Lændesmerter: årsager, symptomer og behandling

Næsten alle har haft lændesmerter på et eller andet tidspunkt i deres liv. Den smerte, som mennesker lider i dette område, kan være af en meget anden karakter og blive mild i nogle tilfælde, men meget intens i andre.

Varigheden er også variabel, men generelt kan lændesmerter forstyrre vores daglige liv betydeligt. I dag skal vi se, hvad lændesmerter er, og hvad årsagerne og symptomerne er, samt at vide, hvad behandlingen skal være.

• Relateret artikel: "Sådan forhindres rygsmerter i 12 effektive nøgler"

Hvad er lændesmerter?

Lændesmerter er en smerte, der påvirker rygsøjlen, men det er nødvendigt at vide lidt om dens anatomi før noget andet.

Dybest set består rygsøjlen af ​​de forskellige hvirvler, men også af en hel række komplekse strukturer såsom muskler, ledbånd og nerver. Derudover er der intervertebrale skiver, der udskiller mellem hvirvlerne.

Rygsøjlen undersøges anatomisk ved at differentiere de forskellige områder (fra top til bund):

• Cervikal region
• Thoracic region
• Lændeområdet
• Sacrum
• Haleben

Det område, hvor lumbago påvirker, er lændeområdet, som består af fem ryghvirvler. Da lændeområdet er lavest i rygsøjlen, før vi når korsbenet (som er fastgjort til bækkenet), er det det område, der får mest stød, når vi går, løber eller hopper.

Ved lændesmerter vises smerten til dels forårsaget af et problem i de intervertebrale skiver, der adskiller disse fem ryghvirvler, da de absorberer stød for at forhindre, at hvirvlerne kolliderer mod hinanden. Andet

Disse strukturer er sammensat af en fibrøs ring med et gelatinøst center, som gør det muligt for rygsøjlen at bevæge sig, bøje, vride og absorbere stød.

Desværre undertiden disse væv er under alt for meget stress, og det er når problemer kommer.

• Det kan være en god idé at læse: "Gluteøvelser: 6 enkle teknikker til at øve derhjemme"

Årsager

Der er forskellige årsager og risikofaktorer, der kan udløse lændesmerter. Det er lige så muligt, at det ser ud efter en pludselig bevægelse, såsom at løfte en stor vægt eller en overdreven bøjning af bagagerummet, som ved en slidproces, der er typisk for alderen.

Degenerative årsager

Generelt op til 30 år er det svært for nogen at have lændesmerter på grund af degenerative årsager, men fra den alder er det meget mere almindeligt. Heldigvis forhindrer mildhed af påvirkningen i de fleste tilfælde ikke at have et aktivt liv. Det er muligt at dyrke sport på trods af visse degenerative ændringer.

Med tid og aldring kan ryghvirvlerne miste deres position og miste vandindhold, hvilket reducerer deres størrelse og kan komprimere nerverne.

• Andre brugere har læst: "Sådan ved du, om du er hypokondri: 9 symptomer på denne lidelse"

Overreaktivitet

Overaktivitet er hovedårsagen til lændesmerterda trykket på rygsøjlens strukturer kan fremskynde normativ degeneration. Der er aktiviteter og sportsgrene, der fremskynder dette slid.

På den anden side, hvis vi begynder at give aktivitet til dette område i en bestemt alder uden at strukturer er vant til det, kan smerte også forekomme. Generelt forsvinder det i dette tilfælde efter et par dage.

Muskel- og ledbåndskader har generelt en bedre prognose, end når der er skader på de intervertebrale skiver. Disse skader varer længere, fordi skiveens ringformede fibrose får små tårer eller brud.

Andre årsager

En anden grund til lændesmerter er, at rygmarvskanalen af ​​en eller anden grund indsnævres, normalt unormal knoglevækst eller fortykkelse af ledbåndene.

Der er flere andre mulige årsager, der kan forårsage lændesmerter, de er skoliose eller sygdomme såsom vaskulær type eller kræft. En medicinsk vurdering tilrådes altid, hvis der er smerter i lænden..

