Psykosociale konsekvenser af overdreven brug af sociale netværk

Fremkomsten af ​​sociale netværk ændrer fortsat den måde, vi forholder os til verden på, tillader os ikke kun at interagere med mennesker på afstand, de gør det også muligt at bryde grænserne tidligere forhindret os i at få adgang til viden, kulturer og endda i øjeblikket opretholde vores COVID-19 økonomi i nogle tilfælde.

Imidlertid bliver dets anvendelse, et overkommeligt og hverdagsværktøj, et tveægget sværd. For eksempel er det vanskeligt for dig at afbryde forbindelsen til din mobiltelefon, fordi du ikke er opmærksom på nyheden i øjeblikket? Føler du fortvivlelse, vrede eller frustration, når du ikke er forbundet på dine sociale netværk det meste af tiden? Sammenligner du dig generelt eller er du ked af det, når du ser publikationerne fra dine bekendte? Mærker du ændringer i dit humør ved ikke at have det, du forventede?

I denne artikel vil vi tale lidt om disse effekter, der er blevet et dagligt fænomen forbundet med overdreven brug af sociale netværk, for endelig at tale om vigtigheden af Selvpleje.

• Relateret artikel: "Psykologien bag sociale medier: Den uskrevne adfærdskodeks"

Den overdrevne brug af sociale netværk i nutidens samfund

I dag går fænomenet i den digitale tidsalder igennem os, og med det opstår vigtige psykosociale ændringer. Til at begynde med er mange mennesker kommet ind i den virtuelle verden af ​​personlige årsager. Nogle har større kommunikation med deres familie, venner eller endda har adgang til deres professionelle aktiviteter; i stedet griber andre kun til underholdning. Hvad der er et faktum er, at denne teknologiske revolution har medført en ændring i hele socialiseringsprocessen og følgelig mange psykologiske forstyrrelser og konsekvenser.

Med alt dette har internetverdenen genereret netværk, der forbinder millioner af mennesker på samme tid inden for rum, der påvirker i måde at tænke og føle på, generere bevillingsdynamik, hvor visse holdninger og adfærd forventes under programmering ideer, der undertiden krænker mennesker, startende fra deres selvopfattelse.

Af denne grund er identitetsspørgsmålet en af ​​de mest berørte akser, idet den er multidirektionel og et overvejende element i livet for enhver person, der består af et spektrum af kvaliteter, egenskaber og træk, der opfattes og anerkendes for at skelne sig fra hvile. Alligevel, fra forekomsten af ​​sociale netværk sælges ideen om, at alle mennesker er identiskeat være i et miljø, der forhindrer fysiske møder, udsætter sig for tab af privatlivets fred på grund af tilstedeværelsen af ​​fænomenet anerkendelse og godkendelse af andre.

• Du kan være interesseret i: "De 3 faser af ungdomsårene"

Psykologiske faktorer

Overvejer dette, er der mange ændringer i folks liv, der konstant er relateret til overdreven brug af sociale netværk, som det fremgår af flere undersøgelser på vise det forhold, de har med stress, angst og depression, givet de lovende fordele ved at være en succesrig person for mængden af ​​"likes" eller retweets, de kan nå at have.

Lad os desuden overveje det der er mange mindreårige, der vokser dag for dag med disse ideer; Dette krav bliver en del af deres daglige liv, da de er omgivet af sociale roller og stereotyper.

I dette scenarie kan vi fortsætte med at tale om den afhængighed, der skabes ved at være nedsænket det meste af vores tid i netværkene, der fører til en række ændringer i adfærd, såsom:

• Tab af forestilling og kontrol over tid.
• Irritabilitet og isolation.
• Dårlig præstation i rutinemæssige aktiviteter.
• Uinteresse i ting, der før blev gjort og nød før.
• Ændringer i vågne-søvn cyklus.
• Usikkerhed.
• Overvægt på grund af stillesiddende livsstil.
• Overdreven energi fra telefonen eller et andet link, der giver dig mulighed for at oprette forbindelse til sociale netværk.

