker fra hele verden. Dette er især værdifuldt for at opretholde relationer med venner og familie, der bor langt væk, eller for at etablere nye venskaber med mennesker fra forskellige kulturer og perspektiver.

2. Social bevidsthed

Sociale medier har vist sig at være effektive værktøjer til at øge bevidstheden om vigtige sociale spørgsmål, fra raceretfærdighed til klimaændringer. De letter spredningen af ​​information og mobiliseringen af ​​lokalsamfund omkring væsentlige sager.

3. Uddannelse og læring

Platforme som YouTube og LinkedIn giver adgang til uddannelsesindhold og muligheder for faglig udvikling. Sociale medier kan være en værdifuld ressource til at lære nye færdigheder og holde sig ajour på specifikke områder.

4. Kreativitet og udtryk

Sociale medier giver et rum for kunstnere, forfattere og kreative at dele deres arbejde med et globalt publikum. Dette giver mulighed for kunstnerisk udtryk og styrkelse af forskellige stemmer..

5. Personlige forbindelser

På trods af kritik kan sociale medier styrke personlige forbindelser ved at gøre det nemmere at kommunikere med og følge op med venner og kære.

Tips til at genskabe forestillingen om tid

At lære at måle, genvinde og kontrollere forestillingen om tid i en verden, der er oversvømmet og domineret af sociale netværk, kræver selvbevidsthed og selvdisciplin. Som vi har undersøgt, hvordan sociale medier kan påvirke vores opfattelse af tid, er det det Det er vigtigt at forstå, hvordan vi kan tage skridt til at genvinde kontrollen over vores online liv og offline. Her er nogle praktiske tips:

1. Sæt tidsgrænser

Sæt et bestemt tidspunkt af hver dag til at bruge sociale medier og hold dig til det. Indstil alarmer eller timere for at minde dig om, hvornår du skal afbryde forbindelsen.

2. Fjern ikke-væsentlige underretninger

Reducer konstant afbrydelse ved at slå notifikationer fra for apps, der ikke haster. Begræns notifikationer til kun virkelig vigtige kommunikationer.

3. Organiser det indhold, du følger

Tjek jævnligt, hvem du følger på sociale medier. Hvis nogle konti ikke tilføjer værdi eller giver dig stress, så overvej at holde op med at følge dem.

4. Begræns uendelig rulning

Begræns bevidst den tid, du bruger på at scrolle gennem dit feed. Når du har set det, du er interesseret i, skal du afslutte appen.

5. Få tid til det virkelige liv

Indstil bestemte tidspunkter i løbet af dagen, hvor du ikke bruger sociale medier, som under måltider eller inden du går i seng. Brug den tid til at forbinde med den virkelige verden.

6. Lær at sige nej

Føl ikke, at du skal svare på hver besked eller notifikation med det samme. Lær at sige nej til digitale distraktioner, når du har travlt med vigtige opgaver.

7. Program afbrydelsestid

Overvej at tage dage eller perioder med afbrydelse regelmæssigt. At afbryde forbindelsen fra sociale medier fuldstændigt kan hjælpe dig med at genvinde perspektivet.

8. Vurder din brug

Reflekter jævnligt over, hvordan du bruger sociale medier, og om du er tilfreds med den brug. Juster dine vaner efter behov.

Vigtigheden af ​​at blive bevidst

I en verden, der er mættet med sociale medier, er det vigtigt at erkende, at disse platforme har en betydelig indflydelse på vores opfattelse af tid og kvaliteten af ​​vores liv. Den tiltrækning, de udøver gennem deres vanedannende design, meddelelser og filterboble, kan føre os til at spilde værdifulde timer, som vi kunne investere mere produktivt og meningsfuldt.

Alt er dog ikke tabt. Ved at tage bevidste skridt, såsom at sætte grænser, reducere notifikationer og diversificere vores informationskilder, kan vi genvinde kontrollen over vores forhold til sociale medier.. Ved at gøre det kan vi drage fordel af den globale forbindelse, sociale bevidsthed og læring, som disse platforme tilbyder, uden at lade dem fuldstændig tære på os.

Nøglen er at balancere vores tid online med det virkelige liv, så vi kan nyde det bedste fra begge verdener. Det er tid til at være mere bevidste og træffe informerede beslutninger om, hvordan vi bruger vores tid i den digitale tidsalder.