Diego Rojo: "Det terapeutiske forhold er afgørende"

Som tiden går, udvikler den måde, hvorpå psykologi udvikler psykoterapeutiske løsninger til hverdagsproblemer og psykiske lidelser, sig også. Det vil sige, at den effektive måde at pleje patienter i psykologisk terapi på har at gøre med at have evnen til at tilpasse sig øjeblikkets sociale, kulturelle og teknologiske kontekst; Der er ingen universel og evig måde at tilbyde støtte til dem, der har brug for en psykolog.

Tager man dette i betragtning... Hvad er den optimale måde at tilbyde psykoterapi på i det øjeblik, vi befinder os? I dette interview med Diego Rojo taler vi om det.

Interview med Diego Rojo: psykoterapi i det 21. århundrede

Diego Sebastián Rojo er en psykolog med speciale i klinisk psykologi og kognitiv adfærdsterapi anvendt til mennesker i alle aldre. I dette interview taler vi med ham om psykoterapiens karakteristika og dens nuværende tilstand.

Hvad er de vigtigste barrierer, der fortsat komplicerer adgangen til psykoterapi for mange mennesker i dag?

Der er uden tvivl flere barrierer, der gør adgangen til psykoterapi vanskelig for mange mennesker i dag. Nogle af de vigtigste er:

• Stigma og fordomme: Selvom der er sket fremskridt i forståelsen af ​​mental sundhed, kan social stigmatisering stadig forhindre nogle mennesker i at søge hjælp af frygt for at blive dømt eller blive stemplet som "svage".
• Mangel på bevidsthed: Ikke alle mennesker er klar over fordelene ved psykoterapi eller hvordan man får adgang til det. Mangel på information kan forhindre dem i at søge hjælp.
• Kulturelle og sproglige barrierer: Kulturelle og sproglige forskelle kan gøre effektiv kommunikation mellem terapeut og patient vanskelig. Manglen på terapeuter, der taler forskellige sprog eller forstår forskellige kulturelle perspektiver, kan være en barriere.
• Tid og tilgængelighed: Travle tidsplaner kan gøre det svært for nogle mennesker at forpligte sig til regelmæssige terapisessioner. Dette gælder især for dem med uregelmæssige arbejdsplaner eller familieforpligtelser.
• Mangel på fagfolk: I nogle områder overstiger efterspørgslen efter mentale sundhedsydelser udbuddet af tilgængelige behandlere. Dette kan føre til lange ventelister og forsinkelser i starten af ​​behandlingen. Sundhedssystemets kompleksitet: At navigere i det mentale sundhedssystem kan være forvirrende og overvældende. At finde de rigtige terapeuter og forstå detaljerne i sygeforsikringen kan være forhindringer.

Hvad er det vigtigste bidrag, som onlineterapi yder til det 21. århundredes samfund?

Online terapi har bragt flere væsentlige bidrag til det 21. århundredes samfund, især inden for mental sundhed. Nogle af de vigtigste bidrag er:

• Udvidet adgang til terapi: Onlineterapi har elimineret geografiske begrænsninger, hvilket giver folk mulighed for at få adgang til mentale sundhedstjenester fra hvor som helst med en internetforbindelse. Dette er især værdifuldt for dem, der bor i fjerntliggende områder eller har svært ved at komme rundt.
• Fleksibilitet: Onlineterapi giver større fleksibilitet med hensyn til tidsplaner. Folk kan planlægge terapisessioner, så de passer til deres travle tidsplaner, hvilket er særligt nyttigt for dem med arbejde eller familieansvar.
• Stigmatisering: For nogle mennesker kan onlineterapi føles mere privat og diskret, hvilket kan reducere stigmatiseringen forbundet med at søge hjælp til mental sundhed.
• Forskellige fagfolk: Online terapi giver mulighed for at forbinde med terapeuter rundt om i verden, hvilket øger sandsynlighed for at finde en professionel, der tilpasser sig de individuelle behov og præferencer patient.
• Adgang til specialiserede terapier: Nogle former for terapi kan være sværere at finde i visse geografiske områder. Online terapi giver folk mulighed for at få adgang til specialister, som ellers ikke ville være tilgængelige på deres sted.
• Større komfort: Onlineterapi giver patienterne mulighed for at modtage støtte hjemmefra, hvilket især kan være gavnligt for mennesker med social angst eller fysiske begrænsninger.
• Understøttende teknologi: Onlineterapi er ofte integreret med teknologiske værktøjer, såsom apps til sporing af følelser og tankespor. Dette kan give patienterne yderligere ressourcer til egenomsorg og overvågning af deres fremskridt.
• Reduktion af økonomiske barrierer: Selvom omkostninger stadig er en faktor, kan onlineterapi nogle gange være mere overkommelig end personlig terapi, da der ikke er nogen rejseomkostninger involveret.
• Digital kompetenceudvikling: Online terapi kan hjælpe folk med at udvikle digitale og online kommunikationsevner, hvilket er stadig vigtigere i dagens samfund.
• Forskning og data: Onlineterapi har også gjort det muligt at indsamle data og udføre forskning om effektiviteten af ​​forskellige terapeutiske tilgange og deres indvirkning på forskellige befolkningsgrupper.

