At synge giver dig disse 12 psykologiske fordele

At synge er en af ​​de nemmeste og mest behagelige aktiviteter; det tager bare en mindeværdig melodi og et sted, hvor vi kan gøre det uden at forstyrre andre (noget der ikke bare sker i brusebadet).

Men ud over at være en behagelig oplevelse, har sang flere fordele for vores sinds funktion. Lad os se, hvad de er.

Fordelene ved at synge

Denne aktivitet har flere fordele, og mange af dem har ikke direkte at gøre med vores psykologiske velbefindende. Nedenfor vil vi fokusere på en måde på de positive punkter i syng, der har at gøre med en forbedring af vores sinds udførelse eller i det subjektive velbefindende, som det frembringer hos den person, der udfører det.

1. Sang får os til at udskille endorfiner

Endorfiner er hormoner, der, når de produceres i store mængder af kroppen, producerer en følelse af velvære, der kan blive til eufori. Noget lignende sker, når vi hører nogen synge, og vi kan lide melodienmåske fordi Vores hjerne Mentalt "øve", hvad vi ville opleve, hvis vi selv sang det stykke.

2. Det tjener til at lindre spændinger

Frigørelsen af ​​endorfiner og handlingen med at udøve de muskler, der er ansvarlige for at deltage i sangmoduleringen efter sang føler vi os lidt mere trætte, men tilfredse og afslappede, noget der også sker med fysisk træning i generel.

Gennem indsatsen og de små improvisationer, vi gør, når vi modulerer vores stemme vi frigiver spændinger akkumuleret i løbet af dagen, dels fordi det er en opgave, der kræver næsten al vores opmærksomhed og knytter den til en behagelig aktivitet.

3. Forbedrer immunresponset

Denne fordel er relateret til den forrige, da stress er en af ​​de faktorer, der har en større negativ indvirkning på immunsystemet. Reduktion af stress Gennem sang og andre ressourcer opnås en bedre generel sundhedstilstand samt en følelse af velvære

4. Hjælper med at forbedre vejrtrækningen

Efter at have gjort sang til en vane, vi lærer i et godt tempo nye måder at bevæge musklerne involveret i vejrtrækning på, især mellemgulvet. Dette får os til at optimere brugen af ​​vores lunger og gøre vores egne til en vejrtrækningsmetode, der klemmer vores krops evner godt og iltet os bedre. Selvom størrelsen på vores lunger ikke ændrer sig, bruger vi den bedre.

5. God til det kardiovaskulære system

Hvis vi synger i flere minutter regelmæssigt, udfører vi en let, men let øvelse., da vi ikke har brug for yderligere materialer til at gøre det. På denne måde vil vi til gengæld fremme en korrekt funktion af det kardiovaskulære system.

6. Hjælper med at forbedre kropsholdning

Du kan synge mens du er bøjet, men det er akavet og kontraintuitivt. Det er derforde fleste mennesker står oprejst, når de synger, noget der kan blive en vane gennem disse små ritualer og lidt efter lidt blive vores standardposition i enhver situation.

7. Toner musklerne i maven

At synge ikke taber sig, men det gør maven lidt mere tonet. Dette, ud over at være æstetisk, betyder, at vores brystkasse bliver noget stærkere og mere modstandsdygtig.

8. Kunne forhindre demens

I øjeblikket der er nogle undersøgelser der relaterer sang til at forhindre indtræden af ​​demenssymptomer, der vises med alderen. Årsagen er, at det er en aktivitet formidlet af forskellige kognitive processer, der udøves, når man synger, bliver mere "elastisk" og kan tilpasses til omstændigheder, selv når neurale netværk begynder at være beskadiget.

9. Rydder luftvejene

Sang får luften til at passere ved forskellige trykniveauer gennem luftvejenehvilket gør dem "renere" og der ophobes ingen skadelige bakterier. Selvfølgelig skal du være forsigtig med ikke at beskadige stemmebåndene.

10. Hjælper med at få forbindelse til babyer

Babyer lærer sprog gennem musikalitet og rytmer, der findes i ord. Derfor reagerer de entusiastisk, når den synges, og ved mange lejligheder etablerer de en dialog med den musik gennem deres bevægelser.

11. Gør det lettere at huske

Musikalitet er en ingrediens, der ofte bruges i mnemoniske tricks for at få visse oplysninger til at blive registreret i vores hjerne, og vi glemmer ikke. På samme måde er det at have et bredt repertoire, som vi er vant til at synge, en god base for at "huske" tingene på lærredet.

Hvis der er en del af en sang, der minder os om en person, fordi der er et ord, der ligner deres navn, og fordi melodien minder os om hans karakterFor eksempel har vi allerede en måde aldrig at glemme, hvem han er.

12. Hjælp med at få forbindelse med andre

At synge i en gruppe er en af ​​de bedste måder at føle, at du er en del af et samfund og bryde isolationsbarrieren. Musikbehandling er relateret til mentale processer tæt knyttet til vores følelsesmæssige hukommelse, hvilket gør når vi synger, bliver vi meget involverede i det, vi gør, og hvis flere mennesker deltager i dette, vil vi føle os i harmoni med dem.

Denne følelse af at tilhøre kollektivet var til stede i de første anvendelser af musik fra vores art, og til dels bruges sangsessioner meget i støttegrupper.