Hvorfor falder vi ud af kærlighed? 12 nøgler til forståelse af hjertesorg

Ikke i alle tilfælde er kærlighed for evigt. Der er par, der starter et forhold med stor entusiasme og fuldstændig forelsket, men med bortgangen tid og daglig sameksistens slukkes flammen, indtil der kun er mindet om det, der engang Det var.

Dette fører til konstante argumenter, misforståelser, slagsmål, verbale angreb og følelsesmæssig forvirring. Ingen ønsker at miste et stabilt forhold, men der er tidspunkter, hvor kærlighed ikke tilstrømmer på trods af den gode interaktion mellem to mennesker, og det er her hjertesorg kommer. Men hvorfor sker dette? I denne artikel vil vi fortælle dig grundene til, at det at falde ud af kærlighed og nøglerne til at forstå og overvinde det.

• Vi anbefaler, at du læser: "De 5 stadier af hjertesorg, der findes efter en sammenbrud"

Hvad er hjertesorg?

Først og fremmest vil vi definere, hvad hjertesorg er. Dette udtryk refererer til tilstand af følelsesmæssigt forfald, som en person lider, når de har oplevet en nylig sammenbrudforårsager følelser af tab, smerte, tristhed, forvirring og vrede. Du kan endda frigøre angreb på dig selv gennem skyld, demotivering, isolation og usikkerhed.

Denne ophobning af negative følelser opstår, fordi personen står over for bruddet og leder efter grunde som det er sket for (uanset om de er sande eller ej) og ikke finder et tilfredsstillende svar, går ind i en tilstand af melankoli skarp. På grund af virkningen af ​​hjertesorg anses personen for at gennemgå en sorgproces, som de skal gennemgå, inden de kommer sig.

Men hvorfor falder vi ud af kærlighed? Der er en række faktorer i et forhold, der forårsager hjertesorg. For eksempel: uløste konflikter, dårlig kommunikation, lidt engagement, manglende støtte, store forskelle uden at kunne finde en mellemvej, følelser af ensomhed eller opgivelse osv., som giver plads til ikke længere at være sammen med den person, og på trods af at der stadig er kærlighed eller tiltrækning, er dette ikke nok til at blive.

• Vi anbefaler, at du læser: "De 6 faser for at overvinde et kærlighedsbrud"

Hvordan kan vi komme over et brud?

Det er normalt, at skyldfølelse spiller en stor rolle under hjertesorg, da den forsøger at finde et svar, der får personen til at føle sig bedre (enten ved at tage ansvar for dig selv eller den gammeldags partner). Derfor viser vi dig de nøgler, der er nødvendige for at forstå hjertesorg.

1. Skynd dig ikke ting

Det er normalt at ønske at komme ud af denne tilstand hurtigst muligt. Ensomhed kan undertiden være en fremragende motor til at opleve nye ting, der fylder os med vitalitet, men det anbefales ikke at tvinge situationen. Hvad mener vi med dette? Når du føler dig trist, ned eller tabt, kan en aktivitet, der fører dig til det andet ekstreme, slå tilbage og endda få dig til at synke yderligere.

Hvad skal jeg gøre i dette tilfælde? Hver sorg tager tid at helbrede, så giv dig selv den tid. Du kan have enkle møder med venner derhjemme, gå en tur, lave en skønhedsbehandling derhjemme eller gå til en spa, øve afslappende aktiviteter, genoptage hobbyer osv. Hovedideen er, at du gør ting, som du har det bedre uden at være pludselig eller tvunget.

2. Reflekter objektivt

Dette kan være et kompliceret trin, men det er meget vigtigt at lægge skyld til side, fordi vi altid leder efter det Svaret, vi mangler: 'Hvorfor er det hele afsluttet?' Og da det ikke forstås, holder du ikke op med at tænke på det, så det er på tide at afspejle.

I dette tilfælde, at se film, serier eller læse bøger kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor hjertesorg opstår, hvordan man kan overvinde det, eller hvordan et passende forhold er. Dette hjælper dig med at se de problemer, der førte til din sammenbrud og den grad af ansvar, som hver af jer havde, som vil hjælpe dig med at acceptere din situation, forstå at du sørger og på kort tid at frigive alt.

3. Undgå kontakt med din partner

Efter netop at have afsluttet et forhold anbefales det under ingen omstændigheder at have kontakt med den tidligere partner, det være sig møder, opkald eller beskeder, fordi dette kan genåbne følelsesmæssige sår og forsinke overvindingen, og der træffes endda drastiske foranstaltninger for at vende tilbage, hvilket fører til endnu større fiasko.

Personen har brug for lidt tid alene for at få forbindelse til sig selv igen, analysere sin situation og overvinde, så han ved, at han stadig er uafhængig. Efter et stykke tid (som kan være måneder eller år) er det muligt at genoptage en venlig kontakt med den gamle partner, så længe kapitlet er helt lukket.

4. Accepter at det er normalt

Denne type begivenhed, Selvom de er smertefulde og meget forvirrende, er de normale for mange forhold, for nogle gange er kærlighed ikke for evigt, eller det er ikke nok, når der er uoprettelige forskelle. Forstå, at dette ikke er noget unikt, der kun er sket for dig, og at det er bedre at afslutte en union når du ikke længere har det godt, forbliver du utilfreds med det og søger konstant undskyldninger for det det.

