Selvværd eller selvdestruktion?

Selvværd identificeres i stigende grad som en grundlæggende søjle på baggrund af psykologisk balance og tilstrækkelig følelsesmæssig styring, så det påvirker menneskers trivsel og en passende måde at være, være eller føle på.

Der er forskellige måder at elske lidt eller næsten intet på og ikke se ud som det. Når vi tilskriver begivenheder f.eks. Uheld eller omstændigheder. Sandheden er, at vi nogle gange ikke gør ting for os selv, for at tage os af os selv, for at have det godt, for at elske os selv; Og det kan blive en måde at ødelægge os på, at ødelægge os lidt mere som mennesker.

• Relateret artikel: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"

Fra selvødelæggelse til omsorg for selvværd

Der er mange måder at ødelægge os selv på, at skade os selv uden at blive betragtet som en del af en patologi, men at være noget negativt og farligt. Lad os gennemgå nogle ideer, der har at gøre med selvværd.

1. Lær at acceptere os selv

Vi er unikke og uigenkaldelige væsener, og vi er i konstant udvikling og forandring

. Nogle gange er vi tilbage med forvrængede billeder af os selv og inkorporerer ikke accept og anerkendelse i de ændringer, vi foretager. Vi accepterer heller ikke det, vi ikke kan lide, som det første skridt til at ændre det.

2. Prøv at være kritisk i det rigtige mål

Nogle mennesker er meget hårde på selvkritik, og det skader deres selvværd alvorligt. De bliver martyrdød for de trufne beslutninger, de bebrejder sig selv for de uforudsete konsekvenser Og de holder denne slags tanker længe nok til at gøre det uudholdeligt.

At finde balancen, når man bedømmer sin egen opførsel, er en færdighed, der skal arbejdes med og udvikles.

• Du kan være interesseret i: "Dysfunktionel perfektionisme: årsager, symptomer og behandling"

3. Udfør hyppige selvplejehandlinger

Det er vigtigt at gøre dette ved at fjerne selvpleje fra begrebet egoisme., tydeligt rynket på og til tider forvekslet med selvcentreret.

At være selvisk er ikke altid dårligt, og det er vigtigt at tage sig af os selv, da hvis vi ikke gør det hver for sig, håber vi, at de andre vil gøre det uden at vide nøjagtigt, hvornår vi har mest brug for det. Vi taler om enkle ting, der kan være sofistikerede så meget som nødvendigt: en rolig og uhurtet morgenmad, en læsetid, et brusebad, der ikke er mod uret eller en tur med tilstrækkelig tid, måske en afslappet snak eller hvad du ved, får dig til at føle Vidunderlig.

4. Fremme handlinger for at nå vores vitale mål

At vide, hvad vi vil opnå på hvert trin i livet og lave en handlingsplan for at nå det, kan være noget simpelt eller meget komplekst, men kræver at stoppe for at tænke over det, være ansvarlig i de mellemliggende trin og kæde handlinger. Hvis det er det, du vil opnå, så kom til det, forvent ikke at det kommer alene.

5. Overvej vores prioriterede behov fra tid til anden

Hvis vi tillader os at blive båret af det presserende miljø eller andre, undertiden vores behov står i en permanent kø, og deres tur kommer aldrig, medmindre vi sætter dem i forreste række. Fra tid til anden er du nødt til at se på det og genoprette rækkefølgen af ​​behov.

Vurdering af den oprindelige situation

Og nu er der nogle spørgsmål: hvad laver du med vilje for at føle dig godt inde i din hud? Hvordan handler du, og hvordan taler du til dig selv? Er du i overensstemmelse med dine værdier og principper?

Inerti, den bevægelse, der genereres af strømmen, der opstår omkring os, fører os undertiden mod adfærd, der i virkeligheden ikke er dem, vi ønsker, eller dem der får os til at føle os godt. Det er nødvendigt at stoppe og reflektere over det, at indse de hyppigste tanker og det sprog, vi bruger, fordi det påvirker disse tanker og de følelser, der genereres.

Se på dine interne beskeder, måske går de i retning af "Jeg kan ikke gøre noget andet" eller "det er ikke værd at gå imod strømmen". Men det handler om dig, det vigtigste i dit liv. Hvis du ikke betragter dig selv som vigtig, og du overbeviser dig selv om, at "det er det værd" at gøre alt for at være godt og roligt; så holder du op med at passe på dig selv, elske dig selv, respektere dig selv og uden at være helt opmærksom begynder du at ødelægge dig selv og som følge heraf skade dem omkring dig.

Det er let at blive båret af offeret og at placere sig i stedet for et passivt emne i stedet for at betragte os selv ansvarlige og tage initiativer med et øje på os, om at føle sig godt, stærk, i stand; ved at lære af tidligere fejltagelser at se på fremtidige muligheder. Kort sagt, i følelsen af ​​at alle har magten til at påvirke det, der sker omkring dig.

Vi ved, at vi lever i vanskelige tider, dårlige oplevelser eller mistillid bugner, og nye komplikationer dukker op hvert øjeblik. Det lette er at blive båret af modløshed og tendensen til at tro, at vi ikke kan gøre noget, men... Kan vi virkelig ikke gøre noget?

Måske er det tid til at tage sig af dig selv som aldrig før, at opbygge tillid og selvværd virkelig, med overbevisning og hver dag. Udnyt dit potentiale, og test mulighederne foran dig. Oplev de øjeblikke, hvor ting viser sig, selvom det er godt, regelmæssigt eller dårligt. Men stop ikke med at gøre det, prøv dine muligheder igen. Ingen bedre end dig til at tro på dig. Pas på din selvværd, er en sikker værdi.