Hvorfor det er vigtigt at lære at tilgive dig selv

At have en god følelsesmæssig balance og evnen til at vokse som mennesker indebærer at vide, hvordan man kan forene os med os selv på nøgle øjeblikke.

Dette er dog noget, som ikke alle forstår: Selvtilgivelse forveksles ofte med selvbedrag eller endda narcissisme.

I denne artikel vil vi se, hvorfor disse overbevisninger er skadelige, og hvorfor er det vigtigt at vide, hvordan man tilgiver sig selv.

• Relateret artikel: "De 8 følelsestyper (klassificering og beskrivelse)"

Hvad er selvtilgivelse?

Når vi taler om begrebet tilgivelse, henvises det normalt hovedsageligt til et socialt fænomen med moralske konsekvenser for, hvordan vi skal forholde os til andre. Fra dette synspunkt ville tilgive være at antage det de forløsende kvaliteter, der vises af hvem der opførte sig dårligt De fortjener, at vi ikke helt bryder forholdet til den person, eller at vi ikke ”indfører en fjendtlig holdning til dem” som standard ”.

Så selvom tilgivelse ikke behøver at betyde at glemme eller overse andres skadelige handlinger, tillader det at give anden chance, gør det muligt for nye alliancer og komplicationer at opstå med dem, der var uretfærdige over for os eller med nogen, der betyder noget.

Nu er denne definition af hvad tilgivelse er noget begrænset og dækker ikke alle de menneskelige oplevelser, som vi kan gennemgå, når vi tilgiver og bliver tilgivet. Og det er også muligt at tilgive dig selv. Desuden er der, som vi vil se senere, ikke få lejligheder, hvor dette er helt nødvendigt for at nå denne forsoning med ens eget "jeg".

Selvtilgivelse betyder stop kun med at se vores tidligere fejl som et negativt aspekt af vores identitet eller som en grund til at skamme os over, hvem vi er, men også som en reference, der hjælper os med det at se, at vi har ændret os, og at det ville være uretfærdigt at behandle os, som om vi ikke var kommet i retning korrekt.

Kort sagt indebærer det at skabe et mere nuanceret selvkoncept uden at falde ind i manicheisme og acceptere det i vores fortid er der chiaroscuro, og på samme tid at kunne se, at forløsning er mulig i vores sag. Tilgivelse indebærer at have en komplet vision om, hvad vi fik at gøre for et stykke tid siden, og integrere i det information om, hvordan vi er i nutiden.

• Du kan være interesseret i: "Selvkoncept: hvad er det, og hvordan dannes det?"

4 grunde til, at det er godt at vide, hvordan man tilgiver sig selv

Dette er de psykologisk gavnlige aspekter ved at være i stand til at tilgive dig selv.

1. Lader dig efterlade psykologisk drøvtygning

Skyld er et psykologisk fænomen, der udløser processen med psykologisk drøvtygning, det vil sige det konstante udseende af påtrængende billeder og tanker, der dukker op i vores bevidsthed igen og igenog får os til at føle os værre, når tiden går. I disse tilfælde har disse påtrængende tanker at gøre med at huske, hvad vi gjorde, og hvad vi nu fortryder.

At tilgive os selv hjælper os med at stoppe med at frygte disse tanker og minder, ikke besætte os over dem eller kæmpe for deres udseende i vores liv. sind (noget helt kontraproduktivt), så hver gang de mister mere magt for os og til sidst falmer, integreres med resten af ​​resten hilsen.

2. Hjælp os med at lære af vores fejl

Som ved at tilgive os selv holder vi op med at fokusere vores opmærksomhed på de forudindtagne og pessimistiske tanker om, hvad vi gjorde, det hjælper os med at huske mere klart og objektivt, hvad vi gjorde.

Fra en konstruktiv holdning får vi således evnen til at opdage de øjeblikke, hvor vi handler dårligt, de konkrete beslutninger, der ikke var korrekte osv. På denne måde styrker selvtilgivelse sig selv, når den først er begyndt at forekomme.

3. Det giver os et mere nuanceret billede af den reelle skade, vi har gjort

De, der antager, at selvtilgivelse altid er en negativ ting de har tendens til at være mere fokuserede på, hvor dårligt de har det med din egen identitet end på den faktiske skade, de forårsagede hos andre med deres adfærd.

Denne ekstremt perfektionistiske og endda moralistiske måde at analysere ens adfærd fører til ekstrem solipsisme: det kan endda gå til et punkt hvor andre, selvom andre har tilgivet os, ikke har gjort det i tro på, at disse mennesker ikke forstår, hvad der er sket, eller ikke ved hvad det er det er enig.

4. Det disponerer os for at normalisere vores forhold til andre

Selvom det til at begynde med ser ud til at tilgive dig selv er en totalt introspektiv og privat aktivitet, det har også en social dimension.

Når vi først har gennemgået denne proces, får vi evnen til at ”forbinde” med andre og også med de mennesker, vi skader, ved at vise, at vi ikke bare synes synd på os selv. af os selv, men vi er villige til at kompensere og reparere skader så vidt muligt, fordi vi er i stand til at empati og indtage en aktiv holdning til at forbedre ting.

Leder du efter psykoterapitjenester?

Hvis du er på et tidspunkt i dit liv, hvor du bemærker, at du har brug for professionel psykologisk support, skal du kontakte mig.

Mit navn er Javier Ares og jeg er en generel sundhedspsykolog med speciale i følelsesmæssige problemer og relateret til angst. Jeg tilbyder online terapi via videoopkald og også personligt i Madrid.