Jeg er ikke tilfreds med min partner: hvad kan jeg gøre?

At være forelsket er uden tvivl en unik oplevelse, der kan få os til at føle os komplette.

Men parforhold er komplekse, og selvom vi kan starte et forhold, der er fuldt forelsket, med tiden kan der opstå problemer og konflikter. Hvis vi ikke klarer dem godt, kan vi føle stor utilfredshed, enorm frustration og stor smerte over, at vores romantik ikke går som vi ønskede.

• Relateret artikel: "Coaching og partner: fokus på sig selv, den anden og båndet”

Kærlighedsforhold skal arbejdes på

Kærlighedsforhold er stadig interpersonelle forhold, hvor hvert medlem af parret har deres behov, deres ønsker, deres forventninger, deres tro, deres værdier... At tro, at folk passer sammen ved magi, er en fejltagelse. Faktisk er det en meget almindelig fejl, da romaner eller tv fremmer en forkert idé om, hvad romantisk kærlighed er.

For at få succes i et forhold er det vigtigt at arbejde på det, have fælles mål, forhandle og nå til aftaler, kommunikere effektivt, kærlighed fra frihed, stol på den anden og selvfølgelig respekter vores kæreste. Selvom vi mange gange ikke er opmærksomme på, manifesteres utilfredsheden hos parret på grund af dårlig kommunikation, følelsesmæssige mangler og irrationel tro.

Når dette sker, er når du tror, ​​at du ikke længere er tilfreds med din partner, og din måde at være og dine holdninger på med at ændre sig, måske endda uden at vide det.

• Du kan være interesseret: "De 4 typer kærlighed: hvilke forskellige slags kærlighed er der?"

Hvordan man opdager, at du ikke er lykkelig som et par

At vide, hvornår man ikke er lykkelig som et par, er relativt let, fordi utilfredshed vises og derfor også ulykke. Det, der ikke er så let, er at opdage årsagerne til, at man ikke er lykkelig som par, og det kræver ofte en dyb og objektiv selvrefleksion.

Det første skridt til at ændre er at være opmærksom på, hvad der skal ændres, da det er meget vigtigt at kende den adfærd, der påvirker den smidige drift af forholdet. Men... hvordan kan vi vide, hvad der er galt? En god strategi er at besvare de spørgsmål, jeg stiller dig nedenfor.

1. Er der nag? Hvorfor?

Kærlighed er en meget intens følelse, og i nogle situationer forårsager overdrevne reaktioner. Dette sker, fordi den følelsesmæssige smerte, vi føler, når ting går galt i vores kærlighedsforhold, er meget dyb og gennemgribende. Tvister med vores partner skader mere end konflikter med andre mennesker omkring os og fremkalder en lidenskabelig reaktion hos os.

Hvis du opdager, at der er nag mod din partner, bedre end at løse dem så hurtigt som muligt til undgå at komme ind i en ond cirkel, der gør problemet stadig større.

2. Forhandler du i konflikter?

En af de hyppigste årsager til parkonflikter er dårlig kommunikation, så det er nødvendigt at være selvsikker især i de sværeste øjeblikke.

Hvert par af parret har deres egen måde at se verden på, og det er ikke altid let at nå til aftaler. I et kærlighedsforhold skal vi ikke påtvinge vores meninger, og det er nødvendigt at bruge dialog. At vide, hvordan man forhandler og når til aftaler, er af afgørende betydning, hvis forholdet skal vare, hvad vi ønsker.

3. Er du enig i de vigtige ting?

At du altid er enig i alle de beslutninger, du skal tage, er umulig, ligesom det er, at du altid deler de samme synspunkter. Men for at et forhold skal være varigt, ja det Det er vigtigt, at du indgår aftaler og er enige om de vigtige aspekter. For eksempel fælles mål eller kerneværdier.

Selvom hvert individ har sin egen værdiskala, er det nødvendigt for forholdet at få fat i det at opbygge en fælles skala af værdier. Det er vigtigt, at I roer sammen, så båden bevæger sig fremad.

