Psykologisk hjælp: hvordan man ved, om jeg har brug for det, og hvordan man finder det

"Jeg har brug for hjælp". Et par ord, som vi normalt ikke hører ofte i dag, på trods af at der er mange mennesker, der konstant lider og har brug for nogens hjælp. Selvværdsproblemer, angst, konstant tristhed, oplevelsen af ​​traumatiske begivenheder, som vi ikke kan overvinde ...

Vi taler om mennesker, der har brug for psykologisk hjælp, men som ofte ikke kommer til hende af forskellige årsager eller ikke er sikre på, om deres problem kræver professionel hjælp eller ej.

I denne artikel skal vi tale om, hvornår vi har brug for denne form for hjælp, og hvordan og hvor vi kan få den.

• Du kan være interesseret: "Typer af psykologiske terapier"

Psykologisk hjælp: hvordan ved jeg, om jeg har brug for det?

Spørgsmålet om hvornår vi har brug for hjælp fra en professionel psykolog kan synes let at besvare, men sandheden er, at mange folk har svært ved at beslutte at konsultere og endda overveje, at deres ubehag ikke er nok til at søge hjælp professionel.

Sandheden er I klinisk praksis behandler psykologer alle typer mennesker med forskellige typer problemer

. Mennesker i enhver alder og tilstand kan gå til en psykolog, selvom der inden for psykologi er forskellige profiler af mere specialiserede fagfolk inden for bestemte sektorer, såsom børne - og ungdomspsykologi eller i psykogeriatri.

Der er mange problemer, der behandles, eller hvor en psykolog kan gribe ind. Det er almindeligt, at mennesker med humørproblemer, angst, følelsesmæssige problemer går til en professionel og / eller selvværd, mennesker med kognitive lidelser, obsessive problemer (såsom OCD) eller psykotiske problemer (for eksempel -en skizofreni), posttraumatisk stresslidelse eller personer med adaptive problemer eller vanskeligheder med at klare visse situationer.

Seksuelle dysfunktioner og forholdsproblemer, manglende kommunikation eller tilstedeværelsen af ​​familieproblemer er aspekter, der også kan føre en person til konsultation. Ligeledes kan andre mulige effekter være indlæringsproblemer, at opnå ens egen identitet eller et højt niveau af arbejdsstress. Familierådgivning eller psykoundervisning eller håndtering af en sygdom kan også udføres af en psykolog.

Men ovenstående er kun eksempler. Faktisk enhver der præsenterer ethvert problem, der forårsager dyb psykologisk lidelse (uanset om vi taler om en identificeret lidelse) eller vanskeligheder med at tilpasse sig det miljø, der omgiver dem, kan de søge professionel hjælp. Det er muligt, at vi i nogle tilfælde står over for en adaptiv proces eller stammer fra en situation, som vi ikke ved, hvordan vi skal løse, eller som vi ikke føler, at vi har ressourcer til at løse.

En psykolog vil ikke løse for eksempel et økonomisk problem eller en fyring, men kan hjælpe med at genvinde følelsen af kontrollere og bekæmpe tro på værdiløshed eller maladaptive elementer, der er etableret i personens psyke, og som er afledt af det.

Naturligvis skal man huske på, at en psykolog ikke er en tryllekunstner. Mange mennesker kommer til kontoret og forventer et hurtigt og mirakuløst middel. Og i de fleste tilfælde vil dette ikke være tilfældet. Desuden vil enhver behandling eller indgriben, der kræves, kræve en indsats fra patient / klient / bruger, der tjener psykologen som en guide eller promotor, der fører dem til at opnå overvindelse af dens problemer.

• Relateret artikel: "Hvorfor vi psykologer ikke giver råd"

Hvorfor så meget tvivl?

Meget af skylden for denne kendsgerning skyldes vedvarenheden af ​​store fordomme vedrørende psykologers arbejde eller det faktum at gå til en. Og det er, at traditionen og selv i dag er det faktum at gå til psykologen blevet set som et tegn på et alvorligt psykisk problem (indtil ikke så længe siden blev vi kaldt "loqueros"), noget der igen ses som stigmatiserende.

