Vigtigheden af ​​at udtrykke følelser i 7 nøgler

Der siges meget i psykologiens verden om Følelsesmæssig intelligens og hvordan dette koncept anvendes på forskellige områder inden for adfærdsvidenskab: klinik, organisationer, sport, uddannelse ...

Undersøgelser tyder på, at følelsesmæssig intelligens øger vores følelsesmæssige sundhed og hjælper os med at klare os bedre i forskellige aspekter af vores liv. For eksempel arbejde eller studier.

Lær at håndtere følelser

Følelsesmæssig intelligens, et begreb, der er populært af Daniel Goleman, består af forskellige elementer, specifikt fem, som er følgende:

• Selvbevidsthed
• Selvregulering
• Selv motivation
• Empati
• Sociale færdigheder

Selvbevidsthed henviser til følelsesmæssig selvkendskab, som er nøglen til at være i stand til at udføre de andre elementer, der udgør dette koncept. Følelsesmæssig selvregulering betyder, at mennesker har evnen til at kontrollere vores følelser, hvilket er nøglen til at forholde sig til andre.

Følelsesmæssigt intelligente mennesker motiverer sig selv. De er også empatiske, så de forstår andres følelser, noget der hjælper dem med at regulere deres egen adfærd.

Dette er nøglen til at mestre sociale færdigheder, så nyttigt at bo sammen med andre individer..

Udtryk vores følelser, godt for os og vores forhold

Følelsesmæssigt udtryk er også en vigtig del af følelsesmæssig intelligens, som inkluderer forskellige aspekter af de tidligere nævnte. For eksempel er det nødvendigt at være opmærksom på vores følelser for at følelsesmæssigt udtryk skal være effektivt.

Nu skal vi lære at udtrykke vores følelser under hensyntagen til andre mennesker, og for dette er empati nøglen. Heldigvis kan følelsesmæssig intelligens læres. At være følelsesmæssigt intelligent medfører mange fordele, når man beskæftiger sig med forskellige daglige situationer.

Men, Hvad er fordelene ved følelsesmæssigt udtryk? I de følgende linjer forklarer vi det for dig.

1. Befri dig

Mennesker, der udtrykker deres følelser, føler sig friere, da det at holde negative følelser inde er for tung en byrde, der forhindrer dig i at leve fuldt ud. At leve med vrede eller hævn kan gøre en person syg ikke kun psykologisk, men også mentalt.

I psykologi processen med frigivelse af negative følelser. Dette græske ord henviser til oprensning, og det blev populært inden for psykoterapi hovedsageligt med fremkomsten af ​​freudian psykoanalyse.

• Hvis du vil vide mere om dette koncept, kan du læse vores artikel: "Katarsis: processen med følelsesmæssig frigivelse”

2. Større følelsesmæssig velvære

Katarsis resulterer derfor i en følelsesmæssig frigivelse og en følelse af ro, som om personen efterlader en stor tung belastning, der ikke tillader ham at leve fuldt ud.

Resultaterne af denne handling favoriserer følelsesmæssig velvære, og det er derfor, dette koncept er blevet anvendt i en verden af ​​psykologisk terapi. Men følelsesmæssigt udtryk er noget, der skal læres og være en del af den måde at forholde sig til, som et individ har i deres dag til dag.

3. Du respekterer dig selv

Mange gange udtrykker vi ikke os selv, fordi vi er for opmærksomme på, hvad andre synes om os selv, det får os til ikke at respektere os selv eller forbinde med vores egen essens. Respekt for dig selv inkluderer at udtrykke de følelser, vi føler. Naturligvis altid på en selvsikker måde, da vi også skal respektere den anden person.

Du skal ikke være bange for andres reaktion, når du udtrykker dine følelser, men det er heller ikke et spørgsmål om at udtrykke disse følelser impulsivt. Følelsesmæssigt udtryk er en del af følelsesmæssig intelligens, og den kan læres.

• Du kan være interesseret: "De 6 bedste kurser i følelsesmæssig intelligens og personlig udvikling”

4. Du inspirerer tillid og troværdighed

Når du udtrykker, hvordan du har det, kan du skabe forhold til andre mennesker sundere. Som jeg har kommenteret, er det nødvendigt, at du gør det med respekt. Andre mennesker er måske ikke altid enige med dig om alle dine meninger, men når kommunikationen er selvsikker, er fordelene ved forholdet mange.

Når vi viser os, som vi er uden frygt for vores følelser, projicerer vi en personlighed mere autentisk, noget der kan øge tillid og troværdighed over for dig af andre enkeltpersoner.

5. Det styrker dig i lyset af livet

Når du ikke er ligeglad med, hvordan andre tænker på dig, er du i overensstemmelse med dig selv, dine ønsker og dine følelser. Dette er et meget kraftfuldt værktøj i livet og giver dig mulighed for at vokse. At kende dig selv er en af ​​styrkerne, hvis det, vi ønsker, er at kæmpe for vores personlige udvikling. Følelsesmæssig intelligens giver os mulighed for bedre at tilpasse os miljøet og sætter os i stand over for forandringer.

Relateret artikel: "Sådan styres følelser med 11 effektive strategier”

6. Sti til indre fred

Lykke er tæt knyttet til at finde indre fred, og dette er muligt, så længe vi er ærlige over for os selv og udtrykker vores følelser passende. At leve i nutiden, være opmærksom på de positive ting i livet, lære at være dig selv og korrekt følelsesmæssig styring er nøglerne til at nyde større velvære og finde indre fred.

7. Forbedre interpersonelle relationer

Den tillid og troværdighed, som en person inspirerer, der udtrykker deres følelser på passende vis, påvirker positivt til interpersonelle relationer. At vide, hvordan man udtrykker sine egne følelser korrekt, kan forene os med en anden person og undgå konflikter, der kan opstå, fordi vi holder tingene inde. Kommunikation er nøglen til enhver form for forhold, og følelser er en del af vores liv, så vi bør ikke undertrykke dem.