Fordelene ved klar drømning

Har du nogensinde hørt om klar drøm? Lucide drømme (også kendt som bevidste drømme) er de drømme, vi har, og som vi er i klar over, at intet vi oplever virkelig sker, da vi ved, at vi er i søvn.

Der er flere niveauer, hvor en person kan opleve klare drømme. På det laveste niveau bemærker personen, at han drømmer, men kan ikke genkende betydningen af, hvad der sker. Dem, der formår at have en højere grad af klarhed i drømmen er fuldt ud klar over, hvad der sker, og kan kontrollere deres søvn.

Lucid Dreaming og Real-World Problem Solving

Drømmeverdenen kan enten være et vidunderligt sted eller et fjendtligt terræn at overnatte. Men hvis søvn kontrolleres, kan det blive noget andet: det kan hjælpe med at perfektionere dem kognitive færdigheder, vi bruger, når vi er vågen og hjælper med at løse problemer i verden ægte. EN nylig undersøgelse fra University of Lincoln i Det Forenede Kongerige beviser det.

Forskningen blev udført af Dr. Patrick Bourke, professor ved Psykologisk Skole ved University of Lincoln, og hans studerende Hannah Shaw. Dette er den første undersøgelse, der forbinder klar drømning med indsigt.

Lucid Dreaming, selvtillid og livstilfredshed

Andre undersøgelser af klar drømning har til formål at demonstrere den fordel, denne type drømme har for trivsel og mental sundhed generelt.

Ifølge Ursula Voss, en søvnforsker ved universitetet i Bonn i Tyskland, mennesker, der oplever klare drømme de har tendens til at vågne op “med en følelse af eufori, da de virkelig føler sig bedre og med følelsen af ​​at have opnået noget i deres drømme. "

Ifølge en anden undersøgelse udført af Evelyn Doll fra Wien Universitet for Medicin, scorede hendes forsøgspersoner, der havde oplevet klare drømme, højere på spørgsmål relateret til selvtillid, tendens til at være mere selvhævdendeog viste større velvære. I denne prøve blev score fra et spørgeskema udført af 27 hyppige klare drømmere og 33 mennesker, der sjældent havde oplevet klar drømning.

Lucid Dreaming at overvinde posttraumatisk stress

Bagved 2008 Gaza-konflikt Blandt israelske og palæstinensiske styrker demonstrerede Ben-Gurion University of the Negev i Israel, at klar drømning er effektiv til at overvinde Posttraumatisk stress. Nirit Soffer-Dudek og hans samarbejdspartnere gennemførte efterforskning Da 223 kvinder boede i det område, der var ramt af den militære offensiv, viste resultaterne, at de forsøgspersoner, der var blevet udsat for større voldsniveauer viste de højeste niveauer af nød, en tilstand, der var mindre alvorlig hos dem, der hævdede at være i stand til at opleve drømme klar.

Lucid Dreaming and Imagination Training

Øst undersøgelse indikerer, at klare drømme anvender de samme hjerneområder som i klare drømme. fantasi træning. Ud over de fordele, vi har vist i de foregående linjer, er der derfor andre positive effekter:

• Øger din evne til at fokusere og præcision
• Styrker hukommelsen
• Stimulerer kreativitet
• Hjælper med at bekæmpe stress og angst

For at læse mere om mental træning gennem fantasi, vi anbefaler denne artikel: "Mental træning gennem fantasi: Sportspsykologi”.