4. Støtter det dig i vanskelige tider?

Ingen er perfekte, og som jeg allerede har sagt, kan der opstå konflikter i parret når som helst.

Men når du går igennem vanskelige tider, såsom at miste dit job eller tabet af en elsket, er det altid bedre at holde sammen end at smide hver enkelt til side. Hvis din partner lægger tvister til side for at støtte dig, det er et tegn på, at de er engagerede i forholdet og dig.

5. Fungerer intime forhold?

En af de faktorer, der mest påvirker parrets trivsel, er intime forhold, som spiller en meget vigtig rolle i deres enhed og stabilitet.

Selvom videnskabelige undersøgelser antyder, at kvantitet ikke er så vigtig som kvalitet, manglende seksuel kontakt, enten på grund af monotoni og andre seksuelle problemer, kan det medføre alvorlige vanskeligheder for parrets gode fremskridt. I disse tilfælde er det nødvendigt at gå til seksuel terapi.

• Relateret artikel: "Sexterapi: hvad er det, og hvad er fordelene ved det?”

6. Overvejer du at snyde på din partner?

Trofasthed er en af ​​de grundlæggende værdier for at opbygge et stabilt kærligt forhold og ægteskab; imidlertid er utroskab meget udbredt i dag. Det er ikke let at overvinde det, da det betragtes som et forræderi og illoyalitet.

Monotoni eller kommunikationsproblemer kan mange gange være roden til utroskab. Og selvom vi nogle gange tror, ​​at når et sådant sker, lider kun ét af parternes medlemmer, utroskab forårsager smerte for begge parter.

• Relateret artikel: "Utroskab: det næstvigtigste problem i forhold"

At gå til pareterapi: en løsning til at forbedre trivsel i forholdet

Når et par gennemgår et af de ovennævnte problemer og er i stand til at opdage det, hvis de sætter det fra din side kan du finde et middel og finde vej til lykke igen med den person, du elsker. Imidlertid er det ofte uundgåeligt at have hjælp fra en professionel ekspert i denne sag, det vil sige en parpsykoterapeut.

I modsætning til hvad der sker i andre former for psykoterapi, det er ikke nødvendigt at have modtaget en diagnose af psykisk lidelse at vende sig til det, da parpsykologer ikke kun fokuserer på individet for at hjælpe ham med at finde løsninger, men på forholdet og grundene, der gør det vanskeligt.

Instituto Mensalus: Leder du efter hjælp til at genvinde lykke i dit kærlighedsforhold eller til at overvinde et brud?

Enten fordi du vil genvinde lykken i dit forhold, eller du vil overvinde et par sammenbrud, kan Mensalus Institute of Barcelona hjælpe dig. Denne klinik betragtes som en af bedste psykoterapicentre i Spanien, og tilbyder ikke kun parterapi personligt i Barcelona, ​​men også online, så du kan drage fordel af terapeutiske sessioner når du vil og hvor du end er.

Mensalus har et team af højt specialiserede psykologer inden for seksuel og parterapi, så det kan give dig løsninger og hjælpe dig i vanskeligheder, du gennemgår i dit forhold, hvad enten du skal forbedre kommunikationen, få fælles mål tilbage på sporet, overvinde problemer seksuel (manglende lyst eller spænding, problemer med at få orgasme, for tidlig sædafgang eller erektil dysfunktion osv.), accepter en utroskab, effektivt står over for specifikke kriser, bekæmp afstand eller enhver anden situation, der påvirker dit og dit trivsel elskede.

Dets fagfolk anvender teknikker og strategier rettet mod både individuel og parvækst og giver dig mulighed for at lære nye måder at forholde sig til din partner eller partner på på samme tid som de giver dig de nødvendige værktøjer til at overvinde vanskeligheder i forholdet og i sameksistens, parkonflikter og også overvinde hjertesorg, hvis en af ​​de to beslutter at afslutte forholdet.

• Hvis du er interesseret i at få flere oplysninger om dette center, skal du bare gøre det Klik her.