Blomme: 13 egenskaber og fordele ved denne frugt

Alle frugter har forskellige egenskaber, der hjælper os med at opretholde et godt helbred. Blommen er ingen undtagelse, og ud over at have en ejendommelig smag, der spænder mellem sød og sur, indeholder den vitaminer og andre egenskaber, som du bør kende.

Blommen er en afførende, rensende og energisk frugt. Det har dog mange andre attributter. Det er almindeligt at finde det i løbet af foråret og sommeren, så du skal udnytte disse årstider til at forbruge det, ud over at være det tidspunkt, hvor det er mest lækkert.

Kend alle egenskaberne og fordelene ved denne frugt

Blommen har hovedsagelig vitamin A, E og C. Selvom det også indeholder mineraler, fibre, kulhydrater ud over vand. Alt dette gør det til en frugt med høj næringsværdi, så det tilrådes at indtage det regelmæssigt.

Det er bedst at spise det direkte, men også en sviskesaft kan give de samme fordele med en mere koncentreret smag. Lær om blommens egenskaber og fordele, og det gør det til en enestående frugt.

1. Antioxidant

Blommen er en frugt med antioxidantegenskaber. Som alle frugter og grøntsager med en rødlig farve er blommen en vigtig kilde til antioxidanter. Denne funktion hjælper med at bekæmpe celledegeneration.

Af denne grund kan blommer hjælpe med at bekæmpe frie radikaler, hvilket er præcist dem, der er ansvarlige for ældning af celler, ikke kun i huden, men også i organer indre

2. Afføringsmiddel

En af de mest kendte egenskaber ved blommen er dens afførende virkning. Af denne grund anbefales det ikke at spise for meget på kort tid. Imidlertid, hvis du har en episode med forstoppelse, kan blommer være til stor hjælp.

På grund af den store mængde vand og den fiber, den indeholder, er blommen en afførende frugt. På den anden side, hvis det indtages i moderation, kan det hjælpe med oprensning af leveren, netop på grund af dets afførende funktion.

• Måske er du interesseret i: "Probiotiske fødevarer: hvad er de, og hvad er de 8, vi kan købe"

3. Energisk

Blommen er en frugt, der giver energi. Det anbefales endda til mennesker med høj fysisk, men også intellektuel aktivitet. Blommen har et vigtigt indhold af vitamin A, E og C, som giver en betydelig dosis energi.

Det kan indtages i de øjeblikke, hvor det kræves at have ekstra energi, eller på en regelmæssig og konstant måde at opretholde disse niveauer af energi og koncentration hele dagen.

4. Vanddrivende

Udover at være et afføringsmiddel, har blomme også vanddrivende egenskaber. Dette skyldes de store mængder kalium, den indeholder. Det er også effektivt til at lindre væskeretention, der forårsager hævelse..

Forbrugende blomme på en moderat og konstant måde hjælper med at opretholde en balance i mængden af ​​vand i kroppen. Udover denne vanddrivende egenskab skal man huske, at blommen består af en stor mængde vand.

5. Bekæmp anæmi

Blommen er en frugt, der indeholder betydelige mængder jern. Jern er vigtigt for at forhindre anæmi. Det skal indtages sammen med en del C-vitamin, da det tillader optagelse af jern. Imidlertid har blommen også dette vitamin, så det er et komplet alternativ til absorption af jern.

I tilfælde, hvor mild anæmi opstår, kan forbruget af blomme være til stor hjælp. Den indeholder også andre mineraler og vitaminer, der gør blommen til en frugt med en høj næringsværdi.

6. Hjælper med at tabe sig

Blomme bør inkluderes i en diæt for at tabe sig. Som allerede nævnt har blommen afførende, vanddrivende og energiske egenskaber. Det er også et multivitamin, og derfor er det en ideel frugt at medtage i vægttabskostvaner.

Tilføjet til dette, blommen har en meget lav kalorimængde, så den vil give næringsstoffer til vores krop uden at tilføje kalorier. Af denne grund er blommen en frugt, der kan indtages under en diæt.

