Lykke coaching: hvad det er, og hvilke mål det rejser

Lykke coaching er specifik træning for at lære folk at være lykkelige, tilegne sig et repertoire af svar baseret på teknikker og strategier rettet mod det uundværlige mål at vide, hvordan man håndterer og øge niveauerne af velvære, tilfredshed og lykke gennem årene i vores liv, over alle andre spørgsmål.

Normalt sker det samtidigt med psykoterapi, selvom det i tilfælde, hvor der praktisk talt ikke er nogen psykopatologi (dvs. der er intet ubehag, eller tegn eller symptomer, der indikerer, at der er psykiske problemer) kun spørgsmålet om lykke.

Når folk kommer til konsultation for at hjælpe dem næsten fra starten, ud over at lindre deres symptomer og former for ubehag, skal vi lære dem at arbejde for at være lykkelig, at vide hvilke ting der er vigtige for lykke og i hvilke proportioner, for at opnå et godt gennemsnitligt niveau for lykke personlig.

• Relateret artikel: "De 6 typer coaching: de forskellige trænere og deres funktioner"

Hvad er lykke set ud fra et coachingsynspunkt?

Lykke er baseret på ideen om

at forstærkninger (behagelige oplevelser) er større end straf, både i vores handlinger og i vores informationsbehandling.

Det vil sige, hvad vi gør, får os til at have flere indtægter end udgifter på mellemlang og lang sigt på grund af vores svar, men også at vi opfatter det i vores hjerne, for hvis ikke er det som om det ikke eksisterer (faktum at sædvanligvis).

Hvad er grundlaget for lykkeuddannelse?

Dette er de vigtigste trin og krav for at anvende coaching anvendt til opnåelse af lykke.

1. Ved, hvor vi er, og hvad vi vil have

Nøglen er at have objektive og sande data om lykke. Normalt er mange af det indhold, vi har om det, forkert, så når vi bruger dem til at tro, at de er sande, og vi ikke er glade, kollapser vi og vi bliver bytte for frustration, fordi vi ikke ved, hvad der ikke fungerer; det er simpelthen, at dataene er forkerte, og naturligvis kan resultaterne ikke være gode, da vi går imod korrekt viden.

I denne forstand er det vigtigt at bruge al vores intelligens så præcist som muligt og bruge til at maksimere anvendt rigtig intelligens, altid styret af, hvad der skal være hovedmålet i vores hierarki med vitale prioriteter.

Intelligens er evnen til at skelne mellem hoved og tilbehør, og på grund af vira forstyrrer de vores intelligens, produceret af vores genetiske, kulturelle og patologiske programmer, er det vanskeligt for os at få det rigtigt, forbliver for ofte med det sekundære, mister det, der er primære, hvorfor eksterne resultater og fortolkninger normalt er dårlige, hvilket ikke skaber gode og nye muligheder for lykke.

• Du kan være interesseret: "De 6 bedste coachingkurser i Madrid"

2. Stabilitet

Vi skal også opnå den højeste gennemsnitlige lykkeandel i vores liv på en stabil måde uden at se på nogen anden overvejelse eller undskyldning for ikke at prioritere det, for ellers har vi altid noget at ikke føle os godt og være ulykkelig.

3. Brug gode tilskrivningsstrategier

På den anden side er det grundlæggende undersøge tilskrivningen af ​​årsagerne til, hvad der sker med os, på alle områder, både positive og negative. Det vil sige at kunne virkelig vide, hvad der forårsager de forskellige situationer, vi lever i.

Således, hvis vi fejlagtigt fortolker, hvad der sker i og omkring os, er det umuligt at opnå viden til at generere gyldige konklusioner og foretage nøjagtige ændringer, og vi opretter ikke nyttige regler, der tjene os.

Husk altid behovet for med motivation og vedholdenhed at fremme brugen af ​​intelligente svar (IRS), som er dem, der vitalt fører os til Profitable Responses (RRRR); altid kigger på mellemlang og lang sigt, for hvis vi ikke foretager denne beregning med vores vigtige opførsel både i tanke og handling, vil det være virkelig umuligt for os at være lykkelige.

4. Anvend Global Intelligence (GI)

Dette består i at bruge vores virkelige intelligens på alle områder af vores liv; arbejde, relationer, hobbyer, hvile... uden at efterlade nogen, da vi også skal få en bestået score Hvad med fysiske forhold: Selvom vi har meget godt sukker, vil vi ikke nyde godt, hvis vi har kolesterol gennem taget Sundhed.

5. Tilskynd til observation og pleje af vores Smart Life Consumption (CVI)

På denne måde vil vi have en tendens til at spekulere på, hvordan vi bruger vores tid i dagene, ugerne, månederne og årene. Tiden løber uden at vi bemærker det, og vi glemmer ofte, at det er begrænset, at det, vi har brugt, ikke kommer tilbage. Af denne grund er det praktisk at stille spørgsmålstegn ved, hvordan vi lærer, hvordan vi gør det bedst muligt og hurtigst muligt.