De 12 bedste ernæringsapps

Vi ved alle, at det at spise godt er meget vigtigt for vores helbred. Og det er, at dårlige spisevaner er en direkte årsag til alle slags sygdomme, både fysisk som mental: hjerte-kar-sygdomme, fedme, slagtilfælde, depression og endda Kræft.

Problemet er, at den konstante stress, vi lever i på grund af arbejde og nutidens samfund, betyder, at vi har lidt tid tilbage til at organisere os selv og se vores kost. Af denne grund er det almindeligt, at vi, på trods af at vi kender dens betydning, spiser det, der er lettest at tilberede. Hvilket har tendens til at falde sammen med de mindre sunde fødevarer.

I denne sammenhæng blomstrer ernæringsapps. Og det er, at smartphones har potentialet til at tilbyde os alle slags ernæringsrådgivning kun et klik væk. Disse apps sparer os meget tid til planlægning af menuer ud over at give os sunde opskrifter og øge bevidstheden om vigtigheden af ​​at spise godt for vores helbred.

• Det kan interessere dig: "De 10 bedste sundhedsapps"

Derfor i dagens artikel Vi gennemgår de 12 bedste ernæringsapps afhængigt af deres fordele

, dets brugervenlighed, dens videnskabelige baser osv. Disse apps er bestemt til fuldstændigt at ændre madens verden.

Hvad er de must-have ernæringsapps?

Utvivlsomt, markedet for sundhedsapps vokser eksponentielt, da de tilfredsstiller behovene hos alle de mennesker, der ønsker at spise sundt, men ikke har det nok tid til at planlægge måltider eller vide, i hvor store mængder at forbruge forskellige næringsstoffer.

Der er mange apps af denne type på både Android og iOS, men nedenfor præsenterer vi et udvalg af dem, der efter mængde og kvalitet af indholdet stiger over de andre.

• Vi anbefaler dig: "Top 10 produkt (og mad) scanningsapps"

1. Oorenji

En af de ernæringsapplikationer, som vi skal overveje, er Oorenji, den nye app til sundhed, ernæring og sunde spisevaner.

Denne applikation giver dig mulighed for at konfigurere profilen for hver bruger, hvorfra den vil tilbyde et stort udvalg af specialiserede tjenester og rådgivning, så hver person kan forbedre sig inden for mad daglige.

Nogle af de tjenester, der tilbydes af Oorenji, er personlig kost, ugentlige eller daglige ernæringsplaner tilpasset personens specifikke behov og også en bred vifte af professionelle opskrifter til hver dag i uge.

Derudover tillader Oorenji muligheden for at udføre en genetisk analyse hjemmefra baseret på et spytindtag, hvormed vil integrere meget nyttige oplysninger om brugeren til applikationens kunstige intelligenssystem for at modtage en endnu mere service personlig.

• Denne applikation kan downloades gratis i butikkerne på iOS Y Android.

2. Mig jeg

"Meyo" er bestemt til at revolutionere ikke kun ernæringens verden, men sundhedens generelt. Og det er, at denne app er udviklet af en Barcelona-opstart over et år og med et budget på næsten 1 million euro, ud over at tilbyde indikationer i ernæring, der er mere personlig på markedet, sigter mod, at brugerne er ejere af deres helbred i alle aspekter: sport, søvn, personlige forhold, hvile, fritid ...

Det kan downloades gratis fra mandag den 16. marts 2020, og en af ​​dens søjler er ernæring. Og det er ud over at tilbyde tusindvis af forskellige sunde opskrifter og give brugerne mulighed for at organisere deres daglige menuer baseret på af de behov, de har hver dag, tilskynder dem til at lave mad og forbruge miljømæssigt bæredygtige produkter miljø.

Men dens vigtigste funktion og den, der får den til at skille sig ud fra resten, er, at "Meyo" giver brugerne mulighed for at analysere deres gener. Fra selve appen kan de leje et genetisk analysesæt, og en virksomhed analyserer deres komplette genom og automatisk indarbejder oplysningerne i applikationen.