Hvorfor i tider præget af nye teknologier og kunstig intelligens er det vigtigt, at bag psykoterapi er der rigtige fagfolk, der tager sig tid til at forstå patienter på et niveau dyb?

På trods af fremskridt inden for teknologi og kunstig intelligens, er tilstedeværelsen af ​​rigtige fagfolk inden for psykoterapi fortsat afgørende af flere nøgleårsager:

• Empati og menneskelig forbindelse: Den terapeutiske relation er baseret på empati og sammenhæng mellem terapeut og patient. Mennesker har den unikke evne til at forstå og reagere på følelser, nuancer og subtiliteter af den menneskelige oplevelse, som i høj grad bidrager til helings- og vækstprocessen personale.
• Forstå individualitet: Hver person er unik i deres historie, personlighed og omstændigheder. Menneskelige terapeuter kan tilpasse deres tilgange til at imødekomme de specifikke behov hos hver enkelt patient under hensyntagen til deres personlige historie, værdier og mål.
• Fleksibilitet og tilpasningsevne: Psykoterapi involverer tilpasning til patientens skiftende behov, efterhånden som de skrider frem på deres rejse til selvopdagelse. Menneskelige terapeuter har evnen til at justere deres tilgang i realtid og i henhold til patientens svar og reaktioner.
• Intuition og klinisk dømmekraft: Erfarne terapeuter udvikler klinisk dømmekraft baseret på deres træning, erfaring og dybe forståelse af menneskelig psykologi. De kan identificere mønstre, underliggende udfordringer og vækstmuligheder, der går ud over, hvad teknologien kunne fange.
• Fokus Fleksibilitet: Hver patient er forskellig og kan kræve forskellige terapeutiske tilgange. Menneskelige terapeuter har evnen til at integrere en række forskellige teknikker og strategier for at imødekomme patientens skiftende behov.
• Respekt og etik: Menneskelige terapeuter er uddannet til at håndtere etisk komplekse og følsomme situationer. De kan skelne, hvornår følsomme emner skal behandles, såsom tidligere traumer eller risikosituationer, og tage passende skridt for at sikre patientens sikkerhed og velbefindende.
• Ægte tilstedeværelse: Menneskelig tilstedeværelse i terapi indebærer en autenticitet og forbindelse, som er svær at replikere med teknologier. Terapeuter kan give et trygt, imødekommende rum, hvor patienter føler sig autentisk set og hørt.
• Forandringsproces: Forandringsprocessen i terapi involverer ofte følelsesmæssige udfordringer og modstand. Menneskelige terapeuter kan ledsage patienten gennem disse svære tider og tilbyde personlig støtte, vejledning og opmuntring.

Mens teknologi og kunstig intelligens kan supplere psykoterapi i nogle aspekter, er vigtigheden af fagfolk af kød og blod ligger i deres evne til at adressere kompleksiteten og rigdommen af ​​den menneskelige oplevelse i en dyb og autentisk.

Hvordan er personlig behandling på den ene side og at tilbyde den passende terapeutiske tilgang til hver patient på den anden?