Sociologiske faktorer

Når vi på en isoleret måde har overvejet virkningerne af selvopfattelsen på personen og de psykologiske effekter, er det nødvendigt at se hvordan disse forhold ekstrapoleres på det sociale områdeSå lad os gå videre til interpersonelle relationer, hvor der naturligvis er en revolution i socio-kulturel dynamik. En ændring i kommunikationen kan observeres, startende fra familie, skole og arbejde.

At være nedsænket det meste af tiden i sociale netværk, tab af opmærksomhed, koncentration og hukommelseskapacitet begynder at blive mere konstant, hvilket gør det umuligt at have dybe, behagelige eller produktive samtaler på arbejdspladsen med venner og / eller familie.

Derudover bliver fysiske møder mere og mere komplicerede i disse tider, da ankomsten af ​​COVID-19 har været daglige møder er reduceret, så brugen af ​​sociale netværk er steget for at fortsætte med at kommunikere med afstand. Stigningen i cyberforbrug i alles liv er ubestridelig, især hos unge, hvilket har frembragt foragt for den Andres indflydelse i det sociale væv.

Endelig er det vigtigt at synliggøre risikoen for, at disse generationer løber, når de udsættes for cybermobning, seksuel chikane (hvor kvinder har været mest berørt) og seksuelle møder eller datoer med fremmede, da den lovende myte om empowerment har gjort det muligt for folk at interagere og have erotiske udvekslinger, som mange gange de ender med at blive krænket ved at cirkulere intimt indhold uden deres samtykke og derfor er der en alvorlig psykologisk ændring.

Afsluttende tanker

At være opmærksom på de sociale netværks rolle i vores liv er afgørende for forhindre de kaotiske konsekvenser af overforbrug, især med spørgsmålet om afhængighed.

På trods af at vi i dag ved, at de er en del af vores daglige liv og samler, at de også er mangesidede instrumenter og deres indblanding i kapitalismen får større styrke fra globalisering og nyliberalisme, er det vigtigt, at vi ud fra selvomsorg uddyber vores rolle med brugen overdreven brug af sociale netværk, eller hvis du mener, at du har vanskeligheder, så prøv at finde alternativer, der forhindrer dig i nogensinde at opleve disse effekter psykosocial.

Endelig anser jeg det for relevant at nævne nogle anbefalinger som en del af selvpleje:

• Hold styr på tidsforbrug.
• Hvis du synes, det er svært for dig at stoppe med at se indhold, der gør ondt eller ondt, skal du starte med korte mål og gradvist beslutte at stoppe med at se det.
• Stop ikke med at udføre de aktiviteter, du nyder så godt, så længe de ikke sætter dig i fare i lyset af pandemien.
• Lad din mobiltelefon eller enhver digital enhed være til side i løbet af dine sove timer. Lad det ikke påvirke dine vågne timer, og prøv at sove mindst 8-9 timer.
• Nyd selskabet med dine kære.
• Husk at du er en unik person, og at antallet af likes eller retweets ikke definerer nogen.

Ligesom brugen af ​​sociale netværk kan være overskydende farlig, kan vi også bruge dem til god brug. Det vigtigste er, at fra selvpleje tillader vi ikke cyberverdenens krav at få os til at have disse psykosociale problemer, hvorfra det er svært at komme ud.

Forfatter: Daniel De Gyves, psykolog, forfatter og social aktivist. Samarbejder i Emotional Astronaut.

Bibliografiske anbefalinger:

• Del Barrio, Angela & Ruiz, Isabel. (2014). Unge og brugen af ​​sociale netværk. INFAD Journal of Psychology. International Journal of Developmental and Educational Psychology. Vol. 3, nr. 1: 571-576.
• Fernandes, Nestor. (2013). Adfærdsforstyrrelser og sociale netværk på Internettet. Mentalt helbred. Vol. 36, nr. 6: 521-527.
• Det Internationale Universitet i Valencia. (2018). Sociale netværk og deres psykologiske virkninger. Gendannet fra: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ den 19. november 2020.