Fra dette øjeblik vil “Meyo” være i stand til at regulere brugerens diæt på den mest individualiserede måde. At kende personens gener, kan appen anbefale forbrug af specifikke fødevarer (og de nøjagtige mængder) og foreslå moderat forbrug eller endda undertrykke andres. Uovertruffen funktionalitet.

På denne måde kombinerer appen den mest innovative viden om ernæring og genetik, da den har et team af eksperter, der har tilladt “Meyo” til at tilpasse kosten maksimalt. De kostvaner, det tilbyder, er perfekt designet til at garantere en optimal sundhedstilstand, da ikke alle os reagerer ens på de samme fødevarer.

Derudover giver det dig mulighed for at scanne alle typer mad og produkter og giver en karakter baseret på hvor sund de er. Et vigtigt redskab, når du handler, og du er bekymret for både dit helbred og dine kære.

Derfor giver denne app dig mulighed for at få mest muligt ud af din diæt. Men dette er kun begyndelsen, da "Meyo" ikke er begrænset til ernæring alene. Det omfatter absolut alle aspekter af et sundt liv.

Følg sportsrutiner, lær mere hinanden at kende som enkeltpersoner, øg arbejdsindsatsen, sove bedre, overvinde fobier og frygt, forbedre kommunikationsevner, overvinde stress, slappe af, lave fritidsplaner, forbedre humør, udforske vores seksualitet, overvinde tab af en elsket eller et brud, håndtering af angst, holde op med at ryge, opgive generthed, bryde ud af vaner tvangsmæssig ...

"Meyo" tager sig af din fysiske og følelsesmæssige sundhed, fordi et sundt liv ikke kun indebærer at spise godt. Derudover supplerer det alt med audiovisuelt indhold udarbejdet af animatorer, der på en meget intuitiv måde forklarer alt, hvad der har med din kost at gøre.

Uden tvivl en applikation, som vi vil følge meget nøje i år.

• For at vide mere: "'Meyo', den app, der vil revolutionere fysisk og psykisk sundhed"

3. 4eat

4eat er en applikation udviklet af professionelle diætister-ernæringseksperter, der giver dig en ernæringsplan fuldt tilpasset til dine mål.

Generer en ugentlig måltidsplan tilpasset din smag, dine allergier og dine mål med mængder tilpasset din person.

Det er en app, der tilpasser sig din dag til dag, og til dette kan du vælge antallet af måltider samt fordelingen i løbet af dagen, så du kan følge dietten i henhold til din livsstil. Ændring af måltider til ækvivalenter, der altid opfylder kravene til din diæt eller en indkøbsliste i premium-planer, er nogle af de funktioner, de også tilbyder. Altid under mottoet "tæl ikke kalorier" for at fokusere på en sund og varieret kost.

At tabe fedt, få muskler eller forbedre kosten er de tilgængelige mål, og de inkluderer også ubegrænsede og veganske planer. Du ved altid, hvad du skal spise med mere end 200 alternativer mellem måltiderne, men viser altid kun, hvad du skal indtage for at afbalancere din uge. 4eat går ud over traditionelle diæter, du kan spise varieret alt efter din smag eller den tid, du har til at forberede dine måltider. Applikationen har en intern ernæringslogik oprettet af diætister-ernæringseksperter for at sikre, at du møder alle dine næringsstoffer. Dit helbred vil være sikret, hvilket forbedrer både æstetisk og din følelse af velvære.

4. Lifesum

Lifesum er en fantastisk ernæringsapp, der hjælper brugere med at planlægge deres menuer hver uge. Afhængigt af dine behov og tidsplaner tilbyder appen visse opskrifter og kostvaner.

Derudover har den en kalorieberegner, der hjælper personen med at holde et nøjagtigt antal kalorier du spiser for at se, om du følger en god spiseplan, eller hvis du bliver nødt til at reducere forbruget af visse produkter.

Det tager højde for mange parametre, blandt andet vægten, den udførte øvelse og selv de daglige trin, der går, for at kunne tilbyde diæter, der er perfekt tilpasset deres behov.

