Selvkærlighed: det bedste forhold, du kan dyrke

Selvom mennesker er sociale væsener, der søger at tilfredsstille behovet for tilknytning gennem at forholde sig til andre, bl.a. Af alle de relationer, vi skaber gennem vores liv, er der én, der skiller sig ud som den dybeste og mest tilfredsstillende: forholdet til én. samme.

Vi fokuserer ofte på, at vores eksterne relationer ønsker at give og modtage kærlighed, og vi glemmer en af ​​de de mest berigende og kraftfulde oplevelser vi kan opleve, som er at dyrke kærligheden til sig selv samme. Dette er en handling, der vil påvirke alle aspekter af vores liv positivt. I denne artikel vil vi dykke ned i betydningen af ​​at elske os selv og beskrive nogle praksisser for at dyrke denne kærlighed til os selv.

Kærlighed begynder med en selv

Selvkærlighed er en grundpille for vores følelsesmæssige og psykologiske velvære. Det betyder at opbygge et dybt og berigende forhold til os selv, baseret på blandt andet accept, respekt og personlig pleje.. Det handler om ubetinget kærlighed altid at støtte os, under alle omstændigheder, uanset om det går godt eller dårligt.

At forholde sig til og give kærlighed til andre er en oplevelse, der er lige så nødvendig, som den er givende, selvom det er vigtigt at huske på, at vi ikke kan give det, vi ikke har. Det er virkelig værd at begynde at give kærlighed til den vigtigste person, som vi skal bo med, og som vil ledsage os resten af ​​vores eksistens: os selv.

At elske dig selv er i sin reneste essens handlingen at anerkende dig selv som en person værdig og fortjent til kærlighed. Denne anerkendelse går ud over, hvad vi har eller har opnået i livet, vores evner eller personlige egenskaber. Det handler om at se på vores eget væsen med kærlighed og forståelse, blot for det faktum, at vi eksisterer som menneske.. I denne verden med fokus på "have" og "gøre", inviterer selvkærlighed os til at se væk fra disse eksterne målinger og fokusere på "væren".

Selvkærlighed kalder os til at aflede vores opmærksomhed fra den konstante jagt på materielle erhvervelser eller ydre præstationer, der ofte bliver målestok for vores værd. Og selvom det at anerkende, værdsætte, værdsætte og være taknemmelig for alt, hvad vi har, har opnået eller er i stand til at gøre, er en del af af praktiseringen af ​​selvværd kan afbrydelsen af ​​vores sande essens føre til, at vi føler os tomme og faret vild.

Selvkærlighed inviterer os til at se mod vores indre og opdage skønheden, der bor i hver enkelt af os. Det er en påmindelse om, at vi er værdige til kærlighed, ikke for det, vi har eller gør, men simpelthen for at være, som vi er..

Hvordan dyrker man selvkærlighed?

At dyrke selvkærlighed er en indre rejse, der inviterer os til at nære vores forhold til os selv gennem hele vores eksistens. Det er en kontinuerlig proces, der konstant udvikler sig; det kræver også vedholdenhed, dedikation og selvrefleksion. Nedenfor er nogle øvelser til at arbejde på og styrke dit forhold til dig selv:

1. Arbejde med selverkendelse

Start med at kende og forstå, hvem du er. Reflekter over dine værdier, mål, ønsker. Denne proces med indre udforskning vil hjælpe dig med at træffe mere bevidste beslutninger i overensstemmelse med din autenticitet, dermed giver dig mulighed for at opbygge et mere meningsfuldt liv i harmoni med dig selv og uden at søge andres godkendelse. resten.

2. Øv dig i selvaccept

At acceptere sig selv betyder at lære at værdsætte os selv, som vi er i dette øjeblik, med alle vores lys og skygger: "det er, hvad jeg er nu, og jeg accepterer mig selv, som jeg er." At elske sig selv tager os tilbage til vores essens, omfavner vores unikke og erkender, at selvom vi er uperfekte og vi laver fejl, vores værd og vores evne til at elske og blive elsket ændres ikke, da de ikke er afhængige af det.

3. Pas på dit fysiske og følelsesmæssige velvære

Selvkærlighed involverer at tage sig af dine egne vitale behov og tage vare på dig selv i alle aspekter og dimensioner: fysisk, følelsesmæssig, mental og spirituel.. Det betyder at føre en sund livsstil, spise godt, træne regelmæssigt, tage sig tid til at hvile, være forsigtig af vores tanker og følelser, øve afspændingsteknikker og tilbringe tid alene med øvelser, der giver os mulighed for at forbinde os med os selv. samme.

4. Sæt sunde grænser

Lær at sige "nej", når det er nødvendigt og sæt grænser både i dine opgaver og aktiviteter i tider med stress og overbelastning, og i dine relationer. Du skal ikke føle dig forpligtet til at glæde andre på bekostning af at glæde dig selv og opfylde dine behov i situationer, der kræver det. Evnen til at sætte grænser er et tegn på respekt og kærlighed til sig selv. Lad os huske, at vi fortjener at indtage en prioriteret plads i vores eget liv, at tage hånd om vores situationer, for senere at kunne hjælpe andre på en mere hensigtsmæssig måde.

5. Udøv selvmedfølelse

Selvmedfølelse er evnen til at behandle dig selv med samme venlighed, forståelse og medfølelse, at du ville behandle en ven eller en elsket i både gode og dårlige tider. svært. I stedet for at dømme og være kritisk over for dig selv i svære tider eller situationer, så praktiser selvmedfølelse. Brug forstående, konstruktiv, positiv og selvmedfølende selvsnak med dig selv til at give dig selv ubetinget støtte..

6. Søg lykke og velvære i væsenet

I et samfund orienteret mod "Doing" og "having", lærer selvkærlighed os, at ægte lykke og velvære kommer fra vores indre. Husk, at disse ikke er knyttet til, hvor mange ejendele eller præstationer, vi samler, men til, hvordan vi har det med os selv på et dybere plan. Når vi elsker os selv, finder vi fred og tilfredshed i vores eget selskab og lægger ikke vores lykke i hænderne på eksterne faktorer eller andre mennesker.

Konklusioner

At dyrke selvkærlighed er en livslang rejse, et grundlæggende forhold, der vil påvirke og berige alle andre områder og relationer i vores liv. Ved at anerkende os selv som væsener, der er værdige og fortjener til kærlighed, og ved at omfavne vores essens, bygger vi et solidt fundament for et fuldt og meningsfuldt liv. Gennem nogle praksisser såsom selvaccept, egenomsorg og praktisering af selvmedfølelse, kan vi styrke vores forhold til os selv.

Ved at elske os selv finder vi lykke og velvære i vores eget selskab, uden at være afhængige af eksterne faktorer eller andres godkendelse.. Selvkærlighed minder os om, at ægte tilfredshed kommer af at være fuld opmærksomhed på vores væsen, ikke hvad vi har eller opnår. At dyrke selvkærlighed er den mest meningsfulde kærlighedshandling, vi kan tilbyde den vigtigste person, som altid vil være hos os: os selv.