Hvad kan jeg forvente af online psykoterapi?

I dag kan vi med et enkelt klik med musen eller ved at berøre ikonet for en app på mobilen have øjeblikkelig og billig adgang til en terapeut. Dette er, hvad mange reklamer og bannere på sociale netværk og webportaler lover, der ønsker at tage psykoterapi uden for psykologikabinetterne, hvor som helst du vil.

Onlinebehandling kan og er meget nyttig, men man skal huske på, at ikke alt går. Du skal bede onlineterapeuten om den samme uddannelse og officielle forberedelse som psykologen ansigt til ansigt og derudover et specifikt præparat inden for online terapi. Det er ikke nok at have Skype installeret på din bærbare computer eller foretage et WhatsApp-videoopkald. Online terapi er meget mere.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Inden du starter online terapi, kræv garantier

Vi kan ikke lege med vores mentale helbred på nogen måde, før vi starter nogen form for psykologisk terapi Det er nødvendigt at kræve en reguleret og specialiseret træning i behandling af psykiske lidelser.

Inden du overlader din mentale sundhed i hænderne på nogen, skal du bede om deres kollegiale nummer, hvis de er akkrediteret som psykolog klinisk eller sundhedsmæssigt, hvis du har ansvarsforsikring, den type behandling, du praktiserer, og hvis den er baseret på beviser videnskabelig

Enhver forsigtighed er lille, når vi taler om at tage os af vores mentale helbred, det er et spørgsmål, der skal tages alvorligt; Af denne grund tilbyder jeg i mit psykologicenter et gratis telefoninterview, så patienterne kan løse disse tvivl og andre, som de måtte have om terapiprocessen, priserne og varigheden af sessioner.

Er online terapi det rigtige værktøj for mig?

Der er forskning, der har vist en effektivitet af videoopkaldsbehandlinger svarende til resultaterne præsenteret ved behandling udført personligt.

Disse undersøgelser sikrer, at det vigtigste for, at psykoterapi er effektiv, er det rette forhold mellem psykologen og patienten. Dette tillidsforhold kan også opnås på afstand, hovedsageligt ved videoopkald, da vi kan sætte pris på patientens ikke-verbale sprog ud over verbal kommunikation.

På den anden side er det for at videoopkaldsterapi skal være effektiv og for at få den nødvendige selvtillid Det er vigtigt, at patienten har et stille sted at tage sessionen og en stabil forbindelse til Internet.

Hvilke problemer kan vi håndtere ved videoopkald?

Det er dokumenteret, at denne type behandling det er effektivt til større psykologiske problemer, såsom angst, depression, følelsesmæssige lidelser eller selvværd.

Specifikt er det blevet observeret, at i nogle specifikke fobier, social angst, paniklidelse, agorafobi, posttraumatisk stresslidelse og obsessiv-kompulsiv lidelse, online terapi er gavnligt. Der er også undersøgelser, der viser terapeutisk forbedring af depressive lidelser.

I nogle spiseforstyrrelser, såsom forvrængning af kropsbillede, bekymring over vægt, bulimi og anoreksi, videoopkaldsterapi og opfølgning via e-mails og sms'er er meget god resultater.

Ligeledes har de undersøgt dens virkninger på stofmisbrug, i alkoholisme og programmer til forebyggelse af rygning. Det har vist sig at være effektivt til at omstrukturere irrationelle tanker, forebygge selvmord, støtte til kroniske sygdomme, seksuelle dysfunktioner, søvnløshed, pareterapi, vold i hjemmet, sexafhængighed eller stress arbejdskraft.

Dens effektivitet er også blevet demonstreret i børnepsykoterapi. Forstyrrelser som encopresis, oppositionel-defiant lidelse, opmærksomhedsunderskud, enuresis og søvnforstyrrelser, blandt andre, kan behandles effektivt ved online terapi.

Hvad er fordelene ved videoopkaldsterapi sammenlignet med ansigt til ansigt-terapi?

Dette er de fordele, der karakteriserer online videoopkaldsterapi.

1. Anonymitet

Selv om mange mennesker i dag uden problemer tilstår, at de går i terapi, er der stadig noget af det gamle stigma der historisk har eksisteret om mental sundhed, der får nogle mennesker til at bære dette emne helt skøn.

Disse typer mennesker værdsætter det faktum, at være i stand til at modtage kvalitetspsykologisk terapi i privatlivets fred i dit hjemuden at skulle gå til fysiske psykologikontorer eller kontorer.

2. Fortrolighed

Ligesom ansigt til ansigt terapi styres online terapi af psykologens deontologiske kode, så fortrolighed i begge tilfælde er garanteret. Dette sker, når du går til en professionel registreret psykolog, hvis du går til andre mennesker, kan fortrolighed blive krænket.

3. Privatliv

Der er tidspunkter, hvor patienten i privatlivets fred kan forbinde sig mere intensivt med sine følelser og åbne sig for terapi. Dette letter kommunikationen med terapeutenat kunne arbejde på følelser og problemer, der kunne forblive skjult på forhånd.

4. Komfort

Et andet vigtigt aspekt, der skal tages i betragtning, er komforten ved at kunne modtage behandling fra roen i dit hjem.

5. Tidsplan

Det er åbenbart at være i stand til at tilpasse sig en større tidsperiode, både for patienten og den professionelle, er en stor fordel. På samme tid, hvis patienten rejser, enten for fornøjelse eller arbejde, behøver de ikke stoppe med at modtage terapi, og behandlingen er mere effektiv.

• Du kan være interesseret: "Hvordan man er en online psykolog? 5 praktiske tip"

6. Større rækkevidde

Online terapi garanterer til mennesker, der bor langt væk fra specialiserede psykologer, kvalitetspleje uden at skulle bruge timer på at rejse.

Det øger også dækning og adgang til mennesker, der på grund af forskellige omstændigheder ikke kan gå til en psykologisk konsultation. Uanset om det er mennesker med nedsat eller handicappet mobilitet, personer med en lidelse, der forhindrer dem i at forlade hjemmet osv.

7. Større opfølgning

Sikkerheden og tilliden ved at kunne stole på support fra en professionel til enhver tid er et enormt incitament til at forblive motiveret mellem terapisessioner. Enten via e-mail, telefon, besked eller videoopkald, denne mulighed for øjeblikkelig kontakt hjælper med at løse eventuelle tvivl inden næste session og det kan også hjælpe i krisetider.

8. Meget velegnet til unge

Teknologi er meget attraktiv for yngre patienter, da de er vant til at foretage videoopkald, sende sms'er og håndtere digitale platforme i hverdagen. For dem kan en online psykolog være et større incitament, da de er digitale indfødte, end et koldt og fjernt kontor.

Okay! Og nu... Hvordan finder jeg en god psykolog online?

Under hensyntagen til ovennævnte er der mange kvalitetstilbud til denne type terapi. I biblioteket Psykologi og sind kan du finde adskillige fagfolk, der opfylder alle de nødvendige garantier for dig for at bringe din mentale sundhed i de bedste hænder. Mit psykologicenter er blandt dem, så hvis du ønsker det, kontakt mig og start din psykologiske behandling ved videoopkald med al den tillid og professionalisme, du har brug for.