Mange mennesker er flov over dette, mens andre måske er bange for at opdage tilstedeværelsen af ​​alvorlige problemer. Andre føler en dyb reparation for at åbne op og forklare deres problemer for en person, de ikke kender, selvom vedkommende er en kvalificeret professionel. Mange mener også, at deres tilstand ikke er alvorlig eller dyb nok til at kræve professionel hjælp, selvom de har lidt i årevis.

Og dette kan være næsten dramatisk, da det i mange tilfælde udsættelsen af ​​at søge professionel hjælp kan bidrage til at forlænge og endda kronisere problemer der kunne løses eller reduceres det påvirkningsniveau, som de genererer på en meget hurtigere og mere effektiv måde, hvis en tidligere intervention var blevet indledt.

Heldigvis er stigmatiseringsniveauet forbundet med at gå til en psykolog med tiden gået kraftigt reduceret, og endda med hensyn til der refererer til at lide af en eller anden form for psykologisk problem (f.eks. problemer med angst eller depression, der er meget hyppige i det meste af landet befolkning). Vi er i stigende grad opmærksomme på behovet for professionel hjælp fra en person, der er uddannet i den menneskelige psyks funktion. Faktisk beregnes det teknisk en ud af fire mennesker har brug for en form for psykologisk hjælp På et tidspunkt i dit liv.

• Du kan være interesseret: "10 tip til valg af en god psykolog"

Psykologisk hjælp: offentlig eller privat?

Inden vi går i gang med at tale om, hvordan man søger og finder psykologisk hjælp fra en professionel inden for denne videnskabsgren, skal det bemærkes at vi kan finde fagfolk, der praktiserer inden for folkesundhed, og andre, der praktiserer privat (der er også dem, der praktiserer i begge).

Begge muligheder har fordele og ulemper. På den ene side indebærer privat praksis et udlæg, der afhængigt af den professionelle, deres erfaring, teoretiske rammer eller specialisering i et bestemt emne kan være større eller mindre. Det store antal private fagfolk gør det også vanskeligt at vælge en bestemt. På den anden side er det muligt at gennemføre en mere grundig, hyppig og effektiv opfølgning af hver enkelt sag, sessionerne er længere og generelt produktive, og der er ingen ventelister.

Med hensyn til folkesundhed, selvom vi har at gøre med en mental sundhedstjeneste, der ikke kræver en direkte udbetaling fra patienten, begrænsningerne i sundhedssystemet og den begrænsede tilstedeværelse af psykologer inden for det nævnte system betyder, at der normalt er en vis forsinkelse i at få et besøg, ofte at være månedligt, og at det tid, hvert besøg varer, er ret begrænset bortset fra undtagelser (som der er mindre tid til at løse problemet i spørgsmål).

I begge systemer er der professionelle af høj kvalitet og at de har modtaget intens og udtømmende uddannelse i årevis og ikke er deres situation i den offentlige eller private sektor noget afgørende i denne henseende. I begge tilfælde har de samme funktioner og ansvar på det juridiske niveau, og i alle tilfælde skal de være registreret hos det officielle psykologhøjskole (i tilfælde af Ellers kunne han ikke praktisere fra det kliniske felt) og enten være specialistpsykolog i klinisk psykologi og / eller have en kandidatgrad i generel psykologi Sanitær

En anden anden form for hjælp er den, der tilbydes af andre sektorer, såsom coaching. Selvom de kan hjælpe med at tackle og håndtere nogle daglige problemer og fremme realiseringen af ​​ændringer og styrkelsen af ​​potentialer, skal man huske på, at De fleste af trænerne er ikke psykologer, og deres viden og færdigheder kan være meget begrænsede, ikke kvalificerede til at behandle psykiske problemer og lidelser eller sanitære.

Hvordan kommer du til en psykolog?

Processen med at søge og finde psykologisk hjælp fra en professionel er relativt ligetil, selvom det afhænger af i høj grad, hvis der søges professionel hjælp til at blive udført af den offentlige administration eller af en professionel privat.

Privat øvelse

I tilfælde af at søge psykologisk hjælp privat, vil hovedvanskeligheden være at vælge en professionel blandt det store antal eksisterende psykologikonsultationer og institutter. I denne forstand at guide os vi kan bruge forskellige kataloger til professionelle, der er det officielle psykologhøjskole, en af ​​dem der giver os mulighed for at finde kollegiale fagfolk.

