Hvordan bekæmper man Burnout Caregiver Syndrome?

Omkring 85 % af befolkningen, der er dedikeret til at tage sig af en anden person, lider af udbrændt omsorgsperson syndrom. De er normalt familiemedlemmer, professionelle eller nære mennesker, der bor sammen med patienten eller personer, der De tager sig af en anden, der er meget afhængig både fysisk og psykisk, for eksempel en person, der er syg med Alzheimers.

Plejeren brænder ud, fordi han ikke gør andet end at leve for og for den person og glemmer sit eget liv.. Dette genererer stor følelsesmæssig og fysisk udmattelse, fordi der er megen træthed, overbelastning og stress.

Takket være denne pleje forbedrer patienten sit helbred, men det er på bekostning af plejepersonalet, der lidt efter lidt forlader sig selv, indtil han når et punkt, hvor han ikke kan holde det mere. Dette er i tilfælde af, at patienten skrider frem i sin patologi. Så er der den anden side af medaljen, hvor patienten ikke kommer videre. I dette tilfælde er graden af ​​forringelse af omsorgspersonen endnu større. Og symptomer som dem, der er beskrevet nedenfor, begynder at dukke op.

• Relateret artikel: " https://psicologiaymente.com/organizaciones/burnout-sindrome-del-quemado"

Symptomer på plejepersonalets udbrændthed

Der er mange måder for en pårørende at indse, at de er udbrændt gennem tegn på et fysisk, følelsesmæssigt og socialt plan.

Fysiske symptomer:

• Muskelsmerter
• Kronisk udmattelse
• Træthed
• Hjertebanken og fordøjelsesbesvær
• Forøgelse eller fald i appetit
• Vægtøgning eller -tab
• Søvnforstyrrelser. Søvnløshed om natten eller døsighed om dagen
• Indtag meget koffein, alkohol eller tobak.

Følelsesmæssige symptomer:

• Depression
• Angst
• Humor ændrer sig
• Tab af opmærksomhed, hukommelse og koncentration
• Sorg
• Irritabilitet

Sociale symptomer:

• At miste forholdet til venner, familie eller kolleger
• Social isolation
• Arbejdsproblemer
• Tab af interesse for hobbyer og ting, du tidligere nød i din fritid
• Problemer på arbejdet

Hvordan man undgår eller hvordan man overvinder udbrændt omsorgsperson-syndrom

For at overvinde burnout caregiver syndrome skal du først genkende symptomerne og acceptere, at du har et problem.. Du skal genvinde kontrollen og ikke opgive dig selv. Bed om professionel hjælp, hvis du ser det nødvendigt, men husk, at for at passe på dig selv, skal du først passe på dig selv. Så start med:

• Tal om situationen og vis dit ubehag, dine følelser og behov
• Uddelegere ansvar. Inddrager andre (i det omfang det er muligt) i omsorgen for den afhængige person
• Genoptag sunde livsstilsvaner. Tag tid til dig selv og lav motion for at hjælpe dig med at rense dit sind.
• Sæt grænser for den afhængige person. Væn dig ikke til at gøre alt. Så længe der er ting, han kan gøre for sig selv, så hold dig ude af det.
• Prøv at indtage en positiv holdning
• Fastlæg prioriteter og rutiner, så du ikke bliver overvældet, hvis du oplever, at du mangler tid.
• Hvis du kan se, at du har brug for hjælp fra fagfolk til at passe personen, så tænk ikke over det og kontakt plejepersonale. Det handler ikke om at opgive dit velbefindende, så andre kan have det godt. Tingene kan gøres på en sådan måde, at alle har det godt.

Livsroller

Omsorg er en handling af generøsitet, og nogle gange har du det så godt med at give, at du ikke er klar over, hvor meget du er involveret i at hjælpe en anden person. Plejerens rolle er essentiel såvel som usynlig for samfundet og mange gange for nære mennesker, der ikke indser omsorgspersonens tilstedeværelse, før de en dag er væk.

Det hele starter, når omsorgspersonen forsømmer sig selv, og alt bliver blandet sammen. Der er ikke længere et personligt liv, et socialt liv eller noget. Bare pleje. Der er ingen grænser, ingen hjælp. Alle vænner sig til, at omsorgspersonen er den evige omsorgsperson, men omsorgspersonen mærker stress og en stor følelsesmæssig tomhed, som ingen indser. Så begynder alt at vakle, fordi der ikke længere er balance mellem fysisk, følelsesmæssig og social sundhed.

Når en enkelt person bærer vægten af ​​alting, begynder omsorgspersonen en proces med følelsesmæssige oplevelser, som ofte ikke ved, hvordan de skal passe sammen. Det meste af tiden benægter han beviserne. Her spiller fysisk og psykisk slid ind, som vil ende med at påvirke dit mentale helbred. Den såkaldte "hovedplejer" bruger et stort antal timer på at pleje, hvilket har fået ham til at lide af kronisk stress og han, er ifølge videnskabelige undersøgelser blevet en risikofaktor på grund af en stor forringelse af kognitive evner og kan endda lide af demens i fremtiden.