• Det kan interessere dig: "9 store sundhedsmæssige fordele ved at holde op med tobaksrygning"

Symptomer

I nogle tilfælde forårsager disse skader ingen smerte, men det fælles er, at de gør det. Selvom de kan vare i flere måneder, forsvinder smerten i de fleste tilfælde med lændesmerter spontant efter et par dage eller uger. Under alle omstændigheder, som vi har nævnt, er der forskellige grader af sværhedsgrad og varighed, når det kommer til lændesmerter.

Afhængigt af tilfældet kan personen have smerter, der opstår gradvist eller pludselig og kan være konstante eller vises med mellemrum. Undertiden manifesterer smerten sig som om du sidder fast med en nål, mens andre gange ser det ud som en krampe. Generelt afhænger dette af årsagen til sygdommen.

Manifestationen af ​​smerte kan være større i nogle dage end andre, og nogle gange går smerten ud over lænden og spreder sig lavere til skinken eller låret. I disse tilfælde er det en herniatedisk med iskiasmerter. Hernierede diske er lidt mere alvorlige smerter, og du skal gå til en specialist for at vurdere den bedste behandling.

Når personen har brug for hvile, giver det normalt en stor lindring at ligge i vandret stilling. Lændeområdet i denne position kan hvile. På den anden side, hvis personen sætter sig, hviler de ikke så meget, og det kan skade. Også at bøje bagagerummet, gå, stå eller løfte vægte kan føle smerte.

• Det kan interessere dig: "Hvordan elsker man sig selv? 6 tip til selvkærlighed".

Behandling

Afhængigt af hvilken type lumbago du har, skal løsningen være den ene eller den anden. Dernæst vil vi se, at behandling af lændesmerter kan være medicinsk, kirurgisk eller gennemgå fysioterapi.

Forebyggelse

Det er ikke altid muligt at forhindre lændesmerter, men andre gange er det muligt. Nogle gange ved vi, at vi kan lide af det område af rygsøjlen, og så er det relevant at undgå aktiviteter, der forårsager pres på lændeområdet.

For at forhindre nye episoder er det hensigtsmæssigt at svømme eller jogge og især øvelser for at styrke musklerne i lænden.

På den anden side skal vi have god postural hygiejne. Når vi skal løfte en vægt, skal vi bøje benene i stedet for ryggen. Det skal forblive lige.

• At omlægge vores liv: "Skift dit liv: 20 afgørende tip til at starte fra bunden"

Lægemidler

Når smerten undertiden kan med os, er vi nødt til at tage medicin for at berolige området. Medicin har ikke evnen til at helbrede denne tilstand, kun for at lindre smerter.

Derfor kan antiinflammatoriske midler eller kortikosteroider gå meget godt til tiden, men vi skal finde en løsning gennem andre behandlinger. I nogle tilfælde kan kortikosteroider infiltrere direkte i det smertefulde område, men normalt fungerer det kun som et plaster i et stykke tid.

Fysioterapi

Fysioterapi er en disciplin, der kan hjælpe os meget. Hans teknikker inkluderer brugen af ​​varme eller kulde, massage, ultralyd og elektrostimulering.

Fysioterapeuter er foruden behandling af årsagen til akut smerte fagfolk i rehabilitering. Efter at have foretaget deres terapier foreslår de normalt også nogle øvelser for at genvinde mobilitet og styrke lændemusklerne.

• Du vil måske læse: "De 7 mest almindelige yogastillinger og hvad de er til"

Kirurgi

Kirurgi er naturligvis den mest aggressive behandling og er angivet i tilfælde, hvor de andre muligheder ikke kunne lykkes.. Bortset fra i meget specielle tilfælde udføres kirurgi aldrig før 6 måneder eller et år er gået efter symptomdebut.

Det er vigtigt at huske på, at kirurgi kun er en mulighed at overveje, når den professionelle med sikkerhed ved, hvad der er årsagen til lændesmerter.