5 overbevisninger, der forhindrer dig i at stå over for ændringer i vanskelige tider

I nogen tid har jeg foreslået at være mere opmærksom på den ubestandighed, der er til stede i den daglige dag. Jeg har observeret det, Selvom vi intellektuelt ved, at tingene ændrer sig, opfatter vi virkelig ikke, at dette er tilfældet i det daglige liv, medmindre det handler om meget åbenlyse ændringer, eller vi beslutter at være opmærksomme.

Vi har denne idé om kontinuitet, soliditet og varighed af ting, situationer og mennesker i vores liv.

• Relateret artikel: "Modstandsdygtighed: definition og 10 vaner til at forbedre den"

Illusionen om benægtelse af forandring

Hvis vi erkender, at de på et eller andet tidspunkt vil ændre sig eller forlade, gør vi det med fremtiden i tankerne, ikke nuet. Hvis det går godt for os på dette tidspunkt, kan den fremtidige vision om forandring muligvis skræmme os, fordi vi ønsker ikke at miste det, vi har. Hvis de ikke er behagelige øjeblikke, kan der være en blanding af længsel efter transformation og frygt for at de vil forblive de samme.

Faktisk i vanskelige tider tror vi ofte, at vores smertefulde tanker og følelser aldrig vil ende. Men dog

er øjeblikke med den største transformation.

Imidlertid bidrager den modstand og ideer, vi har om forandring, til vores følelse af at leve et krise når vanskeligheder ankommer, forlænger og intensiverer smerte og forårsager os lidelse unødvendig. Mange gange kan frygt lamme os på trods af at vide, hvad livet kræver af os på et bestemt tidspunkt.

Vi udsætter igen og igen de handlinger, der er nødvendige for at strømme med forandringen, fordi vi ikke tolererer usikkerheden om ikke at vide nøjagtigt, hvor vi skal hen. Eller vi skynder os til handling uden at afveje konsekvenserne. Tillid til indre visdom og i selve livet er påkrævet.

At erkende tingens ubestandighed forvandler vores liv

Vi begynder at leve dag for dag, som om det var det sidste, fordi vi forstår livets endelighed. Vi værdsætter de mennesker, vi har ved vores side, vi deler den dygtighed eller det talent, vi har i dag, vi holder op med at afskrække hilsen til en, der har interesseret os.

Vi tager os tid til at se en solnedgang, fordi den aldrig er den samme. Vi holder op med at identificere os så meget med de mentale historier og følelser i øjeblikket, selv med vores roller og identiteter, da de heller ikke er faste og uforanderlige. Vi begynder at elske hinanden ubetinget, ikke som tingene går. Vi begynder at elske hinanden i gode og dårlige tider og at elske andre også i deres ugyldighed.

• Du kan være interesseret: "Modstand mod ændring: 10 nøgler til at overvinde det"

Tro, der forhindrer os i at tilpasse os ændringer

At leve med ægte velvære indebærer at vide, hvordan man kan omfavne forandring og den iboende usikkerhed om at være i live. Den tro, vi har om, hvordan livet skal være og hvordan ting skal gå, har stor indflydelse på håndteringen af ​​forandring, men vi er normalt ikke meget opmærksomme på dem, indtil det tidspunkt kommer, at det tester os. Her er nogle overbevisninger.

1. Tro, at vores forventninger og ønsker altid skal være opfyldt.

Det indebærer at tro, at livet altid skal være behageligt, og at tingene altid skal gå godt for os i henhold til den livsplan, vi har. Det søger konstant sikkerhed og glemmer den lidelse og usikkerhed, der følger med livet. Når vi tænker sådan, føler vi os vrede på mennesker, livet, universet og endda på en højere magt. for ikke at imødekomme vores forventninger. Vi mener, at det er uretfærdigt, og at hvis andre elsker os, inklusive Gud, skal de forkæle vores ønsker. Vi prøver at møde situationen ved at bebrejde den højere magt, livet eller en anden.

Denne tro påvirker også utålmodigheden. Den forventer øjeblikkelig tilfredsstillelse af indsatsen, ønsker at se de forventede ændringer, der allerede er foretaget, og ikke tolerere frustration. Det ønsker ikke at gennemgå transformationsprocessen eller gøre det hurtigt, men at få dets resultater. Som Maya Angelou sagde "Vi undrer os over sommerfuglens skønhed, men vi indrømmer sjældent de ændringer, den gennemgik for at være, hvad den er."

2. Tendens til at tænke, at forandring er negativ og smertefuld

Det er hvor ofte vi forventer det værste. At tro på, at ændringen eller hvad der skal komme, er negativ, især hvis vi kan lide den måde, tingene er i øjeblikket, gør usikkerhed smertefuld.

Selvom bestemt ikke alle ændringer er behagelige, gør den modstand, vi udøver, og den betydning, vi giver oplevelsen, dem sværere at imødegå, og at de gør mere ondt. At tænke på, at aldring er negativ, forhindrer for eksempel at klare alderen med værdighed og ** kan føre til folk, der ønsker at undgå det ved at skade deres helbred ** og udseende gennem overdreven brug af procedurer æstetisk.

