Panikanfald: hvad er de, og hvordan behandles de?

Panik opstår, når en person lider af et angstanfald og ikke er i stand til at identificere årsagen til angrebet.. På denne måde forstår personen, at de fornemmelser, de oplever, kan være et tegn på, at deres liv er i fare, eller at de er ved at blive skøre eller endda begge dele.

Angstens virkelighed

Normalt blandt de mest karakteristiske angstfornemmelser, som de normalt rapporterer Mennesker, der lider af panikanfald, omfatter blandt andet takykardi, en følelse af kvælning, åndenød, en følelse af uvirkelighed, mundtørhed, rysten og/eller svedtendens.. De kan være mange flere og også meget specifikke afhængigt af personen og detaljerne.

Alle disse reaktioner genereres, fordi det sympatiske nervesystem (SNS) udløses; et system, som alle mennesker har, og som tilhører det autonome nervesystem (ANS), det vil sige, at det udløser autonomt eller automatisk, og det er et primitivt system, der har givet os mulighed for at overleve som art gennem historien (og forhistorien, for den sags skyld). formodes).

Lad os forestille os i dit tilfælde, at for tusinder af år siden dukkede en mammut op med en offensiv hensigt i landsbyen af ​​en stamme af primitive mennesker. I det øjeblik nogen af ​​disse homos ser det enorme og hornede dyr, udløses deres sympatiske autonome nervesystem uden videre og forbereder dermed deres krop til kamp eller flugt. Det vil sige, pulsen accelererer, pupillerne udvider sig og øjnene udvider deres synsfelt, musklerne De bevarer deres tonus, deres fordøjelse stopper, munden løber tør for spyt og hele deres krop er klar til at afværge, hold dig helt stille for ikke at blive set eller løbe væk. Hvis dette autonome system fejlede, ville det primitive menneske ikke reagere med den flid, som situationen kræver, og ville sandsynligvis blive elimineret på få sekunder af mammutten.

Forestil dig i dag. Og forestil dig, at du skal krydse et grønt lys, og du ser en bil med 90 km/t komme direkte for at ramme dig. Hvad kommer der til at ske? Vil du blive, som om intet skete? Vil du bede din krop om at accelerere for at reagere? Hvad der kommer til at ske er, at uanset hvad du tror, ​​vil dit sympatiske autonome nervesystem på rygmarvsniveau udløse og forberede dig til at reagere akut; Dit hjerte kommer til at gå en kilometer i timen, dine pupiller udvider sig og dit synsfelt udvides, dine muskler vil De bliver enten nødt til at løbe væk eller få dig til at blive stille og ikke fortsætte med at krydse (hvilket i dette tilfælde er hvad samme).

Med enkle ord, chokket, der kommer ind i din krop, giver dig mulighed for at reagere eller lammer dig som en alternativ reaktion.. Og dette er takket være det sympatiske nervesystem. Det samme sker, som skete for tusinder af år siden, da en mammut uventet dukker op i stammens landsby.

Hvad er panik eller panikangst med eller uden agorafobi?

Når en person er roligt hjemme, på arbejde eller på gaden, og deres Sympatiske ANS udløses uden tilsyneladende årsag. Det vil sige uden bevis for et differentierende element, hvorved personen forstår, at angrebet er sket. Noget som at sige: uden at mammutten er der.

Det viser sig, at mennesker er meget komplekse og Vi kan tænke på noget, der skræmmer os, uden at dette noget er fysisk foran vores øjne, og dette kan udløse vores sympatiske autonome nervesystem, ligesom hvis vi så det.. Selvfølgelig, i dette tilfælde og ved at lave en lille leg med ord for os, ville dette system have lidt at kunne lide... Det ville snarere være et uvenligt system for os... Vi var roligt og pludselig bam! Al angst udløses... Vi føler os angrebet uden et tilsyneladende anfald.

Ydermere sker det, at vi faktisk er meget lidt opmærksomme. Det anslås, at vi er opmærksomme på mindre end 95 % af det, vi tænker, ser og/eller opfatter. Som en eller anden ikke-bevidst "mammut-type" idé kan have krydset vores sind, eller vi kan have ubevidst opfattet et eller andet kontekstuelt spor, der for os gør os ligesom mammutten i eksemplet med befolket. Vores sympatiske nervesystem er udløst af sig selv og uden åbenbar årsag, og vi ved heller ikke hvordan Hvorfor oplever vi takykardi, svedtendens, rysten, mundtørhed, vejrtrækningsbesvær? sluge.

Kort sagt, vi har ikke identificeret angstudløseren, fordi der ikke er sket noget tilsyneladende retfærdiggør det, vi har ikke set nogen bil der skulle ramme os og selvfølgelig heller ikke ingen mammut. Faktisk var vi roligt derhjemme eller på arbejde, og vores hjerter bankede. Så vi bliver bange og tænker, at vi nok er alvorligt syge, og derfor virker det oplagt at vi skal dø, eller at vi får et hjerteanfald, fordi noget ser ud til at være galt i vores krop og vores hjerte. Det her er panik.

Vi vil referere til Panik med eller uden agorafobi. Hvis personen er holdt op med at gå ud eller undgår situationer med flere mennesker, hvor de forstår, at de måske ikke bliver hjulpet. Eksempel: bus, metro, indkøbscenter osv. Ordet Agora kommer fra græsk og betyder møde, plads eller byrum opfattet som et socialt, politisk eller administrativt centrum. Derfor opstår Panik med agorafobi, når personen er holdt op med at gå til bestemte sociale områder af frygt for ikke at blive hjulpet, hvis de fik et panikanfald. For eksempel tager han ikke bussen, hvis han får et panikanfald, fordi han tror, ​​han kan dø, mens han er der uden at få hjælp.

Behandling

Panik er en af ​​de mest almindelige angstlidelser, og dens behandling er ikke særlig kompliceret, så længe personen er villig til at foretage ændringerne og se situationerne i øjnene og fornemmelser. Kort sagt, så længe du stoler på terapeuten foran dig.

Ud fra en kognitiv adfærdsmæssig tilgang blev personen i den første fase af behandlingen normalt informeret om, hvad Panik er, som jeg har gjort i første del af denne artikel. Derefter, i successive sessioner, tilpasses denne information til de særlige situationer i personens liv. person og forklarer ved at lave en funktionsanalyse, hvilke handlinger og situationer der opretholder problem.

Fra andre tredjegenerationsterapier såsom Acceptance and Commitment Therapy (ACT) gives der dog ingen teoretiske forklaringer af denne type. Personen er heller ikke informeret om, at panik er en lidelse som sådan. Nå, virkelig mentale lidelser er intet andet end klinisk nyttige entelechier. De har ingen reel eksistens. Fra ACT er behandlingen af ​​problemet efter min erfaring lige så eller endda hurtigere, effektiv og varig over tid. José Luis López "Cheli".