De 16 typer frygt og deres egenskaber

Frygt er en rystende følelse forårsaget af tilstedeværelsen af ​​en reel eller imaginær fare.

Det er en reaktion, der begynder med en stressende stimulus og slutter med frigivelsen af ​​stoffer kemikalier, der blandt andet får hjertet og vejrtrækningen til at fremskynde eller kroppen til anspændt. Frygt udløser ofte stressresponsadfærd og et svar kendt som kamp eller flugt.

Dette er imidlertid et komplekst fænomen, der ikke altid manifesterer sig på nøjagtig samme måde eller har de samme årsager. Det er derfor vi taler om typer af frygt, forskellige måder, hvorpå denne følelse udtrykkes afhængigt af vores psykologiske tilstand og den sammenhæng, hvori faretegnene opstår. Lad os se, hvad de består af, deres egenskaber, og hvordan de påvirker os.

• Relateret artikel: "Hvad er frygt for?"

Hvordan produceres frygtens typer?

Den stimulus, der forårsager frygt det kan måske ikke være en rigtig tanke eller en truende stimulus (for eksempel tilstedeværelsen af ​​en løve). Nogle forfattere bekræfter, at der er nogle frygt iboende for mennesket og med en praktisk instinktiv komponent, såsom: mørke, usikkerhed eller død. Imidlertid læres langt størstedelen af ​​frygt ved associativ læring eller klassisk konditionering.

Denne kombination af biologiske faktorer og miljømæssige og lærte faktorer gør de typer frygt, vi udvikler, meget varierede.

• Du kan lære mere om klassisk konditionering i denne artikel: "Klassisk konditionering og dens vigtigste eksperimenter”

De fysiologiske baser

Det hjerne Menneske er et dybt komplekst organ. Mere end 100 millioner nerveceller danner et indviklet kommunikationsnetværk, der er udgangspunktet for alt, hvad vi føler, tænker og gør. Nogle af disse kommunikationer fører til bevidst tænkning og handling, mens andre producerer autonome svar.

Den autonome reaktion af frygt, det vil sige den, som vi ikke bevidst aktiverer, opstår længe før vores grund har været i stand til at beslutte noget om det. Der er mange hjerneområder relateret til frygt. Disse er de vigtigste:

• Thalamus- Beslut, hvor du skal sende indkommende sensoriske data (fra øjne, ører, mund, hud)
• Sensorisk cortex: fortolke sensoriske data.
• Hippocampus: gemmer og henter bevidste minder; behandler sæt stimuli for at etablere kontekst.
• Amygdala: afkode følelser; Bestem den mulige trussel; Gem minder om følelser og frygt.
• Hypothalamus: Aktiverer "kamp eller flugt" -svaret.

Du kan dykke ned i frygtens fysiologiske baser i vores artikel: "De fysiologiske og psykologiske baser af frygt”

Typer af frygt

Ikke alle mennesker er bange for de samme stimuli, og heller ikke indholdet af al frygt er det samme. Nedenfor kan du finde en liste med en klassificering af de forskellige typer frygt:

I henhold til eksistensen af ​​stimulus

Afhængigt af om den stimulus, der forårsager frygt, findes eller ej, kan den være:

1. Ægte frygt

Reel frygt henviser til en type frygt, der er er bygget af ægte komponenter. For eksempel frygt for at falde fra et usikkert højt sted, når der er en reel mulighed for at falde i tomrummet.

Det er et fysiologisk og følelsesmæssigt aktiveringsmønster, der har adaptiv værdi, fordi det fører os til undgår straks fare, ofte uanset vores bevidste intentioner.

2. Uvirkelig eller irrationel frygt

Uvirkelig frygt har sin oprindelse i en imaginær, forvrænget og katastrofal tænkning. For eksempel frygt for offentlige taler eller frygt for at flyve. De er ikke-adaptiv frygt, hvor der virkelig ikke er nogen reel fare.

I mange tilfælde kan denne type frygt blive til en fobi; Det er noget, der sker, når dette ubehag og de strategier, vi bruger for at undgå disse øjeblikke, forstyrrer på en måde vores livskvalitet.

I henhold til dets normalitet

Afhængig af deres adaptive karakter kan frygt være:

3. Normal frygt

Normal frygt er en der har en adaptiv karakterog præsenteres før en stimulus, der kan være skadelig for personen. Den er kortvarig, forstyrrer ikke normaliteten i det daglige og sætter personen i beredskab. For eksempel at se en slange.

4. Patologisk frygt

Denne form for frygt aktiveres, selv når der ikke er nogen fare og kan vare på ubestemt tid. Dens interferens i daglig drift er høj. Det frembringer stort psykologisk ubehag for den person, der lider af det, og nogle gange påvirker det også tredjeparter (på grund af dets indvirkning på social adfærd), som det kræver behandling for.

I henhold til niveauet for påvirkning

Afhængigt af graden af ​​påvirkning af frygt kan dette være:

5. Fysisk frygt

Fysisk frygt er frygt for at lide smertefulde fornemmelser, der stammer fra en reel eller forestillet ekstern stimulus. For eksempel frygt for lægen.

