De 10 vigtigste livsfærdigheder

Hvis vi spurgte nogen på gaden, hvad de synes er de vigtigste livsfærdigheder, ville de helt sikkert fortælle os mange, men alle De ville være direkte relateret til tre hovedaspekter: sociale relationer, udvikling og god brug af kognitive evner og styring af følelser.

Der er flere færdigheder relateret til disse tre aspekter, der er til stede i praktisk talt alt, hvad enten det er på arbejde, i skolen, med familien, med venner eller med en partner.

Ud af alt forslagene der handler om livsfærdigheder den vigtigste og betragtes som den mest “standard” er WHO 1999, i alt ti færdigheder, som vi vil se mere detaljeret nedenfor.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Hvad er livsfærdigheder?

Verden er et forskelligt sted, der består af næsten 7 milliarder mennesker, hver med deres egen unikke personlighed, egenskaber og evner. Der er ingen person, der er lig med en anden, men inden for denne mangfoldighed har vi alle brug for at have udviklet specifikke kapaciteter for at kunne trives i livet. Disse livsfærdigheder er hvad

sæt os i stand til at overleve og klare de sociale, fysiske og følelsesmæssige krav, som vores eksistens stiller til os.

Der er flere færdigheder, som vi kunne betragte som grundlæggende for livet, og endda kunne hver og en have deres egen liste over, hvad de er. De fleste er enige om, at det er vigtigt at have et godt forhold til andre, genkende vores følelser og styre dem, acceptere os selv som vi er og vide, hvordan man træffer de rigtige beslutninger. De vil også understrege, at det er meget vigtigt at forstå andre uden at foretage hurtige vurderinger om, hvem de er, og at sige selvsagt og venligt, hvad vores meninger er.

Men ud af alle de lister over livsfærdigheder, vi kunne nævne den vigtigste er den, der blev foreslået i 1999 af Verdenssundhedsorganisationen (WHO), en organisation, der i 10 specificerer de vigtigste livsfærdigheder eller HPV, der definerer dem som disse færdigheder nødvendigt for at være i stand til at opføre sig hensigtsmæssigt og positivt, så vi effektivt kan klare kravene og udfordringerne fra daglig liv.

Disse 10 vitale færdigheder blev oprindeligt rejst for at forhindre direkte relaterede problemer med folkesundhed, herunder brug af stoffer som alkohol, tobak og cannabis i aldre tidlig. De var også rettet mod at undgå højrisikoadfærd i befolkningen og forbedre sundhedsvanerne hos befolkning, forhindre forskelsbehandling, fremme selvværd og positive sociale forhold og forbedre præstationer akademisk, betragtes som vigtig ikke kun i sundhed, men også i det kognitive og sociale.

De vigtigste livsfærdigheder og deres anvendelighed

Ifølge WHO er der ti vigtigste livsfærdigheder, de første fire er sociale færdigheder, fra 5 til 8 kognitive færdigheder og de to sidste færdigheder til kontrol af følelser.

1. Selvkendskab

Som navnet antyder, er selvkendskab viden i sig selv, det vil sige at erkende, hvordan vi er med hensyn til karakter, personlighed, styrker, svagheder, smag og aspekter, som vi ikke kan lide så meget. Efter at have udviklet denne evne kan vi let genkende hvilke aspekter vi skal forbedre, så vi kan komme videre som mennesker.

Det er også vigtigt, for før du kan håndtere andre, er det vigtigt at kende dig selv. Det er nødvendigt at vide, hvordan vi skal være i stand til at se, i hvilket omfang vi er på niveauet med, hvad vores samfund kræver af os, og derfor hvis en ændring er mere eller mindre presserende. At kende os selv vil give os mulighed for at motivere os selv i livet, at vide hvad vi har brug for for at nå vores drømme og opnå større velvære.

2. Empati

I det væsentlige kan vi definere empati som evnen til at forestille sig, hvordan andres følelser og oplevelser er, selv i ukendte situationer.

Denne færdighed er afgørende for at kunne forstå, hvordan andre mennesker er, acceptere som de er, selvom er meget forskellige fra os og etablerer således sociale interaktioner baseret på gensidig respekt og forståelse.

3. Assertiv kommunikation

Assertiv kommunikation er evnen til udtrykke sig passende, socialt tilstrækkeligt, men uden at skjule det, vi virkelig tænker og vil sige. Det involverer både verbale og ikke-verbale færdigheder, og de særlige forhold i den kulturelle kontekst skal tages i betragtning, når de kommunikerer med andre.

At have denne færdighed veludviklet gør det muligt for os at nå vores personlige mål på en måde, der er socialt acceptabel og ikke skader andre. Det er meget vigtigt at tage sig af den måde, vi siger ting på, uden at forstyrre vores samtalepartner, men udtrykke os tydeligt og kortfattet.

Denne evne giver os mulighed for at bede om råd eller hjælp i tider med nød, noget der ikke ofte er let for os. Derudover indebærer det ikke kun at spørge andre, men også at spørge dem, om de har det godt, at lytte til dem aktivt at vide, hvad deres drømme og følelser er og dermed prøve at hjælpe dem lige så meget muligt.

• Du kan være interesseret i: "Assertiv kommunikation: hvordan man udtrykker sig tydeligt"

4. Relationer

Forhold på en positiv måde med andre er en grundlæggende færdighed for at kunne overleve fra dag til dag da mennesket er et socialt dyr. Evnen til interpersonelle relationer er en nødvendig evne til at starte og opretholde et godt forhold til andre, hvad enten det er med en ven, et familiemedlem eller med en partner,

Dette er en grundlæggende færdighed til at udvikle et godt socialt og mentalt velbefindende, ikke kun hjælpe os med at have gode sociale forhold, men også lette, hvornår man skal klippe med dem, der er giftige og ikke giver os ikke noget. At vide, hvordan man har interpersonelle relationer, er ikke kun at have gode venner, men også at skære med de mennesker, der truer vores mentale helbred.

