De psykologiske virkninger af pandemien

Vi lever i et forbrugersamfund og i en alder af overinformation. Dette år 2020 er et af de sværeste i en forstand ikke kun af sundhed, men også økonomisk, socialt, familie, psykologisk og følelsesmæssigt.

Coronaviruspandemien, der begyndte at dukke op i medierne (og senere i vores liv) tidligt året har efterladt en meget vigtig måned med indespærring og derfor et psykologisk præg på befolkningen. Fra medierne fortsætter nyheden.

Men... Hvilken sandhed er der i dette? Hvordan har denne pandemi virkelig påvirket os, og hvordan påvirker den os fortsat i forhold til vores trivsel og personlige vækst? Og frem for alt, hvad finder vi psykologer virkelig i konsultationen?

• Relateret artikel: "De 7 typer angst (egenskaber, årsager og symptomer)"

Psykologisk indvirkning af coronaviruspandemien på samfundet

Du har læst mange nyheder, der taler om stigninger i angst, stress og endda depression, hvilket kan forårsage en endnu mere alvorlig pandemi af humørsvingninger.

Imidlertid, dette er stadig vanskeligt at forudsige i dag

, da der ikke har været nogen afgørende forskning i det. Det eneste, som psykologer ved, er, hvad der sker nu med de mennesker, vi ledsager, og frem for alt, hvordan man løser det.

Hvorfor er det så presserende, at vi løser disse vanskeligheder så hurtigt som muligt? Fordi det også findes en betydelig stigning i mennesker, der tager antidepressiva og angstdæmpende midler, og selvom det er rigtigt, at folk ved nogle lejligheder og under en korrekt diagnose kan få at have brug for stoffer, er det ikke den rigtige eller endelige løsning at behandle langt størstedelen af ​​disse problemer.

I mere end 10 år har jeg ledsaget mennesker som psykolog og coach i deres processer med personlig (eller professionel) forandring, og dataene er klare: Når der er stofbrug (ikke strengt nødvendigt i mange tilfælde), er opsvinget langsommere, og muligheden for læring reduceres. grænser.

Husk: vi kan ikke ændre verden eller mennesker (eller selvfølgelig den aktuelle pandemisituation), men vi kan vi kan lære at forstå og styre vores følelser og at klare denne situation så godt som muligt (og endda komme stærkere ud af den).

• Du kan være interesseret i: "Hvad er frygt for?"

4 implikationer for vores personlige, psykologiske og følelsesmæssige liv

Socialpsykologi har undersøgt, hvor længe og hvilke psykologiske virkninger en situation med social indvirkning forårsager, der ændrer vores livsstil. I øjeblikket er det ikke muligt at måle den langsigtede indvirkning, som denne pandemi kan have på vores liv, men vi ved for eksempel, at virkningen af ​​den spanske borgerkrig og hans efterfølgende fyrre års diktatur har en effekt på op til syv generationer (underdanig adfærd, frygt for autoritet, visse vold i hjemmet, usikkerhed, etc.).

Virkningerne af pandemien er et mysterium for nu, men vi ved en ting: at pandemien fortsætter (siden medier, vores sociale liv, usikkerhed osv.), og at det allerede har udløst klar kaos på mennesker. Siden marts er de steget i samråd (i mit tilfælde konsultation helt online, da jeg ledsager folk fra hvor som helst i verden) tilfælde af mennesker, der var ved at indtage medicin eller allerede havde brugt det.

I disse tilfælde findes genopretning, men det er mere gradvist og tager mere tid. Af denne grund er det vigtigt at tackle problemet så hurtigt som muligt og omdanne det til en løsning (takket være din egen læring og personlige forandring).

I denne video vil jeg fortælle dig detaljeret, hvad disse 4 virkninger er, og hvordan du kan klare vanskelighederne og frem for alt, at det er en læring, der vil tjene dig hele dit liv.

Siden empoderamientohumano.com Jeg har ledsaget som psykolog og coach og i mere end 10 år mennesker, der ønsker at opnå ændringer i deres liv takket være deres egen personlige forandring. I øjeblikket er de ændringer, som folk mest har brug for, nøjagtigt at lære at administrere al denne angst, frygt, usikkerhed og modløshed over, at pandemien har inficeret os.

Følelser er ikke i sig selv negative, men nødvendige oplysninger, der hjælper os med at reagere, kende os selv, tilpasse os og vokse. At ignorere dem betyder, at de erobrer os, og vi ender med at leve baseret på den frygt og angst, selvom pandemien allerede er afsluttet. Hvis du lærer at forstå og styre dem, vil du have dem på din side for at leve med selvtillid, fred, accept ud over den nødvendige forsigtighed (at leve "uden frygt" er ikke kun umuligt men også dysfunktionel. Frygt er nødvendig, men at det ikke erobrer dit liv er endnu mere).

Eksponeringen for frygt, som vi oplever fra medierne (ikke kun fra tv, men praktisk taget fra alle vores elektroniske apparater) har forårsaget os en konstant følsomhed af opmærksomhed, som genererer angst og angst. Frygten, alarmfølelsen, fungerer kun i praktisk og meget kort tid. Når det erobrer vores daglige liv, kan det hurtigt føre os til en ængstelig og depressiv situation.

Løsningen kan ikke komme udefra, da vi ikke kan kontrollere, hvad der sker omkring os. Den eneste løsning, du kan håndtere, er din egen personlige ændring. I denne henseende kan psykologer og trænere kun beslutte at lette hjælp i stedet for at gøre det vanskeligere. Frem for alt har masser af mod, entusiasme og engagement. Alt vil ændre sig, hvis ændringen sker i dig.