EMDR, en tilgang til løsning af traumer

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en yderst effektiv behandlingsprotokol. struktureret og yderst effektiv til traumebehandling, især nyttig til posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Lad os se, hvordan det fungerer i lyset af traumer.

• Relateret artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvad er et psykologisk traume?

At tale om traume er at tale om stress. Vi forbinder generelt ordet "stress" med en travl livsstil med den følelse, som vi alle har oplevet på et eller andet tidspunkt. at vi ikke kommer til alt: i de øjeblikke kan man sige "jeg er stresset", står over for oplevelser, som vi lever som om de var overfyldte.

Stress er et udtryk, der har sin oprindelse i fysik, det er et koncept, der fortæller os om den kraft, som et materiale kan modstå, før det deformeres eller brydes. Dette, anvendt på sindet, indikerer, at vores sind kan modstå et vist pres, før det bliver skadet. Når noget overstiger vores evne til at modstå, begynder vi at bemærke ubehag i form af symptomer, vi er overvældede af situationen.

Et traume er en livsbegivenhed, der, På grund af sin høje følelsesladning overvinder den denne modstandskapacitet og sætter et dybt spor i hukommelsen. Når vi gennemgår en situation som denne, er vores nervesystem, der har ansvaret for at behandle information, mættet af overbelastning og kan ikke arbejde effektivt. Han er ikke i stand til at "fordøje" oplevelsen.

T traumer og t traumer

Når vi tænker på en traumatisk situation, tænker vi ofte på en naturlig katastrofe som en orkan eller et jordskælv, en terrorangreb, i en kidnapning, et røveri eller i enhver anden lignende situation, i ekstrem fare og potentielt dødelig.

Disse typer af oplevelser er, hvad vi kalder ”traume med store bogstaver”, og de er situationer, der på grund af den høje følelsesmæssige belastning de medfører kan overskride kapaciteten i vores adaptive informationssystem og generere et klinisk billede kendt som posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Der er andre typer oplevelser, der også er potentielt traumatiske: de følelsesmæssige sår såsom ydmygelsessituationer, foragt, fiasko, opgivelse, tab, marginalisering osv. Disse situationer er dem, der kan give anledning til et "traume med et lille t".

Disse begivenheder er mere almindelige og er ikke livstruende, selvom de kan påføre dyb følelsesmæssig skade., især når de lider i de tidlige stadier af livet, en særlig sårbar tid, hvor vores nervesystem er meget mere følsomt over for eksterne indtryk.

Nogle gange er den person, der gennemgår disse situationer, muligvis ikke helt klar over at have levet disse oplevelser på grund af et dissociativt fænomen, hvorved sindet skjuler oplevelsen for samvittighed. Faktisk er der mennesker, der indrømmer at have hele epoker af deres liv blanke.

Når dette sker, er det almindeligt, at personen reagerer med intenst gråd, med uforholdsmæssig vrede, at de ikke kan stole på andre, der bærer en generel følelse af skyld, eller at du føler, at du konstant skal være på vagt, og at du ikke ved, hvorfor det sker for dig det her. Dette skaber meget hjælpeløshed og får ofte folk til at tro, at der er noget galt med deres sind. eller det får dem til at føle sig utilstrækkelige, at der er noget inde i dem, der ikke er rigtigt.

• Du kan være interesseret i: "Følelsesmæssigt traume: hvad er det, og hvilke psykologiske problemer genererer det?"

Bilateral stimulering

Når vores sind er stærkt påvirket af ekstremt smertefulde situationer, kan det nogle gange ikke korrekt behandle det, der er sket, vores adaptive behandlingssystem er blokeret, en hjernekerne kaldet amygdala “kaprer” vores hjerne og oplevelsen er gemt i det "ikke-deklarative" eller "implicitte" hukommelsesnetværk. Med andre ord var vores sind så overvældet, at vi ikke har været i stand til at udføre en ordentlig mental fordøjelse, og vi har gemt informationen i den forkerte butik.

Bilaterale stimuleringsteknikker er et sæt procedurer, som EMDR bruger for at få adgang til hukommelsesnetværk og dermed være i stand til at omarbejde oplevelsen, adskille hukommelsen fra begivenheden fra den følelsesmæssige ladning, der ledsager den, og således muliggøre metabolisering af Jeg husker.

Når dette sker, er det hippocampus, der sættes i drift, en meget vigtig hjernestruktur i rollen hukommelse, og denne hippocampus gemmer informationen om, hvad der skete i "erklærende hukommelse" eller "hukommelse episodisk ”. Med andre ord, Gennem en proces kaldet dobbelt opmærksomhed tillader vi vores sind at være samtidigt i nutiden og fortiden, så vores adaptive informationsbehandlingssystem kan fordøje oplevelsen og placere hukommelsen i den rigtige butik.

Når dette sker, rapporterer personen en følelse af befrielse; hukommelsen forbliver, men den følelsesmæssige ladning ledsager den ikke længere, fortiden holder op med at konditionere nutiden og generelt er denne behandling ledsaget af værdifuld læring, som vi i psykologi kalder ”vækst pautraumatisk ”.

Hvis du er interesseret i at starte en terapiproces, der anvendes på problemer som dem, vi har set her, søg professionel hjælp før.

Bibliografiske referencer:

• Shapiro, F. og Forrest, M. S. (2009). EMDR: En revolutionerende terapi til at overvinde angst, stress og traumer (Tra ed.). Nirvana Libros, S.A. deC.V.