Følelsesmæssig smerte: hvad er det, og hvordan man styrer det

Følelse af smerte er noget, som ingen kan lide, det er noget ubehageligt på trods af at de har en evolutionært adaptiv oprindelse og funktion. Sandsynligvis når vi tænker på smerte, gør vi det i fysisk smerte, skader eller sygdomme.

Men der er også en anden type smerte, som vi alle har følt på et tidspunkt, og som genererer stor lidelse: den følelsesmæssige smerte, som vores oplevelser kan forårsage os, eller manglen på disse. Det handler om denne sidste type smerte, som vi skal tale om i hele denne artikel.

• Relateret artikel: "De 8 typer følelser (klassificering og beskrivelse)"

Følelsesmæssig smerte: hvad er det, og hvad er årsagerne?

Selvom det ikke er noget ukendt for nogen, kalder vi følelsesmæssig smerte for al den følelse af lidelse eller lidelse, der genereres på et psykisk niveau uden en fysisk grund til dens udseende. Årsagerne til følelsesmæssig smerte er rent mentale og henviser generelt til oplevelsen af ​​en slags aversiv oplevelse (og dermed være dens oprindelse generelt miljømæssigt).

Der er et næsten ubegrænset antal situationer, der kan skabe dette ubehag. Nogle eksempler, der normalt genererer denne type smerte, er kærlighedsbrud og skuffelser, kampe og alvorlige konflikter med kære, tab af kapacitet, udseendet af en alvorlig, kronisk eller endda terminal sygdom eller død af mennesker, vi elsker.

Som med fysisk smerte er følelsesmæssig smerte noget funktionel og adaptiv: tillader os at undgå smertefulde situationer eller søge beskyttelse mod begivenheder aversiver. Imidlertid det ophører med at være sådan, når det bliver en langvarig lidelse over tid eller permanent eller overstiger personlig kapacitet og / eller ressourcer.

• Du kan være interesseret: "Ubehagsteori om depression: Hvad det er, og hvordan det forklarer denne lidelse"

Det kan generere fysiske ændringer

Følelsesmæssig smerte er en type lidelse, der lider på et psykisk niveau, der ikke vises på grund af tilstedeværelsen af ​​en medicinsk sygdom (eller i det mindste ikke som en direkte virkning af sygdommen) eller af noget forværret væv eller organ eller såret. Sandheden er imidlertid, at følelsesmæssig og fysisk smerte er forbundet, og den førstnævnte kan forårsage en fysiologisk effekt: vi kommer måske til at somatisere vores følelsesmæssige lidelse.

Somatize er at udtrykke det ubehag ved lidelse, der stammer fra et psykologisk niveau gennem kroppen, Symptomer kan forekomme i form af smerte, der opleves som fysisk i forskellige dele af Legeme. Denne smerte har ikke en organisk årsag, eller hvis der er en reel sygdom, er dette ikke årsagen til smerten, eller den bør ikke være så intens som den, der oplevede. Ja, smerten det er ikke uvirkeligt eller falsk hvis ikke, opfattes det faktisk.

Nogle af de forskellige ubehag, som følelsesmæssig smerte kan forårsage, er tilstedeværelsen af ​​rygsmerter, opkastning og diarré, feberepisoder, hovedpine og svimmelhed. Gastriske problemer eller seksuelle dysfunktioner såsom erektil dysfunktion eller tab af libido kan også forekomme. I meget ekstreme tilfælde kan det endda forårsage blokeringer i grundlæggende funktioner som tale eller bevægelse og endda miste følsomheden af ​​nogle lemmer.

Håndter følelsesmæssig smerte

Den følelsesmæssige smerte og lidelse, den genererer, er, som vi har sagt, adaptive i starten. Vi må tillade os at føle det og ikke undgå det eller skjule det og værdsætte det som noget, der kan være meget naturligt som reaktion på en given situation. Hvis en, der er kær for os, dør eller beslutter at afslutte deres forhold til os, er det logisk og normalt at have en højde lidelsesniveau, et trist humør og nedsat energiniveau og ønsket om at gøre ting. Imidlertid vil tidens gang og ankomsten af ​​nye oplevelser bidrage til gradvist at styre vores smerte og lad os fortsætte med det, komme over det.

Det vil være, når vi ikke kan klare det, det begrænser vores liv i høj grad, eller vi er ude af stand til at tilpasse os det ny situation, hvor en eller anden form for handling vil være nødvendig eller ty til en eller anden form for hjælp professionel.

Den første ting er erkende eksistensen af ​​følelsesmæssig smerte, valider det og tag i betragtning, at hver smertefuld oplevelse involverer en mere eller mindre langvarig proces at overvinde. Det vil også være nødvendigt at identificere de følelser, der genererer lidelsen, og de begivenheder, der har forårsaget dem, hvis de ikke allerede er kendt.

Derefter skal vi lade disse komme til udtryk og flyde, forsøge at lære at ændre dem eller endda introducere oplevelser, der skaber følelser, der er uforenelige med lidelse. Søgningen efter alternativer og løsninger på årsagerne til lidelse, eller eksperimentering med nye oplevelser, de kan være til stor hjælp for os for at overvinde smerte.

Et aspekt at tage i betragtning i tilfælde af somatisering: skønt det er muligt at arbejde og endda med succes behandle de fysiske symptomer Som et resultat vil fuld restitution ikke være mulig, medmindre årsagen til den følelsesmæssige smerte behandles, da den sandsynligvis vil vende tilbage dukker op igen.