De 6 forskelle mellem stress og angst

Stress og angst er fænomener, der undertiden bruges synonymt. Og det er ikke overraskende, fordi de er tæt beslægtede. Begge kan være adaptive og kan endda vises sammen.

Men hvis vi stopper med at tænke, er der forskellige typer stress (kronisk stress, arbejdsstress, akut stress osv.) Og forskellige angstlidelser (TOC, generaliseret angstlidelse, panikanfald, etc.).

Relaterede indlæg:

• "Typer af stress og deres udløsere"
• "De 7 typer angst (årsager og symptomer)"

Forskelle mellem stress og angst

Derefter, Hvad er forskellen mellem stress og angst? I denne artikel kan du finde en liste over forskelle mellem stress og angst, som skønt de kan virke abstrakte og deres betydning er relativ, medmindre du dedikerer dig til området sundhed, de vil hjælpe dig med at forstå denne form for fænomener følelsesmæssig

1. Oprindelsen

Stress og angst er ofte relateret, og begge kan til tider være tilpasningsdygtige. Alligevel, oprindelsen af ​​disse fænomener kan være anderledes.

Angst kan forekomme efter en alarmreaktion og kan være forbundet med frygt og bekymring. For eksempel vil vi møde truslen fra et dyr eller den forventede idé om noget dårligt. På den anden side er stress et fænomen, der opstår, fordi personen ikke har (eller tror, ​​at de ikke har) de færdigheder, kapaciteter eller tid, der er nødvendige for at imødegå en bestemt situation. Med andre ord er der et misforhold mellem den specifikke efterspørgsel og ressourcerne til at imødekomme denne efterspørgsel.

Stress kan også forekomme, når en person er på arbejde og skal udføre funktioner bestemt, men du modtager ikke nok information om din rolle fra virksomheden, eller de oplysninger, du modtager fra det, er tvetydig. Så er der såkaldt rollekonflikt og rolle-tvetydighed, som er psykosociale variabler, der er relateret til stress i arbejdsmiljøet.

2. Angst er et symptom på stress

Meget af den forvirring, der eksisterer mellem begge fænomener, og hvad der gør dem ens, er at de ofte vises sammen. Faktisk, en stressende situation forårsager angst som et af dets symptomer, selvom det også kan producere andet, for eksempel, depression eller Hovedpine.

Langvarig stress kan derudover medføre andre konsekvenser, såsom demotivering eller depersonalisering. Langvarig stress forbrænder personen og forårsager følelsesmæssig træthed.

3. Med hensyn til den objektive intensitet

Selvom stress kan medføre mange problemer for personen i en stressende situation, det er muligt at reducere stress ved at eliminere den stimulus, der forårsager denne situation. For eksempel når nogen føler sig stressede, fordi de ikke har styret deres tid godt, og arbejdet ophobes inden en eksamen. Når testen er bestået, kan personen vende tilbage til normal.

Selvom en person med angstlidelse kan føle stor angst før en stimulus, for eksempel i tilfælde af en fobi, selvom stimulus forsvinder, vil personen fortsat lide af fobi selv med kun at forestille sig tilstedeværelsen af stimulus. Man kan sige, at stress i det mindste i de fleste tilfælde er en reel årsag (skønt det formidles af personens forventninger). Imidlertid, patologisk angst er en irrationel fortolkning af en overdreven fare eller bekymring. Intensiteten af ​​angsten svarer ikke til den objektive situation.

4. Det timelige øjeblik

Ved at forbinde stress med en udløsende stimulus manifesterer det sig normalt i det nuværende øjeblik. For eksempel når en person skal aflevere en opgave på universitetet og ikke har tid til at gennemføre den. Stress kan dog forlænges, for eksempel når nogen ikke klarer sig og skal betale pant i dit hus (stressor er der stadig måned for måned, og pantet bliver større og større), så stresset er det kroniserer. Hvis personen er heldig nok til at betale pantet, holder de op med at føle sig stressede og føle sig lettet.

Men angst kan dukke op igen og igen fra bekymringer om andre midlertidige øjeblikke. For eksempel ved at forudse konsekvenser, der muligvis ikke er sket (som i almindelig angstlidelse). Angst er en følelse af frygt eller frygt, og kilden til denne uro er ikke altid kendt eller anerkendt, hvilket kan øge den lidelse, som en person føler.

5. Forholdet mellem stress og stressfaktorer

Som du kan se, muligvis hvad der mest kendetegner stress er tilstedeværelsen af ​​stressorer, og det er, at der er mange årsager til stress. Disse stressfaktorer kan være personlige (for eksempel ved troen på, at en person har eller ved deres uddannelsesniveau), selvom de også kan være organisatorisk (på grund af ledelsesstil for overordnede eller virksomhedskommunikation) eller social (på grund af den økonomiske krise eller destabilisering politik). Stress har at gøre med miljøets krav.

6. Angst og følelsesmæssig indvirkning

Derfor er situationer, der forårsager stress, resultatet af eksterne faktorer. Men i tilfælde af angst har det mere at gøre med psykologiske faktorer og følelser. Det vil sige, det har normalt sin oprindelse i fortolkninger, der måske eller ikke kan være reelle. En person lider under stress af de mest varierede livssituationer, som de opfatter som overdrevne, eller hvor en person ikke har de nødvendige ressourcer til at kunne håndtere dem effektivt.

I tilfælde af angst er dette en følelsesmæssig, fysisk og kognitiv alarmreaktion på en trussel, uanset om den er reel eller ej, men det er også en følelsesmæssig reaktion på stress, der fortsætter, når en stressor er forsvundet, og som reagerer og vokser igennem tanker.

For eksempel, når der kommer en eksamen, hvor nogen satser meget. På den ene side er der stress i situationen og overbelastning af arbejde, men på den anden side er der bekymring for at risikere hele kurset i en eksamen. Denne angst kan få personen til at sove i løbet af denne tid og tænke på, om de vil være i stand til at bestå eksamen. Hvis du ikke består eksamen, vil angsten helt sikkert overtage personen, men arbejdsbyrden er faldet, og derfor bliver personen ikke stresset.

Hvad skal jeg gøre ved problemer af denne art?

Heldigvis er de psykologiske forstyrrelser forbundet med angst og stress kan kontaktes fra psykoterapi gennem effektive former for intervention. Kontakt derfor fagfolk og hvis du lider af nogen form for ubehag af denne type søg hjælp fra psykologer.

Bibliografiske referencer:

• Barrett, L.F. (2016). Teorien om konstrueret følelse: en aktiv inferensberetning om aflytning og kategorisering. Social kognitiv og affektiv neurovidenskab, 12 (1): pp. 1 - 23.
• Beidel, D.C.; Turner, S.M. (1988). Comorbiditet af testangst og andre angstlidelser hos børn. Journal of Abnormal Child Psychology, 16 (3): pp. 275 - 187.
• Craske, M.G. Stein, M.B. (2016). Angst. Lancet, 388 (10063): s. 3048 - 3059.
• Lewis, M.; Haviland-Jones, J.M. (2000). Håndbog med følelser. New York: The Guilford Press.