At tale med en ven med selvmordstanker: Tips til support

At tale om selvmord er et tabuemne i vores samfund, men at tale om det er slet ikke noget at skamme sig over, og det er heller ikke noget at føle sig skyldig i.

Vi tror måske, at det er noget, der næppe vil ske for os, at selvmord kun sker for mennesker, der er meget deprimerede, noget der er "let" at se. Imidlertid har mange mennesker selvmordstanker.

Lær hvordan man kan tale med en ven med selvmordstanker, eller som vi tror, ​​de kan haveDet er ikke let (heller ikke behageligt at anvende i praksis), men det er bedre at være sikker end at møde tabet af en elsket. Dernæst vil vi se, hvordan man gør det.

• Relateret artikel: "Selvmordstanker: årsager, symptomer og terapi"

Hvordan skal man tale med en ven med selvmordstanker?

Vi bemærker måske ikke det, men sandheden er, at depression og tilknyttede problemer er et meget almindeligt onde. Hver dag, når vi går ned ad gaden, støder vi på hundredvis af mennesker, der måske føler fortvivlelse, dyb sorg, hjælpeløshed og, oftere end vi gerne vil tro, selvmordstanker. Uanset om det er en ven, en slægtning eller vores nabo, er der mange, der fantaserer om ideen om at afslutte deres liv, og desværre er der også mange, der udfører det.

Der er flere årsager, der kan være bag en person, der ønsker at begå selvmord, men dette gør ikke problemet mere indlysende og let at se. Folk, der har denne slags tanker, deler dem ikke bare sådan og er endda bange for, at nogen vil lægge mærke til det. Det samfund, vi lever i, betyder, at hvis det allerede er svært at tale om helt sunde følelser og normalt er det endnu mere så at udtrykke noget, der som regel ses som noget, der at skamme sig ud.

Du behøver ikke at være psykolog for at redde et liv fra risikoen for, at nogen begår selvmord. På trods af at de skammer sig over at dele deres tanker, er det mange af disse patienter, der ønsker, at deres frygt og følelser bliver hørt uden dom. Mange frygter, at de ses som svage mennesker, der vælger den "nemme" måde, men i virkeligheden det faktum, at de udtrykker deres frygt, deres frygt, deres utilfredshed med deres liv gør dem virkelig modige, og vi som gode venner skal lytte til dem og støtte dem. Vi skal gøre alt for at overvinde dit problem og ændre dit syn på livet.

Hvad vi kommer til at se gennem denne artikel er en række aspekter, der skal tages i betragtning, når vi taler med nogen, som vi tror kan have selvmordstanker. Det er måske ikke sådan, vi har tænkt på, hvad det ikke er, men blot at spørge nogen, om de vil afslutte deres liv, kan hjælpe os med at undgå det.

Langt fra hvad der antages, kan det at forhindre dig i at slutte dit liv være åbenlyst om dette spørgsmål. Hvis det ikke er tilfældet, vil vi være rolige, når vi verificerer, at det ikke er tilfældet, selvom du måske endda bliver sur.

Dine følelser er ikke en skam

Når du taler til en ven med selvmordstanker vi bør undgå at behandle problemet som en grund til skam og bebrejde personen. Selvmord skal åbnes åbent, da det er for seriøst et emne til at udelade ting ude af spørgsmålet. Åben drøftelse af emnet er en beskyttende faktor, da jo mere du ved, hvad der virkelig foregår, jo hurtigere kan du gribe ind. Også, hvis personen ser, at nogen bryr sig om dem, har de måske mere lyst til at leve.

Dette er desværre lige det modsatte af, hvad mange kære gør. Der er ikke få forældre, søskende, venner og andre nære mennesker, der udtrykkeligt fortæller, hvem de har denne slags tanker, der ikke fortæller andre mennesker, for ikke at bekymre dem eller tænke hvad ikke det er. Selvom de er velmenende og bekymrede, er disse mennesker uvidende om, at deres “råd” yderligere kan forværre situationen.

At fortælle nogen med selvmordstanker ikke at tale åbent om dem bidrager til at gøre dem til skamme for at have dem, noget som de allerede føler. Derudover får det dem til at føle sig værre, fordi de føler sig skyldige for at have bekymret nogen, der allerede ved det, hvilket gør deres depression endnu værre. For at afslutte det hele, hvis flere ved et uheld ved, at du har selvmordstanker, vil du føle dig værre, fordi du ikke har været i stand til at skjule det. Alt dette øger chancerne for, at du begår selvmord.

Som vi allerede har diskuteret, er det bedre at tale om det åbent end at skjule det. Hvis personen ønsker at begå selvmord, er det bedste at forhindre ham i at gøre det hurtigst muligt. Hvis du ikke har selvmordstanker, har vi simpelthen stillet et ubehageligt spørgsmål, intet mere. Troen på, at det at tale om selvmord øger dine chancer for at begå det, er ikke sandt. Jo flere oplysninger vi ved om, hvad der sker med dig, jo bedre og mere hjælp kan vi tilbyde.

