De 12 bedste infusioner til at slappe af

Det liv, vi lever i dag, kan være meget krævende. Nogle gange vil vi måske komme hjem, sidde i sofaen og nyde en afslappende infusion, den slags, der gør det anti-stress øjeblik til ren lykke.

I denne artikel har vi uddybet det en liste med 10 infusioner, der hjælper dig med at slappe af og give slip på stress og det hurtige tempo i livet, vi fører.

• Relateret artikel: "6 afslapningsteknikker til bekæmpelse af stress"

Og nogle gange er vi nødt til at arbejde tidligt den næste dag, men om natten føler vi os stadig at vores energiniveau er højt, eller at vi går i seng, men ikke kan forene det drøm. Det søvnløshed og angst de er meget ubehagelige fornemmelser, der påvirker vores sind og vores krop. Men der er nogle infusioner, der hjælper os med at lindre spændinger og kan være nyttige i disse situationer.

Bedste infusioner til at slappe af og sove

Hvis du er klar til at læne dig tilbage og slappe af og vil prøve en af ​​disse infusioner, Nedenfor kan du finde 10 naturlige midler i form af en infusion, der hjælper dig med at lindre akkumulerede spændinger og føler dig roligere.

1. Valerian te

Valerian er en plante, der anbefales til mennesker, der lider af angst, fordi det har en beroligende virkning og slapper af nervesystemet og hjerne.

Det betragtes som en af ​​de bedste infusioner til at slappe af og er blevet brugt i århundreder. Faktisk, Hippokrates, en læge fra det antikke Grækenland, ordineret det til behandling af søvnløshed. I øjeblikket bruges det også til behandling stress og angst. Videnskabelige undersøgelser har vist, at denne infusion bekæmper søvnløshed ved at reducere den tid, det tager en person at falde i søvn, og producerer en mere afslappet søvn.

2. Kava

Kava er en plante hjemmehørende i det sydlige Stillehav og har mange psykologiske fordele. Det er en underart af pebermynte og er meget gavnligt til at reducere angstsymptomer.

Dette er data fra de forskellige undersøgelser, der er udført på denne infusion, og viser tydeligt, at det er meget nyttigt ved angstanfald og søvnløshed. Forbruget på 30 til 70 mg anbefales normalt. tre gange om dagen. Imidlertid anbefales dets indtagelse ikke i tilfælde af Parkinsons.

3. Hoppe

Humle er en plante med en bitter smag, der findes i forskellige regioner i Europa. Når det indtages i form af en infusion, virker det på nervesystemet. Det er nyttigt at bekæmpe søvnløshed, nervøsitet, depression, angst og stress, og letter også fordøjelsen.

Humle er perfekte til at slappe af muskelspasmer, hvorfor det er indiceret i tilfælde af nervøs colitis, irritabilitet eller dysfunktioner i fordøjelsessystemet.

4. Lavendel

Lavendel er blevet brugt i århundreder til behandling af mennesker med nervesystemforstyrrelser. Ikke kun er det et antiinflammatorisk middel, men det reducerer også angst og har en beroligende virkning.

Kort sagt, denne plante er god for tarmen og for dit sind. Hvis du er allergisk over for pollen, skal du konsultere din læge, inden du drikker urtete.

5. Linden

Linden er en drink af orientalsk oprindelse, der er ideel til hvile, falde i søvn og slappe af. Der er mange studerende, der beroliger deres nerver inden en eksamen med denne drink.

På trods af at det er mindre potent end baldrian, er det stadig et effektivt alternativ, og det smager også godt. Du finder det i ethvert supermarked, fordi det er en af ​​de mest populære infusioner.

6. Melissa te

Melissa te er også kendt som citronmelisse, og det er en infusion med mange sundhedsmæssige fordele og mental velvære.

Dens popularitet er født takket være det faktum, at det er et effektivt middel mod stress. angst og nervøsitet. Det er også en fordøjelsesinfusion og hjemmehørende i Centraleuropa.

7. Passionsblomst

Passionsblomst er et angstdæmpende og et naturligt afslappende middel, der stammer fra lidenskabsblomsten. I århundreder blev det brugt af aztekerne på grund af dets beroligende og smertestillende egenskaber.

Det producerer også en let eufori, så det er indiceret i tilfælde af depression. Derudover bruges det til søvnløshed, takykardi og hovedpine og migræne.

8. Urt Luisa

Luisa Herb har beroligende egenskaber og er ideel til nervøsitetstilstande. Det er dog vigtigt at bemærke, at det anbefales, at kvinder under amning eller graviditet indtager det.

I oldtiden blev det allerede brugt til at opmuntre folk, der var mentalt nede.

9. Ashwagandha te

Denne te er af indisk oprindelse og er blevet brugt i medicinen i denne region i århundreder. Denne infusion giver ikke kun en generel følelse af velvære, men hjælper også med at rydde sindet, behandle hypertension, behandle alvorlig stress og nervøs udmattelse.

10. Kamille

Kamille er en af ​​de mest populære drikkevarer for at forbedre fordøjelsen, men den har også beroligende og beroligende virkninger. Hvis det også kombineres med lavendel, vil virkningerne være endnu mere egnede i tilfælde af angst eller stress, utvivlsomt, en infusion fuld af antioxidanter, og som kan findes i enhver Supermarked.

11. Salvie te

Denne aromatiske plante udover at forskønne parker, haver og bjerge bruges til at forberede en fremragende infusion. Det tjener til at forbedre fordøjelseskvaliteten og bidrager til ikke-generering af tarmgas.

12. Oregano te

En drink fuld af naturlige antioxidanter og afslappende kraft. Derudover er dens smag lækker, selvom den ikke er så intens, at den ikke kan kombineres med andre fødevarer. Du kan tage det til middage eller snacks for at gøre det lettere, når det kommer til at falde i søvn.