Sådan slipper du af hovedpine: 6 hjemmemedicin

Hovedpine er en af ​​de mest almindelige klager som vi kan opleve i hele vores liv. Faktisk med den livsrytme, som vores samfund fører, er der dem, der lider mindst to gange om ugen.

I denne artikel vi lærer dig, hvordan du kan slippe af med hovedpine, med 6 tip og løsninger til at slippe af med denne irritation, når den vises.

• Relateret artikel: "Svimmelhed: hvad er dens symptomer og de 15 mest almindelige årsager”

Hvorfor giver det os hovedpine?

Hovedpine er et symptom, der kan forekomme af mange årsager, nogle enklere end andre. Det er nødvendigt at identificere, hvad der forårsager hovedpine Så irriterende at vide, hvordan man kan slippe af med hovedpine, da i nogle tilfælde kan smertens oprindelse være nøglen til løsningen.

Husk, at ikke alle hovedpine er ens. I denne artikel vi mener enkle og lejlighedsvise hovedpine, men der er andre som migræne, som er meget mere intense og har brug for anden opmærksomhed. Hvis din hovedpine er vedvarende, er det bedre, at du konsulterer din læge for at udelukke komplicerede sygdomme, og at de giver dig en passende behandling.

Når vi nu går tilbage til lejlighedsvis hovedpine, er de hyppigste årsager stress, angst, drastiske ændringer i diæt, overskydende sukker og mangel på vand.

Men også de dårlige arbejdsstillinger, lang eller få timers søvn, brug meget tid foran skærme som f.eks. på computeren og mobilen, aktiviteter, der kræver, at vi spænder øjnene og de hvide lys, der findes nogle steder, er også årsager til den irriterende hovedpine.

Som du vil se, årsagerne kan være mange og har alt at gøre med vores livsstil, så vi skal først foretage ændringer i vores rutine for at sikre, at vores krop fungerer perfekt og i det mindste forhindre årsagerne, der kommer indefra, ved at opretholde en diæt afbalanceret.

Sådan slipper du af hovedpine i 6 retsmidler

Imidlertid, Når du uundgåeligt begynder at føle denne smerte, kan du bruge disse tricks at her lader vi dig slippe af med hovedpinen, uanset hvor du er og uden at skulle ty til medicin.

I princippet råder vi dig til at undgå at spise mad med højt sukkerindhold og mættet fedt for enhver pris, når hovedpinen vises, da det kun forværrer ubehaget.

1. Vand helbreder alt

Vi har altid fortalt dig, at vand er en vidunderlig eliksir for vores krop, og at vi har brug for det. Men desuden er dehydrering og mangel på vand en af ​​de mest almindelige årsager til hovedpine. Derfor føler du næppe dets udseende, drik et par glas vand så du kan slippe af med hovedpine og sørge for at holde drikkevand hele dagen.

Husk, at vores krop har brug for mindst 2 liter vand om dagen, som du også kan indtage som infusioner, supper og juice fra frugt og grøntsager.

2. Brug kolde kompresser

En anden meget enkel måde at slippe af med hovedpine er ved hjælp af kolde kompresser. Tag en kold komprimering og læg den på de områder af hovedet, der gør dig ondt i et par minutter. Sørg selvfølgelig for at lægge et håndklæde eller en klud på kompressen, så den intense kulde ikke irriterer eller brænder din hud.

3. Essentielle olier

Æteriske olier er et glimrende svar på, hvordan man kan slippe af med hovedpine, enten i form af aromaterapi til indånder dem eller lægger dem direkte over hovedet ved templerne, tredje øje, bag de mørke rande og ved bunden af nakke.

Lavendel, kamille, eukalyptus og merian er meget populære for hovedpine.. I nogle butikker kan du endda få dem i en speciel blanding med disse 4 komponenter.

4. Akupressur på hånden

Så mærkeligt som det lyder, kan hånden være dit svar på at fjerne hovedpine. Akupressur er en del af traditionel orientalsk medicin og lærer os det lindre smerter ved at trykke på bestemte punkter på kroppen.

Ifølge denne teknik har vi i hænderne et punkt, der, når de trykkes ordentligt, hjælper os med at lindre hovedpine. Dette punkt kaldes He Gu og er placeret lige mellem tommelfingeren og pegefingeren på bagsiden; masser det i et par minutter, så begynder du at føle dig forbedret.

5. Akupressur på hoved og nakke

Med den samme akupressurteknik kan vi masser specifikke punkter på hovedet og nakken specielt til at lindre spændinger og som følge heraf hovedpine. Vi lærer dig at finde dem.

De første punkter, du kan massere for at slippe af med hovedpine, er bag på hovedet, mellem ørerne og i begyndelsen af ​​rygsøjlen. Du kan også hjælpe ved at massere det tredje øje, som er lige midt i øjenbrynene, og det hjælper også med at lindre trykket i øjnene; og endelig masser templerne i cirkulære bevægelser så du kan slippe af med den irriterende smerte.

6. Hvil godt

Det er også velkendt, at for at fjerne hovedpine er det bedst at hvile, afbryde forbindelsen fra alt, fjerne støj og lys og forsøge at få lidt søvn. Dette derudover det vil hjælpe dig med at slappe af og frigøre følelsesmæssige spændinger det kan også forårsage din hovedpine.

• Relateret artikel: "De 9 bedste midler og løsninger til bekæmpelse af træthed”