At vælge korrekt ville det være nyttigt at kende den teoretiske linje eller ramme, der helst bruges af den professionelle (selvom et stort flertal i dag er eklektisk i hvad vedrørende brugen af ​​de forskellige teknikker) for at vælge den, som vi finder bedst passende, samt hvilken type problem eller problemer, som det behandler i sin praksis klinik. Det kan også være nyttigt at kende professionelens prestige (selvom dette ikke er en indikation af, at det vil være til nytte for os).

Endelig kan vi også blive styret af brugernes meninger om de forskellige fagfolk, selvom det skal huskes hver patient kan have specifikke præferencer og at der er forskellige grene og måder at handle inden for psykologi på. Hvad der fungerer for en patient behøver ikke at være det, der fungerer for en anden, selvom de har den samme type problem, og følelsen og det terapeutiske forhold mellem patient og professionel kan variere enormt.

Et andet aspekt at huske på er, at hvis det terapeutiske forhold ikke flyder eller efter en rimelig tid den anvendte behandling bærer ingen frugt (husk at en psykologisk terapi kræver en vis tid og en del af brugeren af ​​opgaverne for at være effektiv, og dens fordele fanges ikke altid i starten), kan vi ændre professionel.

Når den professionelle er valgt, vil det være et spørgsmål om at arrangere et besøg hos den pågældende psykolog via telefon eller e-mail. På det tidspunkt vil de spørge (hvis vi ikke leverer dem direkte) en række data for at få lidt af oplysninger, såsom en kort forklaring af den generelle situation, kontaktoplysninger, og det er muligt, at nogle demografisk. Under alle omstændigheder de første besøg De er fokuseret på at kende problemet, patientens, klientens eller brugerens situation og evaluere dette for senere at analysere mål og en mulig behandlingsplan.

Øv dig i det offentlige rum

At komme til at lave en aftale med en psykolog på gaden kræver først og fremmest, at du går til huslægen, der afhængigt af situationen kan det henvise emnet til psykiatriog fra dette til en psykolog. Medmindre der opdages et vedvarende og alvorligt problem, udføres denne henvisning i mange tilfælde ikke. medmindre den pågældende patient kræver det (delvis på grund af overmætning af tjenesten), er dette noget at huske på. konto.

Således går patienten først og fremmest først gennem CAP (Primary Care Center), hvorfra de kan henvises til forskellige tjenester afhængigt af det opdagede problem. I tilfælde af psykiske lidelser henvises emnet til et Mental Health Center (CSMA for voksne eller CSMIJ i børn og unge). Et stort antal sager modtager kun behandling i disse enheder, selvom i nødsituationer eller akutte faser af nogle lidelser ophold på andre enheder kan være påkrævet.

I tilfælde af et presserende tilfælde, såsom et psykotisk udbrud eller et emne i en manisk tilstand i den akutte fase, kan de henvises til den psykiatriske beredskabsafdeling (hvor vi kan finde afgiftningsenheder eller UHD, dobbelt patologi, spiseproblemer, spilafhængighed, intellektuelt handicap og psykisk lidelse eller UHEDI). I tilfælde af et tilfælde af afhængighed af ethvert stof, henvises til et Center for opmærksomhed og overvågning af stofmisbrug eller CAS.

Emnet vil være i en akut enhed i de første tre eller fire uger for at stabilisere det. Efter stabilisering af patienten, eller hvis der er behov for midlertidig indlæggelse, indtil patienten er helt stabil, kan emnet sendes til en subakut enhed i en periode på ca. tre måneder. Hvis det er nødvendigt, kan motivet flytte til en medium opholdsenhed i ca. et halvt år til en MILLE-enhed i tilfælde af langvarigt ophold.

Udover det, forskellige midlertidige beboelsesfaciliteter såsom daghospitaler kan bruges, terapeutiske samfund eller samfundsrehabiliteringstjenester. Der er også permanente, såsom beskyttede lejligheder og boligområder. Afslutningsvis er der flere tjenester, som en person kan gå til i tilfælde af behov, og der er alternativer til at behandle forskellige behov.