Giftige vaner: 10 adfærd, der forbruger din energi

Giftige vaner er en række adfærd, der gør dig utilfreds. gennem dine rutiner. Det er almindeligt, at nogle mennesker bebrejder deres ulykke for visse ubehagelige begivenheder, og skønt Nogle gange kan det være sådan, andre gange er det vores vaner, der fører os ned ad vejen for bitterhed.

I dagens artikel gennemgår vi ti giftige vaner, der kan være til hinder for dit velbefindende og følelsesmæssige balance.

Adfærd, der forbruger din energi

Og der er en række giftige vaner, der kun er der ved inerti, men som virkelig ikke giver os noget godt. Er disse vaner det jo mere vi øver dem jo sværere er det at vende ryggen til dem og ændre. Hvis tingene går godt, er det let at føle sig godt; På den anden side, når de går dårligt, er det svært at komme ud af den onde cirkel. Af denne grund tror vi mange gange, at ulykker altid kommer sammen. Hvis alt går galt, er det så, at du laver noget forkert?

Det er klart at at være glad hele tiden er ikke mulig, men hvis du kan vedtage nogle vaner, der favoriserer hver enkeltes velbefindende og lykke. At kæmpe for sine drømme, tilbringe tid med familien eller tage sig af venner er adfærd, der gavner os i det lange løb.

Giftige vaner, der gør dig vildt utilfreds

Men hvad er disse giftige vaner, der stjæler vores energi? Hvilke skikke eller adfærd gør os utilfredse? Du finder svarene på disse spørgsmål nedenfor:

1. Fokuser på det, du ikke har

En af menneskets store onder er konstant ønsker ting, som man ikke har. Det sker ofte, at vi undervurderer, hvad vi har, og i stedet overvurderer, hvad vi ikke har. Dette sker ikke kun med materielle ting, nogle mennesker lider også under dette selv med deres partner.

Ægte lykke findes i sig selv, for når vi er gode med os selv og kæmper for vores dybeste ønsker, behøver vi ikke andet. Det er selvfølgelig vejen til at finde indre fred vi er nødt til at få dækket visse behov.

2. Benægt virkeligheden

At benægte virkeligheden er noget, som folk, der er bange for usikkerhed, ofte gør meget. undgå problemer. Denne frygt er drevet af usikkerhed, hvilket gør personen ude af stand til at overvinde de udfordringer, de står over for ved at forudsige en uundgåelig fiasko.

Høj selvtillid vil afgøre, om vi udfører en handling med mod og ikke alle Verden stoler på de muligheder, den har, for at komme sejrende ud af situationer, som livet byder på. Mennesker med tarm og høj selvtillid er lykkeligere, og denne type individer benægter ikke virkeligheden.

Det kan være mere at undskylde, hvis du bliver fyret, end at indrømme at du måske har gjort noget forkert. Så stop systematisk med at se den anden vej og antag, at en del af ansvaret for ting, der sker med dig, måske ligger hos dig.

3. Beklager andre

At benægte virkeligheden inkluderer også at bebrejde andre, som det er en måde ikke at skulle erkende, at det er os, der skal ændre os.

For eksempel, hvis du ikke har haft succes på et college-kursus og ikke har bestået en eksamen, er det lettere at bebrejde professoren og hans undervisningsmetode. lære at erkende, at du ikke studerede nok eller har alvor og vedholdenhed til at bruge 20 minutter om dagen på at gennemgå nogle begreber. At bebrejde andre forhindrer dig i at lære af fejl og er derfor en giftig vane.

4. Gå ikke ud af din komfortzone

Komfortzonen er en sindstilstand, der får dig til at foretrække at bo et sted, som du synes er sikrere, men dette sted tillader dig ikke at vokse og udvikle dig. Det kan virke som et dejligt sted, men det vil gøre dig utilfreds i det lange løb; Til gengæld for ikke at opleve specifikke øjeblikke af stress og frustration, lander vi helt på følelsesmæssig stagnation.

Komfortzonen er en zone, hvor vi sidder fast, og det er en giftig vane at blive på dette sted af frygt for, hvad fremtiden bringer.

5. Brug meget tid på at frygte "hvad vil de sige"

Ulykkelige mennesker er afhængige af andre, fordi altid søge andres godkendelse. De bruger for meget tid på at tænke over, hvad andre vil tænke på dem, og om hvad de gør, vil være til andres smag.

Dette strider mod trivsel, for for at være lykkelig skal man forfølge deres mål og ikke andres. For eksempel er det en dårlig mulighed at studere en karriere bare fordi din far vil have dig til at studere det, fordi det aldrig vil opfylde dig.

• Anbefalet artikel: "Tips til at stoppe med at tænke på, hvad andre synes om dig”

6. Lev på autopilot

I dag er det almindeligt at leve på automatisk pilot. Det betyder, at vi går gennem livet uden at stoppe med at tænke over, hvad vi virkelig laver, uden at være opmærksom på det nuværende øjeblik.

Denne type adfærd gør folk enormt utilfredse, fordi det får os til at leve langt fra virkeligheden, nedsænket i vores forventninger og langt fra at kunne nyde her og det nu. For at styrke dig selv i lyset af livet er det nødvendigt at finde forbindelsen med dig selv.

7. Holder på negative følelser

Hvis det er dårligt at leve efter forventningerne, det vil sige fremtiden, det er også dårligt at leve fra fortiden. Vrede og vrede er følelser, der ofte er knyttet til at leve i øjeblikke, der allerede er sket. At opleve disse følelser er negativt for vores velbefindende, og de frarøver os ikke meget energi. For at være lykkelig skal du acceptere tidligere oplevelser og komme videre.

8. Sov ikke godt

Dårlig søvnhygiejne har meget skadelige virkninger på vores helbred; ikke kun med hensyn til de fysiske aspekter, men også i forhold til de psykologiske effekter. Ikke at sove godt påvirker vores præstationer på arbejdspladsen, til vores sindstilstand, til vores humor og selvfølgelig til vores generelle helbred.

• Du kan være interesseret: "10 grundlæggende principper for god søvnhygiejne”

9. De bliver ofre

At være offer for vold er en giftig vane. Mennesker med denne type adfærd klager altid og har en negativ holdning til problemer. Denne giftige opførsel tillader os ikke at lære af tidligere erfaringer og gør os stagnerende. For at se livet i øjnene er det nødvendigt at tage ansvar for de situationer, der kan opstå, og det er nødvendigt at lægge offeret til side.

• Relateret artikel: "Kronisk offer: Mennesker, der klager over vice”

10. Spiser dårligt

Hvis du ikke sover godt, har det en negativ indvirkning på vores daglige ydeevne og vores energiniveau, At spise dårligt påvirker også vores følelser og vores helbred negativt. Faktisk forårsager dårlig kost fedme og mange alvorlige fysiske problemer, såsom hjerteproblemer, hvilket også kan føre til helbredsproblemer. selvværdusikkerhed osv.

• Anbefalet artikel: "Psykologi og ernæring: vigtigheden af ​​følelsesmæssig spisning”