Tre kommunikationsevner, der hjælper dig i dit daglige liv

Kommunikationsevner: de tre egenskaber ved en effektiv kommunikator

I konsultationer finder vi terapeuter normalt ud af, at de lykkeligste og mest tilfredse mennesker har tre specifikke forholdsevner. Vær ikke modløs, hvis du eller din partner ikke er særlig gode til disse. kommunikative færdigheder som vi vil kommentere. Vi fødes sjældent med kommunikationsgaven, snarere er det færdigheder, der skal læres og øves.

1. Empati

Empati refererer til at kunne sætte dig selv i andres sko og forstå deres oplevelse og synspunkt, så samtalepartneren kan få en forståelse for, hvordan de har det. Selvfølgelig skal du også være i stand til at formidle dine ideer til den person nøjagtigt, så den anden person kan få adgang til den samme forståelse om din situation.

De fleste par kæmper med empati af en simpel grund: de tror, ​​at de allerede ved, hvad den anden føler eller tænker ved blot at have været i et forhold i flere år. Utallige undersøgelser viser ufuldkommenheden i denne antagelse: vi er dårlige forudsigere for, hvad den anden synes, selv for vores partnere. Vores antagelser er næsten altid partiske eller forkerte.

Empati kræver et mentalt trick: luk øjnene og forestil dig bogstaveligt talt at være den anden person. Sæt dig selv i dit perspektiv, din virkelighed, dine prioriteter, dine forventninger, dine fordomme og dine bekymringer. Først da skal du bringe den aktuelle presserende situation med på scenen og derefter forestille dig, hvordan den anden person opfatter situationen, og hvordan du ville føle dig i den position.

Empati er en afgørende færdighed i meddelelse og i menneskelige relationer, og vedrører også følgende vigtige færdigheder.

2. Følelsesmæssig validering

Når din partner er vred eller ked af dig, er det sidste, du vil gøre, at føje til det ubehag ved at fortælle dem, at de har ret til at føle det sådan. Men når du formidler, hvad der sker fra en holdning af sympati og forståelse, ændrer alt sig. I stedet for at tilskynde til tristhed eller vrede, er dit budskab om følelsesmæssig validering det kan virkelig stresse konflikten.

Hvorfor forekommer dette paradoks?

Følelsesmæssig validering er noget, vi alle søger og længes efter, normalt meget mere, end vi tror. Når vi er kede, vrede, frustrerede, skuffede eller sårede, er det, vi mest ønsker, at vores partner forstår, hvorfor vi har det sådan.

Vi vil have dem til at validere vores følelser og overføre deres meninger til os med en generøs hjælp af sympati.. Når det sker, er den lettelse og katarsis, vi oplever, enorme. Vi kan derefter opnå en ægte frigivelse fra lavere instinkter og begynde at udtrykke nogle af de følelser, som vi har samlet, frigiver spændinger og vender tilbage for at genoptage udtryk for påvirket.

Følelsesmæssig validering og empati er meget vigtige færdigheder for forhold. Disse suppleres med den tredje færdighed på vores liste.

For at vide mere om følelsesmæssig validering kan du læse: "Følelsesmæssig validering: 6 grundlæggende tip til at forbedre det"

3. Ærlighed og respekt

Par undervurderer konsekvent den indflydelse, små bevægelser af overvejelse har på dynamikken i dit forhold. En god gestus eller et tegn på kærlighed kan næsten øjeblikkeligt stoppe en anspændt og negativ dynamik og returnere forholdet til en god kanal for positiv og affektiv kommunikation.

At give en buket blomster eller give et knus kan naturligvis ikke vende sårets dybde. Men når tingene bliver anspændte, er høflighed, goodwill og hengivenhed meget stærke våben over for spænding, utålmodighed og negativitet.

Disse tre forholdskompetencer går hånd i hånd. Sammen danner de et fundament af omsorg, tillid og forbindelse, som par lettere kan vende tilbage, når de er i tider med stress, spænding eller følelsesmæssig afstand. Det er op til hver enkelt at gøre en indsats for at øve dem, forbedre dem og integrere dem i deres daglige tænkning og kommunikation. Kommunikationsevner kan også læres: muntre op, de vil være til stor hjælp for dig.