Sådan lukkes en følelsesmæssig cyklus i 6 trin

Mennesker vi har tendens til at opleve vores omgivelser som om det var en fortælling.

Ud over den viden, der beskriver ting, som encyklopædier og manualer gør, kan vi godt lide se ting fortolke dem som om de var historier: ikke noget fast og immobile, men noget flydende og inde bevægelse. Vores egen identitet, uden at gå videre, er et sæt minder om os selv, som vi ubevidst animerer for at give det en fortællende form: fra fortiden til fremtiden.

Af denne grund oplever vi også følelser som om de var fortællende buer. I denne artikel vil vi se, hvordan man lukker en følelsesmæssig cyklus og på denne måde at være i stand til at vende siden og give dynamik til vores psykologiske udvikling og undgå stagnation.

• Relateret artikel: "De 8 typer følelser (klassificering og beskrivelse)"

Hvad lukker en følelsesmæssig cyklus?

Ved at lukke følelsesmæssige cyklusser forstår vi det faktum at tildele en betydning af færdiggørelse til et stadie i vores liv. Det vil sige at føle, at det har haft en begyndelse, en udvikling og en ende. Men ud over denne enkle definition er der en følelsesmæssig faktor knyttet til følelsen af ​​personlig udvikling. Det er ikke det samme at føle, at et stadie i vores liv er afsluttet, end at føle, at det er afsluttet og

indser også, at dette har fået os til at forbedre os.

Det er vigtigt, at når der lukkes følelsesmæssige cyklusser, er der grunde til at tro på denne udvikling og følelse af forbedring. Ellers er frygt for at kunne begå de samme fejl som før meget sandsynligt, da der ikke er lært noget af dem.

Ønsket om færdiggørelse

Hvis vi stræber efter at lukke følelsesmæssige cyklusser ved at give mening til et tidligere stadium, er det fordi vi generelt ikke kan lide at leve sammen med den spænding, der genereres af ideen om, at der er ventende ting i vores liv.

Dette fænomen kaldes Zeigarnik-effekten, og det fortæller os, at vi lægger mere vægt på de ting, som vi føler, ikke er forbi. Hvis det, vi prøver at gøre, er at overvinde en livsfase, der er blevet farvet af tristhed og ind Generel følelsesmæssig smerte, besættelse af følelsen af ​​ikke at bevæge sig fremad kan få os til at føle stillestående.

Dette skaber et paradoks: der er et ønske om at afslutte denne fase, men som tiden går mindre og mindre menes i denne udgang. Derfor er det vigtigt at lukke den følelsesmæssige cyklus for at undgå at falde i selvopfyldende profeti (pessimisme reducerer vores chancer for at komme videre).

• Du kan være interesseret: "Zeigarnik effekt: hjernen understøtter ikke at være venstre halvdel"

Sådan afslutter du følelsesmæssigt stadier i vores liv

For at gå videre til et andet kapitel i dit liv skal du følge disse nyttige retningslinjer, når du afslutter en følelsesmæssig cyklus.

1. Tænk på begyndelsen af ​​cyklussen

Tag et klart fotografi af det øjeblik, hvor den følelsesmæssige cyklus begyndte hjælper med at identificere, hvad der kan få os til at lukke det. For eksempel udseendet af et problem (sygdom hos en pårørende, en afskedigelse fra arbejde osv.).

2. Overvej hvordan du har det

Det er nødvendigt at gå ud over den enkle beskrivelse af objektive fakta. Stop og tænk over, hvad din følelsesmæssige reaktion var i denne første fase af cyklussen, både i dets positive og negative aspekter.

3. Husk hvordan du forsøgte at komme videre

På dette tidspunkt skal du huske, hvilke initiativer du havde for at bevæge situationen fremad, både i de objektive kriterier og i dem, der har at gøre med dine følelser.

4. Spring ikke over dine fejl

Fejl og fiaskoer er iboende i livet, og det hjælper ikke at holde dem ude af vores minder. hvis det, vi ønsker, er at give mening for os. Kort sagt må vi lære af dem for at være i stand til at bemærke, at de mest betydningsfulde begivenheder i dette stadium førte os til et sidste trin, hvor vi lukkede cyklussen.

5. Tænk over den retning, det kan tage dig at lukke sløjfen

Med de ting, du har i tankerne efter at have gennemgået de foregående trin, er det nu muligt at se en tendens, der kan føre dig til at lukke cyklussen på den mest positive og konstruktive måde muligt.

På samme måde som en række punkter kan få os til at estimere en tendens eller retning, hvis vi forbinder dem sammen, når vi sammenfatter det, vi har været igennem, er det let se hvilke færdiggørelsesløsninger er mere realistiske, og hvilke der ikke er.

Især er det vigtigt at tage højde for sidstnævnte: den rimelige og realistiske af den løsning, der kommer til at tænke på. I fantasien virker alle ideer lige så gennemførlige, men i praksis ved vi, at deres anvendelse på virkeligheden skaber uligheder mellem disse muligheder.

6. Overhold opfordringen til handling

Det er meget vanskeligt at lukke en følelsesmæssig cyklus blot gennem introspektion. Så, oversæt din udgang fra denne fase til en handling eller en række handlingerså du kan give det en soliditet eller fysisk struktur, der viser dine fremskridt. På denne måde vil du vise dig selv, at den person, der gik ind i den følelsesmæssige cyklus, ikke nøjagtigt er den samme person, som kom ud af den.