Fokus: Eugene Gendlins kropspsykoterapi

Kropspsykoterapier dukkede op i midten af ​​det sidste århundrede som en reaktion på hegemoniet i behaviorisme, det psykoanalyse og humanisme, der forsømte fysiske fornemmelser, et grundlæggende element i menneskelig oplevelse.

Værktøjet kaldet "Focusing", udviklet af Eugene Gendlin, er en af ​​de mest kendte kropspsykoterapier sammen med Wilhelm Reichs karakteranalytiske vegetabilske terapi og Alexander Lowens bioenergetiske analyse.

• Relateret artikel: "Kroppspsykoterapierne fra Reich, Lowen og Gendlin"

Biografi om Eugene Gendlin

Eugene Gendlin blev født i Wien i 1926; hans oprindelige navn var "Eugen Gendelin", selvom han senere gjorde det angelsaksisk. Hans familie emigrerede til USA, da han var lille for at undslippe forfølgelse fra nazisterne.

Efter at have opnået en ph.d. i filosofi fra University of Chicago i 1958 underviste han på dette universitet mellem 1964 og 1995. Eksistentialisme og fænomenologi var de to strømme, som han fokuserede på. Selvom ikke opnået grader i psykologi, Gendlin blev ekspert i emnet gennem hele sin uddannelse.

Under sine studier ved University of Chicago mødtes Gendlin Carl rogers, grundlægger af klientcentreret terapi og en af ​​initiativtagerne til humanistisk paradigme i psykologi. Ja OK Gendlin havde Carl Rogers som lærer, disse forfatteres indflydelse på den anden var gensidig.

Ud over at skrive forskellige bøger, der indeholder hans terapeutiske forslag, som han blev anerkendt for af American Psychological Association i 1970, 2000 og 2001 var Gendlin grundlægger og redaktør af magasin Psykoterapi: Teoriforskning og praksis. Han døde den 1. maj 2017 i en alder af 90 år.

I 1950'erne og 1960'erne udviklede Gendlin sig hans mest relevante bidrag til psykoterapi: Fokusering, et værktøj, som han havde til hensigt at hjælpe klienter med at få forbindelse til deres kropslige oplevelser. Denne ikke-verbale teknik er en del af gruppen af ​​terapier, som vi kender som "kropspsykoterapier".

• Du kan være interesseret: "Psykologihistorie: hovedforfattere og teorier"

Kropspsykoterapier

I løbet af det 20. århundrede dukkede forskellige terapier op, der krævede større opmærksomhed mod fysiske fornemmelser, som var blevet forsømt af klinisk psykologi. Især havde dominansen af ​​psykoanalyse og behaviorisme ført til et næsten eksklusivt fokus på mentalt indhold og observerbar adfærd.

For kropsterapi teoretikere, herunder Wilhelm Reich, Alexander Lowen og Gendlin selv, menneskelig identitet fokuserer på kroppen, som udgør dens base og sin kerne. Fra vores kropslige oplevelser bygger vi personligheden og opfatter den verden, der omgiver os.

Selvom kropspsykoterapier i de senere år har genvundet gyldigheden på grund af den større fokus af klinisk psykologi på dette aspekt sensory af den menneskelige oplevelse, betragtes disse interventioner fortsat som uvidenskabelige af en betydelig del af samfundet psykologisk.

• Relateret artikel: "Typer af psykologiske terapier"

Fokusering og den "følte sans"

Under sit samarbejde med Carl Rogers begyndte Gendlin at teoretisere om eksistensen af en type oplevelse, som han kaldte "følte mening" ("Følte sans"). Specifikt opdagede det, at vedligeholdelsen af ​​forbedringer hos patienterne var relateret til, at de var i stand til at få adgang til en global kropssensation omkring problemet, der fik dem til at gå til terapi.

For Gendlin følte følelser forholde sig til kropslig bevidsthed om den vitale proces på et bestemt øjeblik. Ifølge denne forfatter kan alle mennesker få adgang til disse generelle følelser om tilfredshed med vores organisme med de nuværende forhold i vores liv, selvom det er lettere at gøre det med uddannelse.

Til dette formål udviklede han Focusing, den terapeutiske metode, der ville udgøre kernen i hans karriere. Selvom dets oprindelige mål var at anvende det til klinisk intervention for at forbedre terapiresultaterne, viste forskning i denne henseende, at det kunne være nyttigt i andre sammenhænge; Over tid gjorde dette fokusering til et populært værktøj.

De 6 trin med fokusering

I sin bog "Focusing", der blev offentliggjort i 1978, beskrev Gendlin 6 trin for at få adgang til en filt følelse og brug det til reduktion af psykologiske symptomer og personlig udvikling.

1. Ryd et mellemrum

Først og fremmest skal du slappe af og være opmærksom på den indre kropslige oplevelse. Derefter skal du spørge dig selv ”Hvordan går mit liv? Hvad er det vigtigste for mig i øjeblikket? " og registrer de fornemmelser, der vises, og lad svarene flyde. Hvis der opstår bekymringsfølelser, bør en følelsesmæssig afstand opretholdes.

2. Identificer en følt sans

Det næste trin er at vælg et af de vitale problemer, der er opstået med den foregående øvelse dog behøver du ikke "indtaste" det, men fortsæt med at bevare din afstand. Målet på dette tidspunkt er at lægge mærke til den globale følelse, der stadig er ubestemt, der opstår fra de mange individuelle fornemmelser, der vises.

3. Administrer den følte sans

På dette tidspunkt bliver målet find et ”håndtag”, det vil sige et ord, en sætning eller et billede der repræsenterer den følte fornemmelse som helhed. Dette håndtag skal nøjagtigt kvalificere den følte fornemmelse.

4. Genklang

"Resonar" består i at skifte fokus af opmærksomhed mellem det håndtag, vi har valgt, og den følte fornemmelse for at kontrollere, om den første repræsenterer den anden på en virkelig trofast måde. Hvis et af disse to elementer ændrer sig spontant, skal du tillade dem at gøre det, indtil pasformen mellem de to er perfekt.

5. Stil spørgsmål

Derefter bliver du nødt til at stille dig selv et spørgsmål: hvad er det, der giver denne kvalitet (håndtaget) til mit problem som helhed (filtfølelsen)? Lad svarene flyde; Du vil bemærke, at den du leder efter vises når du bemærker en ændring i din fysiske oplevelsemuligvis en følelse af befrielse.

6. Modtag fornemmelserne

Når disse nye fornemmelser dukker op, anbefaler Gendlin at være modtagelig og være opmærksom på dem et øjeblik. Fortsæt med at gøre dette med de fysiske og psykologiske oplevelser, der kommer op bagefter.