5. Lev duellen

Disse nøgler er ikke for dig at afvise manglen på kærlighed og ignorere den, fordi fornægtelse ikke løser problemet, tværtimod vil det få det til at vokse i stilhed, indtil det en dag eksploderer. Ting skal konfronteres på det rigtige tidspunkt og søge den bedst mulige løsning, hvorfor det er vigtigt, at du lever din duel.

Græd, udlad dig selv, læng efter gode minder, accepter tabet og gå videre. Der er ikke noget galt med at være utilpas, da smerten vil passere. Men det er vigtigt at holde to ting i tankerne: Du kan ikke holde dine følelser, og du kan heller ikke holde dem længe. Begge scenarier giver kun fremtidige komplikationer.

6. Isolering er ikke løsningen

Når hjertesorg opstår, har man en tendens til at trække sig tilbage fra resten af ​​det sociale liv. Det eneste, der er tilbage, er ønsket om at forblive låst og tænke på de fejl, der førte til bruddet og ikke ønsker at se nogen anden end din tidligere partner til at bede om tilgivelse og endnu en chance. Men dette forværrer kun de negative symptomer på hjertesorg, stigende skyld, tristhed, vrede og usikkerhed, det er derfor det tilrådes aldrig at isolere dig selv i denne type situationer.

Prøv i stedet at distrahere dig selv og chatte med dine venner, søge trøst i din familie, gå på korte gåture, leg med dit kæledyr... Men brug ikke så meget tid i et hjørne af dit værelse uden at have nogen form for kontakt.

7. Nej til overinformation

Det er godt, at du vil informere dig selv og uddanne dig selv om dette forvirrende emne, fordi det er netop uvidenheden, der fører til følelsesmæssig modløshed, men moderat det, du læser, godt overinformation kan forværre hjertesorgssymptomer, der får dig til at tro på ting, der ikke nødvendigvis er sande, før du bliver besat af at finde det rigtige svar i stedet for det, der er nødvendigt for dig.

8. Arbejd med dig

Som vi allerede har sagt i hele artiklen, kan usikkerhed og demotivering udføres til stede i hjertesorgsprocessen på grund af det faktum, at folk kiler sig masser af ansvar overdreven. Dette kan over tid have alvorlige konsekvenser i den sociale og interpersonelle sfære, da problemer med interaktion, kommunikation, tilbagetrækning og mistillid kan udvikles.

Derfor er det nødvendigt, at du arbejder på dig selv. Hvis disse selvudøvende følelser er vanskelige at klare, så søg terapeutisk hjælp., fokus på at helbrede og genvinde din selvværd.

9. Bevæge sig

Livet fortsætter, og det er nødvendigt, at du fortsætter med det. At flytte vil hjælpe dig med at forstå, at dette er et stadium i dit liv, at selvom du skal leve, skal det også komme til en ende, og derfor er du nødt til at komme videre. Så prøv at tage dit liv tilbage og endda tør at prøve nye ting, som en makeover. renover dit skab, pynt om dit hjem, besøg nye steder i din by, øv nye aktiviteter eller lær en ny færdighed. Ændring af din rutine hjælper dig med at få et mere positivt syn på livet. og at se hjertesorg som en proces, der er en del af det.

10. Fuld kontrol findes ikke

At forstå, at du ikke kan kontrollere alt i livet, er vigtigt for at klare hjertesorgDet er således muligt at vide, at gode og dårlige ting sker spontant og uafhængigt af os. Derfor kan vi kun manøvrere de værker, der kommer direkte fra vores hænder. Et godt råd er, at pausen skal ses som endnu en læring, hvis der var fejl, skal du arbejde for at rette dem, men her er der ikke længere noget "hvad der ville være sket, hvis ..." eller "jeg havde brug for at gøre mere. "

11. Nej til impulsivitet

At være impulsiv er en handling, der kan have alvorlige konsekvenserDa de ting, der gøres, er ude af desperation, søges kun øjeblikkelig tilfredshed i stedet for at være trøstende på lang sigt, og disse forsvinder hurtigt.

Dette manifesterer sig normalt, når man går ind i et nyt forhold midt i sorgprocessen, eller når det ikke er blevet overvundet af gennemføre bruddet, der fungerer som en erstatning og ikke som en ny mulighed, hvilket bringer flere følelsesmæssige problemer og usikkerhed. Dette sker også, når du udfører ekstreme eller risikable aktiviteter, bare for at slippe af med smerten og undgå at gå i stykker ved at få den til at 'falme'.

12. Luk ikke dig selv for nye muligheder

Kærlighed slutter ikke bare fordi et forhold ikke fungerede. Mange mennesker nægter at blive forelsket igen af ​​frygt for, at det samme vil ske med dem, eller de har troen på, at kærlighed ikke er for dem, og evig single er bedre. Selvom det ikke er dårligt at bruge tid alene, da det giver dig mulighed for at oprette forbindelse og finde vej, at nægte at opleve kærlighed igen viser kun, at du ikke har lukket dette kapitel i dit livNå, du stod over for det på en negativ måde.

Idealet er at forstå, at vi ikke behøver at idealisere en person, fordi "den perfekte kvinde eller mand" ikke findes. Vi har alle mangler, og hvert forhold har problemer, der kan løses, hvis de taler og arbejder på det. Vær heller ikke besat med at finde en partner. Den rigtige person vil komme ind i dit liv, så du skal nyde din single og ikke lukke dørene for kærlighed.