Ananas: de 8 fordele ved denne tropiske frugt for dit helbred

Naturen tilbyder os alt, hvad kroppen har brug for, denne gang med en af ​​de mest almindelige frugter, som vi alle har spist i årevis: ananas.

Ud over sin udsøgte smag, ananas har mange egenskaber og fordele værd at huske. Nå, nogle gange er det ikke nødvendigt at indarbejde en masse eksotiske fødevarer i vores kost, når løsningen kan være i et simpelt stykke ananas, så vores krop føles godt. Vi fortæller dig alle fordelene ved ananas for dit helbred.

• Det kan interessere dig: "Detox vand: 4 opskrifter til kolde infusioner med frugt for at tabe sig”

Ananas egenskaber

Ananas er en tropisk frugt af familien ananas comosusI nogle lande som Argentina er det derfor kendt som ananas. Det er en lækker frugt med en afrundet eller oval form, der er dækket af en tyk og stiv hud af brune, gule og grønne toner. Stærke grønne blade dukker op fra toppen, hvilket kan være ret langt afhængigt af typen af ​​ananas.

Vi spiser normalt den gule og vandfyldte del af papirmassen, men vi kan få egenskaber af ananas i alle dens dele og med mange præparater, hvad enten de spiser frugten, i juice, kogte, i infusion af frugten, infusion af skallen af ​​ananas eller i bevarer. Udover sin søde smag,

ananas fylder vores krop med næringsstoffer der forbedrer mange af vores funktioner.

Egenskaberne ved ananas inkluderer en stor mængde vand, som altid er velkomment i vores krop, da det er vores vitale væske; langsom absorption kulhydrater, som giver os energi i længere tid uden at være et højt kalorieindtag (selvom vi tror ellers på grund af deres søde smag); bromelain, som er et enzym, der hjælper os med at fordøje proteiner; og et højt fiberindhold.

Men det er ikke alt, for ananas giver os også en stor mængde kalium, jod, C-vitamin, magnesium og folsyre, alt sammen essentielle næringsstoffer til vores sundhed og velvære. I mindre grad vitamin B, calcium, jern, mangan, natrium, zink og noget Proteiner er også en del af egenskaberne ved ananas, som nedenfor vil vi fortælle dig, hvordan vi fordel.

• Relateret artikel: "10 fødevarer rig på fiber (for at bekæmpe forstoppelse)”

Fordele ved ananas, at spise den hver dag!

Ananas har altid været kendt for sine vanddrivende kræfter, men dette er bare en af ​​de fordelene ved ananas, som vi kan få, hvis vi spiser den regelmæssigt, enten rå, i juice eller infusioner.

1. Hjælper med at regulere tarmtransit

Ananas er en af ​​frugterne med det højeste fiberindholdog fiber er nødvendigt for at vores tarmtransit skal forblive reguleret, da det hjælper os med at rense tarmen og evakuere. Hvis du lider af forstoppelse, er ananas din allierede til at bekæmpe den.

2. Forbedrer fordøjelsesprocesserne

Ud over at regulere tarmtransit og undgå forstoppelse udvides fordelene ved ananas til hele vores fordøjelsessystem.

Den samme fiber i ananas hjælper os også med at undgå tarmproblemer som diarré, irritabel tarmsyndrom og takket være det faktum, at stimulerer peristaltiske bevægelser og frigivelse af gastrisk juicefødevarer lettere behandles og opløses. I denne forstand er bromelin i ananas afgørende for at hjælpe os med at fordøje fødevarer rig på protein.

3. Hjælper os med vægttab

Egenskaberne ved ananas som fiber, C-vitamin og især bromelin kan hjælpe os med vægttabsprocessen, en af ​​de mest populære ananasfordele.

Er om en frugt med få kalorier og en sød smag, som hjælper os med at reducere angst, når vores krop har brug for slik. Fiber holder fordøjelsessystemet funktionsdygtigt, mens bromelain ud over at hjælpe os med at fordøje proteiner også hjælper os med at fordøje fedt hurtigere.

4. Ananas er det bedste vanddrivende middel

Ananas indeholder asparagin og bromelinud over kalium, koffeinsyre og arginin; alle disse egenskaber får ananas til at hjælpe os fjerne det vand, som vi har tilbage i kropsvævet.

Overskydende vand i kroppen kan gøre vores ben og hænder ondt, vi kan udvikle sygdomme som gigt, vi kan tage på i vægt og fremme den frygtede cellulite. Dette er grunden til, at vi skal indarbejde fødevarer, der hjælper os med at dræne væsker, især hvis vi har en disposition til deres tilbageholdelse.

• Relateret artikel: "6 ideelle vanddrivende fødevarer til at fjerne væsker og tabe sig”

5. God til øjenhygiejne

En anden fordel ved ananas er at hjælpe os med at forhindre sygdomme og mangler, der kan opstå i øjnene på grund af alder. Sandheden er, at næsten alle mennesker, når vi går ind i en avanceret alder, er påvirket af makuladegeneration.

Men hvis vi regelmæssigt inkluderer ananas i vores kost, får vi en ny mængde beta-caroten, som hjælper os med at forsinke disse typer af øjenproblemer.

6. At holde knoglerne stærke

Da calcium og mangan er en af ​​egenskaberne ved ananas, når vi spiser det, bidrager vi til styrke vores knogler og til regenerering af dine celler, når de påvirkes.

7. Pas på vores blodkar

Mange af de blodcirkulationsproblemer, som vi kan lide, opstår, når vores blodkar bliver stramme, og blodtrykket ændres. Fordelene ved ananas og dens egenskaber virker også på dette, da et af dets vigtigste næringsstoffer er kalium, en meget effektiv og vigtig vasodilator.

Det store bidrag af kalium af ananas favoriserer udvidelsen af ​​vores blodkar, at de slapper af i stedet for at være stressede. Dette forbedrer blodcirkulationen betydeligt, forhindrer en stigning i blodtrykket og på samme tid tid, forhindrer dannelsen af ​​blodpropper og forhindrer udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme større tyngdekraft.

8. Ananas til vores hud

Ananasenzymer og antioxidanter bekæmper frie radikaler aldrer huden, mens den fugter og genopretter dens elasticitet. Derudover fungerer ananas ved at eliminere døde celler for at genskabe den naturlige glans og farve på vores hud. På denne måde er det en af ​​fordelene ved ananas at holde vores hud smuk og sund.

• Det kan interessere dig: "Kokosolie: dens 8 fordele for dit helbred og din skønhed"