En Harvard-undersøgelse afslører 6 grundlæggende punkter for at være lykkelig

Der er mange undersøgelser, der er udført for at lære mere om lykke. Endnu mere i disse tider, hvor der er en stor besættelse at være lykkelig. Forskere har længe forsøgt at finde ud af, hvad der gør folk lykkelige, fordi desværre ikke alle er det.

Hver af os lever livet på forskellige måder, og dette har positive eller negative konsekvenser for den følelsesmæssige tilstand. Glade mennesker har deres måde at tænke og handle på, deres egen holdning til livet og andre og til de begivenheder, der opstår omkring dem, hvilket hjælper dem med at opretholde en mere varig tilstand af lykke.

I dagens artikel skal vi tale om forskning udført af Harvard Universitet at det hverken har varet mere eller mindre end 75 år, og at det har foregivet at vide, hvad nøglen til lykke er. Så fortsæt med at læse, for det interesserer dig.

Harvard University Longitudinal Study of Happiness

Harvard er det verdens bedste universitet til at studere psykologi, og siden 1938 har udført Et studie på lykke, der havde 268 emner. Resultaterne blev offentliggjort i en bog af George Vaillant i 2012, en psykiater, der ledede forskningen fra 1972 til 2004. I årtier evaluerede forskere forskellige områder i deltagernes liv og indhentede data fra forskellige variabler, såsom dit intelligensniveau, din indkomst, dit alkoholforbrug eller dine forhold interpersonel.

Sammenfattende dette er konklusionerne af denne forskning og derfor nøglerne til lykke.

1. Værdsætter kærlighed frem for alt andet

Undersøgelsen konkluderer, at vi ikke bør undervurdere kærlighedens kraft, fordi det er nøglen til lykke.. Dr. George Vaillant bekræfter, at der er to vigtige ting, man kan være glad for: ”En af dem er kærlighed. Den anden er at finde en måde at møde de situationer, der får kærlighed til at forlade.

Efter undersøgelsen, der kostede 20 millioner dollars og varede i 75 år, konkluderer psykiateren: ”Lykke er kærlighed. Fuldt stop ". Så efter denne erklæring skal en ting være klar. Du er nødt til at åbne dit hjerte for at være lykkelig.

2. Meningsfulde forhold og forbindelser betyder meget

Dette er ikke nyt for denne undersøgelse, som meget forskning bekræfter, at venskab og familie er yderst vigtige for vores velbefindende og lykke. Faktisk er der videnskabelig dokumentation for, at godt forhold til kolleger har en positiv effekt på at reducere stress, hvilket er kendt som en beskyttende faktor.

Ikke kun det, men Valian siger ”ikke kun er sunde forhold en god indikator for tilfredshed i livet, men en stærk forbindelse til det arbejde, vi udfører, gør os mere glad ”.

3. Misbrug ikke alkohol

Som ethvert stof alkohol kan forårsage alvorlige helbredsproblemer for den person, der bruger det. Ikke kun det. men derudover er det i stand til at ødelægge liv. Harvard University-undersøgelsen konkluderer, at der er en stærk sammenhæng mellem alkoholmisbrug og depression og følelsesmæssige problemer. Faktisk er både alkohol og tobaksbrug en af ​​de største dødsårsager.

Narkotika har mange negative virkninger for mennesker. Vil du vide, hvad der sker, når vi spiser dem? Klik godt på dette link.

4. Penge gør dig ikke lykkeligere

Resultaterne af denne langvarige forskning viser, at penge ikke bringer lykke. Derfor er det forkert at tænke, at vi skal arbejde for at opnå den maksimale økonomiske fordel.

Som Vaillant selv forklarer, “det virkelig vigtige er at være lykkelig i det arbejde, du udfører”.

Men ikke alene gør penge dig ikke lykkeligere, det ændrer dig også som person. Ændrer dig til det værre. Penge ødelægger mennesker, de er nemme at bestikke. Derfor er det vigtigt at kende resultaterne af en anden undersøgelse udført i Spanien, specifikt af en gruppe forskere fra Jaume I University of Castellón, hvor det konkluderes, at afvisning af bestikkelse producerer mere stress end Accepter det.

Det er almindeligt for mange mennesker at tro, at penge gør dig lykkeligere. Og selvfølgelig er den måde, som verden fungerer på, et grundlæggende behov. At tænke, at jo flere penge vi har, jo lykkeligere vil vi være, er en forkert idé. Penge er i stand til at få os til at genoverveje vores egne principper, og hver dag kan vi læse eller høre nyheder om mennesker, der bliver korrupte, når de flytter store mængder “grønt guld”.

Derudover er den populære sætning, der siger, at "penge bevæger verden" endnu mere sandt, når man kender resultaterne af en undersøgelse fra University of North Carolina (USA), der konkluderer, at folk ændrer deres adfærd, hvis penge er involveret. Faktisk var gruppen af ​​forsøgspersoner i deres eksperiment i stand til at øge deres score på en verbal test, når penge var involveret. Med andre ord, “pasta” gør os klogere ”.

Du kan lære mere om disse undersøgelser i vores indlæg: Videnskab hævder, at penge er et stof og ikke bringer lykke.

5. At være optimistisk gør dig lykkeligere, så længe du er en samvittighedsfuld person

Ifølge denne undersøgelse optimisme gør os lykkeligere. Forskerne konkluderer, at "efter at have observeret forsøgspersonernes udvikling fandt vi, at de muntre og optimistiske børn var lykkeligere og levede i en høj alder." Men den samme undersøgelse konkluderer også, at samvittighedsfulde og ansvarlige mennesker udviste højere niveauer af livstilfredshed. Så optimisme alene gør dig ikke nødvendigvis lykkeligere.

6. Du kan finde lykke når som helst i dit liv, så det er aldrig for sent at ændre sig.

Lykke har meget at gøre med, hvordan vi fortolker verden og derfor med vores måde at tænke på. Der er mennesker, der kan være meget utilfredse i årevis og som et resultat af en dårlig oplevelse, begynde at værdsætte de små ting fra dag til dag.

Dette viser, at du kan lære at være lykkelig. Med andre ord er det muligt at gøre ting for at være lykkeligere. Hvis du ikke er det, skal du stadig genoverveje din tankegang og dine daglige vaner. Måske gør du noget forkert.