På samme måde glemmer denne tro, at livet er en ven af ​​mennesket, og at selvom vi ofte ikke forstår meningen i øjeblikket af visse begivenheder er livserfaringer som skatte, der indeholder mulighed for indre vækst og transformation. Uanset hvor ugunstig oplevelsen, hvis vi er villige, kan vi hente værdifuld undervisning for at fortsætte vores livssti med større åbenhed.

3. Tåb dig selv og foregiv, at ændringerne ikke sker.

Det nægter at se virkeligheden. Nogle gange er der ting, der allerede har afsluttet en cyklus i vores liv. Det kan være et forhold, en eller anden måde at gøre ting, der er blevet forældede, en forretning eller en usund livsstil.

Vi kan dog modstå og trække smerten væk og opretholde illusionen om, at det, der allerede er blevet besejret, vil blive bedre og vente på resultater. forskellig fra de samme handlinger eller undgå at konfrontere sandheden ved at bukke under for de konstante distraktioner i livet moderne. Det er vigtigt at erkende, hvornår det er tid til at give slip på noget, der ikke længere fungerer i vores liv og tage forskellige handlinger.

Det er heller ikke realistisk at ønske eller tro, at mennesker, situationer og ting omkring os ikke ændrer sig, at de altid vil være der eller være de samme gennem tiden. Når vi tænker på de mennesker, vi elsker og er en del af vores liv, kan modstand mod forandring mindske vores evne til at være sammen med dem i de vanskelige ændringer, de oplever.

Ulykker og sygdomme de kan ændre udseendet og påvirke mentale og fysiske evner hos vores kære. Kan vi fortsætte med at elske og støtte dem i disse tings uendelighed? Kan vi fortsætte med at elske os selv, hvis det er os, der oplever disse ændringer?

Endelig er en anden måde at bedrage os selv på at tro, at ændringen sker i fremtiden og ikke nu. Vi har tendens til at tro, at vi kommer til at dø en dag, og ikke det dette kan ske når som helst. Dette forhindrer os i at nyde hver dag som om det var den sidste og værdsætte det nuværende øjeblik. behagelig eller ubehagelig og takker absolut alt, hvad vi har i dag uden at give noget til siddende.

• Du kan være interesseret: "Sådan lukkes en følelsesmæssig cyklus i 6 trin"

4. At tro på at du altid skal vide, hvor du skal hen for at handle.

Mens der er ændringer, vi foretager ved valg, idet vi har en retning og grund i tankerne for hvorfor vi gør det, er der andre, der langsomt udfolder sig i vores liv uden engang at bede om dem. For eksempel, en dag at finde ud af, at det erhverv, du valgte, ikke er hvad du troede eller ikke længere gør dig glad som før. Du ville helt sikkert have ønsket ikke at nå det vendepunkt, hvor omstændigheder og dine følelser beder dig om at antage et nyt selvfølgelig endnu mere, når du ikke har nogen idé om, hvad du ellers skal gøre... eller hvis du gør det, ved du ikke, hvad der vil være rundt om hjørnet, eller hvad der vil være Resultat.

Nogle gange er du nødt til at leve en periode med opdagelse af, hvad der følger, hvor du tager skridt fra intuition, men du ved ikke, hvor nøjagtigt de fører dig.

Når vi ikke ved, hvordan vi skal være med usikkerhed, gør vi livsovergange vanskeligere. Hvordan fremskynder du processen? Hvordan tvinger du dig selv til at vide, hvad der endnu ikke er inden for dig at vide? Vi klatrer måske op på bjerget og har måske en idé om, hvad vi kan finde, men vi kan aldrig være helt sikre.

Vi ville elske at vide, hvordan vores liv vil udfolde sig trin for trin, vi ønsker at være forberedt. Men det er en lettelse, at dette ikke er tilfældet, da vi ville savne meget af den magi, som livet har, og som er i de ukendte områder. At ikke vide er overraskelser, og mange af dem kan åbne døre til destinationer, som du aldrig forestillede dig var mulige.

5. Tro på, at værdien afhænger af, hvad vi gør og har

Det er tanken, at tilstedeværelsen af visse ting i vores liv definerer eller bestemmer personlig værdi. Disse ting er normalt eksterne såsom tilstedeværelsen af ​​et socialt værdsat fysisk udseende, god indkomst, et godt job, prestige, magt osv. Det er ikke overraskende, at når disse ting ændrer sig, uanset om det er i en kort eller ubestemt periode, føler en person, at de ikke længere er værdifulde, og at det er svært for dem at styre ændringen.

Denne tro glemmer derefter at anerkende menneskers ubetingede og iboende værdi. Værdi kan ikke sammenlignes, og det konkurreres heller ikke om. Værdi behøver ikke optjenes eller bevises, fordi den allerede findes i os og ikke afhænger af eksterne faktorer. At fortsætte med at pleje denne tro er at leve med en ustabil følelse af værdi, der varierer alt efter tilstedeværelsen eller fraværet af disse ting, og som mindsker evnen til at strømme med forandring.