8 apps til at forbedre dit liv

Nye teknologier kan hjælpe os i mange aspekter af vores liv. De gør det nemmere for os i hverdagen ved køb ved at bestille online, når vi skal vælge hvilken vi spiser en dag, når vi er sammen med venner, og de kan endda blive nøglen til at forbedre vores liv.

Med fremkomsten af ​​smartphones, også Mulighederne for at have apps, der hjælper os til at blive gladere, er vokset og at finde både psykisk og fysisk velvære. Vi kan bære disse mobile applikationer i lommen, hvilket giver os mulighed for at bruge dem til enhver tid og sted.

• Du kan være interesseret i: "Apps til psykologer: 8 værktøjer, der ikke må mangle på din smartphone"

De bedste apps til at forbedre livet

På markedet er der så meget variation, at det nogle gange er svært at genkende, hvilke der er de bedste. Af denne grund Vi har udarbejdet en artikel, der hjælper dig med at vælge og finde ud af, hvilke funktioner de mest pålidelige apps har.

Så vær opmærksom, for denne liste kan hjælpe dig med at forbedre dit liv.

1. Fredelig

fredelig er

en app, der hjælper dig med at forbinde med dit åndedræt og derfor med her og nu. Den er inspireret af principperne om Mindfulness eller Full Attention, som er en filosofi og en måde at forholde sig til sig selv og omgivelserne på en mere adaptiv måde. Videnskabelige undersøgelser tyder på, at Mindfulness hjælper med at bekæmpe stress og depression, blandt mange andre fordele, som vi forklarer i artiklen: "Mindfulness: 8 fordele ved mindfulness”

Med pacifica er det muligt at blive bevidst om vores egen krop og det miljø, der omgiver os. Den lærer dig mestringsstrategier, der er baseret på selvmedlidenhed og mindfulness, så du kan anvende dem i ubehagelige situationer. Derudover har den forskellige muligheder, blandt hvilke er guidet meditation, tankeregistrering, daglige udfordringer, humørsporing.

2. Mindfulness Gym

Efter principperne fra den tidligere app er et godt alternativ til at forbedre velvære "Mindfulness Gym", en træning, der giver dig mulighed for at forbedre livskvaliteten. Det er en mentaltræning, der tilbyder forskellige redskaber til Mindfulness-praksis, der som nævnt i forrige punkt har mange fordele.

Med denne app kan du indtag en ikke-dømmende tankegang, mens du håndterer dine følelser og tanker mere effektivt, fra observation og holdning af medfølelse. Med en daglig træning på 20 minutter kan din følelsesmæssige balance forbedres betydeligt.

3. skræmme

En app udviklet af ekspertmeditatorer, som giver adgang til hundredvis af gratis meditationer for at finde indre ro. Det er en app, der kan bruges uden omkostninger; det er dog også muligt at leje en betalt tjeneste, som koster €10 pr. måned og har mange muligheder for at nyde et mere fyldigt liv. 10 minutter om dagen er nok at nyde større følelsesmæssig sundhed.

4. minetdagbog

Denne applikation er nøglen til at have et sundt liv, da det giver dig mulighed for at kontrollere din kost, hvor du vil, og når du vil. Det er en maddagbog, der tæller kalorier, og du kan have den med i din egen lomme overalt. Det er en mulighed, der har en positiv indflydelse på kroppens sundhed, men også på sindet, fordi der er en sammenhæng mellem det vi spiser og vores humør.

• Relateret artikel: "Psykologi og ernæring: betydningen af ​​følelsesmæssig spisning"

5. Stemninger

En af de lidelser, der rammer befolkningen mest i dag, er patologisk angst. Og selvom angst er adaptiv og kan være meget nyttig, kan den, når den opstår i situationer, hvor det ikke er nødvendigt, skabe stort ubehag. At tilegne sig værktøjer til at lære at håndtere dette fænomen er et godt valg til at genoprette mental sundhed og føle sig bedre. Takket være Moods, det er muligt at spore adfærdsmønstre og negative tanker for at afhjælpe denne ubehagelige situation.

6. min fitness ven

Hvis kosten påvirker, hvordan vi har det, gør det også, om vi træner eller ej. Min fitness ven er et godt alternativ for de mennesker, der dyrker sport og gerne vil spise sundt, fordi det er en af ​​de bedste kalorietællere på markedet.

Det er også en fantastisk kostmonitor, så du til enhver tid kan vide, hvad du skal spise. Den giver også information om den mad du spiser, så du kender de mikronæringsstoffer og makronæringsstoffer du spiser. En af de mest nyttige apps på markedet.

7. Fitness HD

Denne applikation er et perfekt supplement til den tidligere app, fordi den giver dig mulighed for at kombinere kost med fysisk aktivitet, noget der har en positiv indvirkning på følelsesmæssig og psykologisk sundhed. Med denne app kan du forbedre dit liv, fordi det er en kalorietæller, der også tilbyder hundredvis af træningsrutiner og en skridttæller så du kan komme i form effektivt. At nyde en sund krop er at nyde et sundt sind. Denne app giver dig mulighed for at dele dine fremskridt på dine sociale netværk.

8. Gladere

Happier hjælper dig med at forbedre dit liv og blive gladere. Faktisk er det en af ​​de mest prestigefyldte apps til at føle sig godt tilpas, for ifølge en undersøgelse, der var Udgivet i det velkendte "Time"-magasin, blev det betragtet som en af ​​de bedste wellness-apps i 2013. Ligesom andre apps på denne liste er den baseret på principperne for Mindfulness, og meditation er en af ​​de muligheder, som dette værktøj giver. Derudover byder den på inspirerende og motiverende sætninger til at starte dagen på den rigtige fod.

• Relateret artikel: "101 motiverende sætninger til at fokusere på succes”