7. Bekæmp hoste

En lidt kendt fordel ved blommen er at hjælpe med at udvise slim. Når hosten er produktiv, dvs. der er en betydelig ophobning af slim eller slim, hjælper blommer med at udvise dem.

Blommer kan indtages rå, men de kan også tilsættes til en infusion med honning og citron for at hjælpe med at blødgøre halsen og øge blødens slimløsende virkning.

8. Gør fordøjelsen lettere

Mængden af ​​fiber og vand i blommer hjælper med at regulere fordøjelsesfunktionen. Selvom blomme har en afførende virkning, hjælper det at forbruge det på en moderat, men konstant måde med at regulere tarm- og fordøjelsesfunktion.

Af denne grund anbefales det ikke kun at indtage blomme i episoder med forstoppelse, men spis det regelmæssigt for at hjælpe tarmen med dens funktion og reguler dermed processen fordøjelsessystemet.

9. Øjen sundhed

Blommen indeholder en betydelig mængde A-vitamin, og som bekendt understøtter dette vitamin øjens sundhed. Derudover indeholder den antioxidanter, som hjælper med at forhindre makuladegeneration.

Det skal huskes, at antioxidanter griber ind i enhver degenerativ proces i kroppen og hjælper med at forsinke den. Et af organerne med den største tendens til forringelse er øjet, og derfor er blommen med dens antioxidanter en stor allieret for vores øjenhygiejne..

10. Rensende

Blommen er en rensende frugt. På grund af dets afførende, diuretiske og antioxidantegenskaber er blommen en ideel frugt til at hjælpe med kroppens rensningsprocesser. Nå, dets indtagelse letter eliminering af toksiner gennem urin og afføring.

Dette er en anden af ​​blommens egenskaber og fordele. Så i løbet af sæsonen, hvor blomme let findes, er det et godt tidspunkt at drage fordel af fordelene og inkludere det i den daglige diæt for at bruge det som en rensende mad.

11. Styrker nervesystemet

Kalium indeholdt i blommen er en hjælp til at styrke nervesystemet. En af egenskaberne ved kalium er at opretholde god kommunikation mellem nerver og muskler.

Blommen er en ideel mad til at hjælpe dette formål, da kaliumindholdet er betydeligt. Det hjælper også med at modvirke de skadelige virkninger af natrium på kroppen, hvilket destabiliserer blodtrykket.

12. Forebygger hjerte-kar-sygdomme

Blandt blommens egenskaber og fordele er at forhindre hjertesygdomme. Dette skyldes den høje mængde C-vitamin, den indeholder. Alle fødevarer, der indeholder dette vitamin, anbefales at tage sig af kardiovaskulær sundhed.

Så for at forhindre hypertension og relaterede tilstande kan spiser blommer være til stor hjælp. Ud over de diuretiske og antioxidante funktioner i denne frugt er de også til stor hjælp for at modvirke risikoen for at udvikle disse sygdomme.

13. De hjælper med at have sund hud og hår

Smukt hår og strålende hud er fordelene ved blomme. En af de mest fremragende egenskaber ved denne frugt er dens høje indhold af antioxidanter. Disse elementer hjælper med at beskytte huden og håret mod frie radikaler.

Enten rå eller i juice, hyppigt forbrug af blommer anbefales for at opretholde strålende hud og stærkt hår. De interne og eksterne faktorer, der frigør frie radikaler, kan minimeres, hvis blommer er inkluderet i kosten.

• Vil du vide mere om mad og dens egenskaber?: "9 afrodisiakum til at vække mere end sanserne"

Bibliografiske referencer

• ROBERT A. FLOYD, (1997) EFFEKTEN AF PEROXIDER OG FRI RADIKALER PÅ KROPPSVÆV, Journal of the American Dental Association, bind 128
• Igwe, E. O. og Charlton, K. OG. (2016) En systematisk gennemgang af sundhedseffekterne af blommer (Prunus domestica og Prunus salicina). Fytoterapi. Res., 30: 701-731.