Ved mange lejligheder er fysisk frygt vanskelig at kontrollere, da det kan få os til at bevæge os automatisk og ufrivilligt at undvige det, der skræmmer os, "at tage kontrol over kroppen" for nogle få sekunder.

6. Social frygt

Denne type frygt opstår som reaktion på en ekstern stimulus, der er integreret på det sociale niveau. Det er præget af de situationer, hvor personen føler at de kan blive latterliggjort og tror at de vil blive dømt og latterliggjort af andre. Således, hvad der producerer frygt, er både forventningen om den ydmygelse og de konsekvenser den kan få i fremtiden.

Social fobi er yderst af denne fobi.

• Relateret artikel: "Social fobi: hvad er det, og hvordan overvindes det?”

7. Metafysisk frygt

Metafysisk frygt er en frygt, der har en intern oprindelse og trækker ikke på empiriske kilder. Det kan være forbundet med patologier såsom endogen depression. Du kan lære mere om denne lidelse i vores artikel: "Endogen depression: når ulykke kommer indefra”

Andre typer frygt

Disse er andre former for frygt der går ud over de kategoriseringer, vi har set.

8. Frygt for usikkerhed

Frygten for usikkerhed er en frygt for Det sker, når det er svært for os at visualisere den fremtid, vi ønsker. Det kaldes også frygt for det ukendte og er tæt knyttet til personlig udvikling. Når en person er bange for usikkerhed, træder de ikke ud af deres komfortzone.

• Du kan være interesseret: "Hvordan kommer man ud af din komfortzone? 7 nøgler til at opnå det”

9. Frygt for kompromis

Denne type frygt forekommer hovedsageligt i forhold. Henviser til følelsen eller følelsen af ​​frygt det opleves ved at se, at ens liv gives til en anden person. Nogle gange sker det, fordi personen simpelthen ikke ønsker at opgive sin frihed, andre gange fordi personen har lidt i et tidligere kærlighedsforhold og ikke ønsker at forpligte sig igen.

10. Jonah-kompleks

Jonah-komplekset er også kendt som frygt for succes. Det er et udtryk, der stammer fra humanistisk psykologi, hvor personen føler angst og panik over sin egen selvrealisering eller udviklingen af ​​deres talenter.

• Relateret artikel: "Jonah-kompleks: den nysgerrige frygt for succes"

11. Frygt for at blive opdaget

En frygt, der er karakteriseret, fordi personen har gjort noget, der betragtes som dårligt eller ulovligt og derfor ikke ønsker at blive opdaget. De opleves af lyve mennesker og enkeltpersoner, der de har noget at skjule.

12. Frygt for at mislykkes

Frygten for fiasko er en type frygt, der forårsager meget lidelse, og det er relateret til de forventninger, en person har. Det er også relateret til andres mening. Det opleves frem for alt af perfektionister.

• Anbefalet artikel: "Perfektionistisk personlighed: ulemperne ved perfektionisme”

13. Frygt for ensomhed

Frygt for ensomhed er en frygt, som alle oplever, da mennesker er sociale væsener, og vi har brug for det andre til at nyde den følelsesmæssige balance, der er nødvendig for at imødegå de problemer, der kan opstå i vores dag til dag. Frygten for ensomhed lider også de mennesker, der er i et forhold og ikke ønsker at være single.

14. Frygt for skilsmisse

Hvis frygten for ensomhed henviser til mennesker, der er i et forhold og ikke ønsker at være alene, men der er også individer, der føler sig store kvaler over skilsmisse. Hvis frygt for ensomhed er tættere forbundet med en iboende følelse af mennesket, frygten for skilsmisse er mere relateret til kultur, med frygt for, hvad andre vil tænke på ægteskabets fiasko.

15. Frygt for døden

Frygten for døden er en type frygt, som alle føler. Det er frygt for at miste dit livFor når nogen dør, forstås det, at de forsvinder for evigt. Folk oplever ofte denne frygt fra tid til anden, eller når de er i en situation, hvor deres liv er i fare. I tilfælde hvor denne tanke konstant er i en persons sind, kræver det normalt psykologisk hjælp.

16. Fobier

En patologisk frygt, som mange mennesker oplever, og som kræver, at psykologisk behandling skal overvindes, er fobier. Der er mange typer fobier og de kaldes også ofte betinget frygt.

• Hvis du vil dykke ned i de forskellige typer fobier, kan du læse denne artikel: "Typer af fobier: Udforskning af frygtlidelser”

Bibliografiske referencer:

• Kim, J.H. Ganella, D.E (2015). En gennemgang af prækliniske studier for at forstå frygt i ungdomsårene. Australsk psykolog. 50 (1): s. 25 - 31.
• Ledoux, J. (2003). Den følelsesmæssige hjerne, frygt og amygdala. Cellulær og molekylær neurobiologi. 23 (4-5): s. 727 - 738.
• Lewis, M. & Haviland-Jones, J.M. (2000). Håndbog med følelser. New York: The Guilford Press.