Personlig behandling og at tilbyde den passende terapeutiske tilgang til hver patient er uløseligt forbundet og er grundlæggende aspekter af effektiv psykoterapi. Her forklarer jeg, hvordan de forbinder:

• Dyb forståelse for patienten: For at tilbyde en passende terapeutisk tilgang er det nødvendigt at have en dyb og holistisk forståelse af hver patient. Dette inkluderer at kende din historie, baggrund, tidligere erfaringer, mål, værdier og nuværende udfordringer. Kun gennem personlig behandling kan disse detaljerede oplysninger opnås.
• Tilpasning af teknikker og strategier: Hvert individ har deres egne unikke behov og svar. Ved at have personlig behandling kan terapeuten tilpasse terapeutiske teknikker og strategier til at imødekomme patientens specifikke behov. Det, der virker for én person, er måske ikke effektivt for en anden, og en terapeut med personlig forståelse kan træffe informerede beslutninger om, hvordan man fortsætter.
• Opbygning af et stærkt terapeutisk forhold: Den terapeutiske relation er afgørende for terapiens succes. Personlig behandling giver os mulighed for at opbygge et tillidsforhold og respekt mellem terapeuten og patienten. Når patienter føler, at de bliver forstået og respekteret på det personlige plan, er de mere villige til at åbne op og engagere sig i den terapeutiske proces.
• Identifikation af mønstre og skjulte behov: Gennem personlig behandling kan terapeuter identificere mønstre af tanker, følelser og adfærd, der kan være medvirkende til patientens udfordringer. Derudover kan de afdække skjulte behov, som måske ikke er synlige på overfladen. Dette giver mulighed for dybere udforskning og præcis intervention.
• Tilpasning til patientens mål: Hver patient har unikke mål og mål i terapien. En passende terapeutisk tilgang skal tilpasses disse mål. Personlig behandling giver terapeuten mulighed for at forstå patientens forhåbninger og arbejde sammen om at udvikle strategier, der fører til at nå disse mål.
• Fleksibilitet i tilgang: Efterhånden som patienten skrider frem i deres terapeutiske rejse, kan deres behov og omstændigheder ændre sig. Personlig behandling letter terapeutens fleksibilitet til at tilpasse den terapeutiske tilgang efter, hvad der er mest gavnligt på hvert trin af processen.

Sammenfattende er personlig behandling grundlaget for den passende terapeutiske tilgang til hver patient. Uden en dyb og personlig forståelse af hver enkelt person ville det være svært at tilbyde effektiv og meningsfuld terapi, der virkelig adresserer deres behov og fremmer deres følelsesmæssige velvære.

Under hensyntagen til, at det ikke er muligt at komme videre i det psykoterapeutiske forløb, hvis patienten ikke gør det bliver involveret i det og indtager en passiv holdning, hvad gør psykologer for at lette dette? ske?

Det er rigtigt, at patientens aktive og engagerede deltagelse er afgørende for at opnå betydelige fremskridt i den psykoterapeutiske proces. Psykologer anvender forskellige strategier for at lette effektiv patientinddragelse:

• At skabe et trygt miljø: Psykologer etablerer et miljø med tillid og respekt, hvor patienter føler sig trygge ved at udtrykke deres tanker og følelser uden frygt for at dømme. Et trygt rum fremmer åbenhed og aktiv deltagelse.
• Samarbejdende målsætning: Terapeuter arbejder sammen med patienter for at etablere realistiske og meningsfulde terapeutiske mål. Ved at involvere patienter i at definere mål, føler de sig mere motiverede til at arbejde hen imod dem.
• Undervisning om processen: Psykologer forklarer, hvordan terapi virker, og hvordan den kan hjælpe patienter med at håndtere deres udfordringer. Ved at forstå processen og dens potentielle fordele er der større sandsynlighed for, at patienter forpligter sig.
• Fremme af autonomi: Terapeuter giver patienterne mulighed for at tage en aktiv rolle i deres forandringsproces. Dette kan omfatte tilskyndelse til informeret beslutningstagning og udvikling af mestringsevner.
• Aktiv lytning og empati: Psykologer praktiserer aktiv lytning og viser empati over for patienternes oplevelser og bekymringer. Dette hjælper patienter med at føle sig forstået og værdsat, hvilket igen opmuntrer deres deltagelse.
• Udforskning af modstand: Terapeuter udforsker enhver modstand eller ambivalens, som patienter kan have over for den terapeutiske proces. Ved at imødegå disse barrierer kan hindringer for aktiv deltagelse identificeres og overvindes.
• Brug af interaktive teknikker: Psykologer bruger interaktive terapeutiske teknikker, der involverer patienter i at udforske og løse deres udfordringer. Dette kan omfatte praktiske øvelser, opgaver mellem sessionerne og guidede refleksioner.
• Feedback og samarbejde: Terapeuter får regelmæssig feedback fra patienter om, hvordan de oplever den terapeutiske proces. Samarbejde om planlægning og tilpasning af sessioner kan øge patientens ansvarsfølelse og engagement.
• Fejring af præstationer: Anerkendelse og fejring af patienters fremskridt og præstationer styrker deres engagement i processen. Dette motiverer dem til at fortsætte med at arbejde og deltage aktivt.

I sidste ende bruger psykologer en kombination af empati, uddannelse, samarbejde og terapeutiske teknikker til at fremme en aktiv og engageret deltagelse af patienter, hvilket er afgørende for at opnå positiv forandring i forløbet psykoterapeutisk.

Kan vi forstå psykoterapi som en investering i mental sundhed?

Ja, vi kan bestemt forstå psykoterapi som en investering i mental sundhed. Ligesom vi passer på vores fysiske sundhed og betragter sundhedspleje som en investering i vores generel velvære, kan psykoterapi betragtes som en investering i vores mentale sundhed og følelsesmæssig. Her er nogle grunde til, at psykoterapi kan ses som en værdifuld investering:

• Forbedret følelsesmæssigt velvære: Psykoterapi hjælper med at løse følelsesmæssige problemer, såsom angst, depression, stress og personlige bekymringer. Ved at forbedre vores følelsesmæssige tilstand kan vores generelle livskvalitet øges betydeligt.
• Problemforebyggelse og håndtering: Terapi behandler ikke kun aktuelle problemer, men kan også forhindre forværring af langvarige problemer. At lære færdigheder til at håndtere stress, angst og andre udfordringer kan være uvurderlige for at undgå mere alvorlige psykiske problemer i fremtiden.
• Udvikling af mestringsevner: Terapi giver mennesker værktøjer og strategier til at håndtere udfordringer på sunde og effektive måder. Disse færdigheder kan anvendes på forskellige områder af livet og over tid.
• Forbedring af interpersonelle relationer: Psykoterapi kan forbedre kommunikations-, empati- og konfliktløsningsevner, hvilket kan have en positiv indvirkning på familieforhold, venskaber og på arbejdet.
• Fremme af personlig vækst: Terapi behandler ikke kun problemer, men kan også være en mulighed for at udforske selvopdagelse, selvforståelse og personlig vækst. Dette kan føre til større tilfredshed og tilfredsstillelse i livet.
• Langsigtet besparelse: At løse psykiske problemer tidligt kan forhindre dem i at blive værre og kræve mere intensive og dyre indgreb i fremtiden. Investering i psykoterapi kan spare omkostninger i form af tid, penge og følelsesmæssig lidelse på lang sigt.
• Fremme modstandskraft: Gennem terapi kan mennesker udvikle følelsesmæssig modstandskraft, hvilket tillader dem møde udfordringer mere effektivt og tilpasse sig skiftende situationer mere lethed.
• Forbedret livskvalitet: Investering i mental sundhed gennem psykoterapi kan føre til et mere fyldestgørende liv, tilfredsstillende og meningsfuld, ved at give folk mulighed for at adressere og overvinde følelsesmæssige og mental.

Kort sagt er det et klogt perspektiv at se psykoterapi som en investering i mental sundhed. Ved at pleje og styrke vores mentale sundhed investerer vi i vores overordnede velbefindende og vores evne til at møde livets udfordringer med større robusthed og tilfredshed.