5. Nudel

Har du ikke tid til at tænke på retter? Ender du altid med at spise det samme? Denne app kan være din løsning. "Noodle" er et program, hvor du indtaster de forskellige ingredienser, du har derhjemme, og det giver dig forskellige sunde opskrifter og originaler, du kan lave med dem.

Det har mere end 1.800 forskellige opskrifter, og de deler alle de egenskaber, at de er sunde og nemme at tilberede. Et godt værktøj til dem, der ønsker at innovere i køkkenet og ikke har for meget tid.

6. Fitia

Ikke sikker på hvad du skal gøre for at tabe dig? Vil du tage på i vægt, men kan ikke? "Fitia" er muligvis din bedste mulighed. Denne app beregner de kalorier og andelen af ​​næringsstoffer (proteiner, kulhydrater og fedtstoffer), du har brug for, baseret på dit mål.

Den har en database med tusindvis af forskellige fødevarer eller tilbyder personlige sunde ernæringsplaner. Derudover er en af ​​dens differentierende egenskaber, at den tillader intermitterende faste.

7. Hatcook

Ikke sikker på hvad du skal lave mad? "Hatcook" kan være din frelse. Denne app har en database med mere end 10.000 forskellige opskrifter, som du kan filtrere efter dine behov. Derudover giver det dig mulighed for at vælge dem ud fra dit niveau af færdigheder i køkkenet.

Denne app er et af de bedste værktøjer, ikke kun for at spise sundt, men for at lære at lave mad og øge dine kulinariske færdigheder.

8. MyFitnessPal

"MyFitnessPal" er en meget nyttig app til alle de mennesker, der er opmærksomme på vigtigheden af ​​mad og sport. Og det er, at det ud over at have mulighed for at scanne produkter, har registreret det i sin database mere end 11 millioner forskellige fødevarer, tillader en registrering af hvad du spiser, har en tæller kalorier ...

Et fantastisk værktøj især for folk, der ønsker at tabe sig, selvom alle dem mennesker, der ønsker at holde styr på, hvad de spiser og ved, hvilken træningsrutine de kan gavn dem mere.

9. Runtasty

Som du kan gætte ud fra dets navn, "Runtasty" er fra skaberne af "Runtastic", den berømte applikation til at registrere sports træning og spore søvn. I dette tilfælde fokuserer "Runtasty" på sund kost.

Denne app tilbyder snesevis af forskellige fitnessopskrifter, giver instruktioner om deres sundhedsmæssige fordele, præsenterer tip og ernæringsoplysninger og inkluderer videoer af deres forberedelse.

10. Cookidoo

Ikke sikker på hvad du skal lave mad? "Cookidoo" er her for at hjælpe dig. Denne app tilbyder dig alle mulige opskrifter og giver dig mulighed for at planlægge dine ugentlige menuer med de retter, du kan lide mest. Det er oprettet af Thermomix-firmaet, så det giver dig mulighed for at linke oplysningerne med det, hvis du har en.

11. Yazio

"Yazio" er en af ​​de bedste kaloritællere, der findes på Android og iOS. Det gør det muligt at kontrollere spisevaner på en meget enkel måde, for ud over denne overvågning af kalorier, inkluderer produktscanning, tilbyder statusanalyse, giver dig mulighed for at indstille dine mål personlig osv.

Denne applikation har vist sig at være meget nyttig for alle mennesker uanset dens formål. At tabe, vedligeholde eller gå op i vægt. Målet betyder ikke noget. "Yazio" kan hjælpe dig med at opfylde det.

12. Vernæring

Den perfekte app til dem, der ønsker at komme ind i veganismens verden. "VNutrition", ud over at det åbenbart tilbyder veganske kostvaner, indeholder indikationer og rådgivning at gå over til denne livsstil og giver brugerne mulighed for at registrere, hvad de spiser hver dag for at øge bevidstheden om vigtigheden af ​​at spise sundt.

Appen er tilgængelig på Android og iOS, og selvom den især er rettet mod veganere, inkluderer den også muligheden for vegetariske kostvaner. Uanset hvad det er, fortæller appen dig, om du har opfyldt de mindste ernæringsmæssige krav hver dag.