5. Beslutningstagning

For at få et vellykket og tilfredsstillende liv er det nødvendigt at vide, hvordan man tager gode beslutninger. Selvfølgelig laver vi fejl i vores liv, men i de fleste situationer, så længe vi har tænkt på, hvad vi skal gøre, kan vi overleve fra dag til dag.

Tag gode beslutninger Det indebærer at vide, hvordan man vælger, opfører sig proaktivt, med initiativ, afgørende og er i stand til at foregribe problemer eller behov. Det indebærer at være i overensstemmelse med de beslutninger, vi træffer, og tidligere evaluere, hvad vi beslutter, og vide, hvad der er den bedste måde at tage.

6. Problem- og konflikthåndtering

Nært relateret til det foregående punkt kan håndtering af problemer og konflikter forstås som evnen til løse problematiske situationer på en sikker, fredelig og funktionel måde.

Alle problemer i livet kræver noget svar fra os, da det ikke er så simpelt som blot at ignorere dem: problemer forsvinder ikke på magisk vis.

Som en færdighed giver håndtering af problemer og konflikter os mulighed for at møde den brede vifte af problemer, der opstår i livet, undgå, at disse situationer kan blive kroniske og krystallisere i form af skader på en fysisk, mental, følelsesmæssig og psykosocial. Blandt færdighederne inden for denne færdighed er evnen til at reflektere, analysere, ændre og forbedre enhver situation, lære af den og vokse personligt.

7. Kreativ tænkning

Kreativ tænkning er en meget vigtig færdighed i dette liv, direkte relateret til problemadministration. det indebærer overveje og træffe beslutninger, der er uden for normen, i betragtning af at et nyt alternativ kan give bedre resultater end hvad der allerede er blevet prøvet for det samme problem.

Kreativ tænkning indebærer at forestille sig mulige scenarier, inden man anvender en ny måde at løse et problem på og prøve at gøre forstå, om det virkelig er værd at prøve, og hvis det mislykkes, så prøv at genbruge den samme idé, men tag en ny perspektiv.

• Du kan være interesseret i: "Kreativ tænkning: egenskaber og måder at forbedre den"

8. Kritisk tænkning

Kritisk tænkning er evnen til objektivt at analysere de oplysninger og oplevelser, der opstår i vores liv. Mange gange modtager de oplysninger, vi modtager fra vores familie, venner, skole og frem for alt medier er partisk eller vildledt på en måde, der tilskynder til mening beton.

Kritisk tænkning ville være evnen til at forsøge at gå ud over det, vi har fået, idet vi ser, i hvilket omfang det, vi har fået at vide, er sandt, og hvor meget information vi er udeladt. Det er nødvendigt at analysere, sammenligne og objektivt bedømme de oplysninger, som vi får at vide for at have vores egen mening om et koncept eller socialt spørgsmål.

9. Håndtering af følelser og følelser

At vide, hvordan vi genkender vores sindstilstand og forstår, hvad der er den bedste måde at ændre det på en funktionel måde, er et nøgleaspekt for vores mentale sundhed. At styre følelser og følelser er evnen til at lære at føle, udtrykke os følelsesmæssigt og styre vores følelser, forstå hvad vi føler og hvordan vi skal håndtere det, forhindrer det i at skade vores daglige dag eller skade vores sociale forhold.

10. Håndtering af spændinger og stress

Endelig er styring af spændinger og stress en meget vigtig livsfærdighed, direkte relateret til den forrige, som involverer vide hvordan man genkender, når vi er stressede, anvende afslapningsteknikker og eliminere denne stress eller kanalisere den at gøre det konstruktivt.

Det indebærer også at erkende, hvad der er kilderne til det stress, hvilke virkninger det har på vores liv og hvordan dets udseende kan skade vores sociale forhold og arbejdsproduktivitet og akademisk. Da stress allerede betragtes som en epidemi, anses det for at være veludviklet stresshåndtering og stress at være en yderst adaptiv færdighed for det 21. århundredes samfund.

opsummerende

Selvom der er mange kriterier, der bruges til at definere, hvad der er livsfærdigheder, anser WHO, at ti er de vigtigste for vores daglige. Disse færdigheder tager højde for sociale forhold, det kognitive felt og styring af følelser, tre grundlæggende aspekter for at kunne udvikle sig og udvikle sig som en person fuldt ud funktionel.

At have et sundt liv indebærer ikke kun at undgå risikabel adfærd som f.eks. At bruge stoffer eller have ubeskyttet sex. men det har også et godt socialt liv, at føle at du har succes i livet og det følelser. Har en selvsikker kommunikationsstil, en tilfredsstillende håndtering af følelser og opfører sig i en prosocial er aspekter, der giver os mulighed for at overleve midt i den komplekse og forskelligartede jungle, som det er samfund.

Bibliografiske referencer:

• Mantilla, L (1999). Færdigheder for livet: Et pædagogisk forslag om at leve bedre. Bogota
• Melero, J (2010). Livsfærdigheder: en model til at uddanne med betydning Zaragoza
• Verdens Sundhedsorganisation. (1999). Retningslinjer: Uddannelsesplaner for livsskoler for skoler. Genève, Schweiz.
• Cuartero, N. (2014). Fra selvbevidsthed til social fingerfærdighed. Pædagogiske notesbøger (442), s. 65.