• Du kan være interesseret i: "Dette er den psykologiske intervention hos patienter med risiko for selvmord"

Følelsesmæssig intelligens: vores bedste allierede

I starten er det svært at prøve at forstå en person med selvmordstanker, hvis de ikke har oplevet denne slags tanker før. Det er dog ikke umuligt, og det betyder heller ikke, at du ikke forstår det. Et grundlæggende aspekt at forstå en ven med denne type tanker og at vide, hvordan man kan hjælpe ham er sæt dig selv i deres sko, gør en mental indsats for at forstå din situation og prøv at finde ud af, hvad du vil have, og hvad du ikke vil høre. Med andre ord, dyrk følelsesmæssig intelligens.

Følelsesmæssig intelligens er vores bedste allierede til at tackle et emne så delikat som det er ønsket begå selvmord, men det hjælper os også til ethvert andet aspekt af livet, der er direkte relateret til følelser. Få mennesker er klar over det, men ikke alle har det samme eller oplever tingene omkring os på samme måde. Du er nødt til at forstå, at hver enkelt med deres personlighed og følelser er forskellig.

Følelsesmæssig intelligens, som den er begrebet i dag, forstås som evnen til at omsætte to færdigheder i praksis. På den ene side har vi intrapersonel intelligens, som er evnen til at forstå, identificere og styre sine egne følelser, mens vi på den anden har det interpersonelle, hvilket er evnen til at genkende, forstå og forstå følelserne i resten.

Begge kan være nyttige for os at tale åbent med en person, som vi formoder, kan have selvmordstanker, men den interpersonelle er især nyttig. Gennem det kan vi prøve at tænke, hvordan vi ville have det, hvad vi ikke gerne vil have at blive fortalt, og hvordan ord, selv om de er velmenende, kan være smertefulde eller endda gøre situationen værre. Vi skal tænke over de mulige konsekvenser af vores tilgang til problemet.

Empati kan ikke mangle. Derudover må vi forsøge at placere os selv på hendes sted, prøve at tage hendes samme synspunkt, tænke over, hvad der har fået hende til at tage en så radikal mulighed som at ville begå selvmord. Udefra kan det give en følelse af, at det heller ikke er så slemt, men som vi har sagt, hver er som han er, og vores liv er meget forskellige. Den ekstreme fortvivlelse og tristhed, som depression indebærer, sker ikke bare sådan, der er en overbevisende grund.

Ring i tilfælde af en nødsituation

Selvmordstanker er ikke synonyme med forestående selvmord. Der er endda mennesker, der fantaserer om deres død og spekulerer på, hvad der ville ske, hvis de besluttede at afslutte deres liv, at de aldrig vil begå det. Det er imidlertid klart, at den enkle kendsgerning at have disse typer ideer i tankerne ikke er noget meget smigrende. At have en ven fortælle os, at de har selvmordstanker, er noget at bekymre sig om og gribe ind så hurtigt som muligt.

Hvis vi taler om det med vores ven, og han eksplicit og tydeligt fortæller os, at han ønsker at begå selvmord, og at han vil gøre det snart, er det klart, at vi står over for en nødsituation. Det er et spørgsmål om dage, måske timer, før en elsket ender deres liv. Derfor, hvad vi skal gøre på det nøjagtige tidspunkt er at tage en telefon og ringe til nødtjenesterne. Hvis vi ikke er tæt på, hvem vi tror vil begå selvmord, bør vi kontakte nogen fra deres omgivelser, giv ham besked og ring også til politiet med angivelse af, hvor han bor, eller hvor han kunne være nu.

Hvis du fortæller os, at du fantaserer, eller at du har tænkt på at begå selvmord, men det ikke ser ud til, at du vil gøre det på kort sigt, skal vi også gribe ind. Vi må ikke sænke vores vagt eller tro, at det er en fase, at når det, der bekymrer dig, er blevet "rettet", vil du være glad og tilfreds som en påske. Vi burde være bekymrede, men heldigvis har vi mere spillerum i forhold til den tidligere sag. Bare fordi du ikke gør det i dag, betyder det ikke, at du ikke har en plan på plads. Der er en risiko for at tage hans liv.

Vi skal rådføre os med professionel hjælp såsom en specialiseret psykolog, primærpleje og også med tjenesterne af information, så de fortæller os, i hvilket omfang vi kan hjælpe, og hvad vi kan gøre (Telefon of Hope: 717 003 717). Vi skal give disse fagfolk alle de data, vi har til rådighed, detaljer derom vi har været i stand til at gøre det klart af vores åbne samtale med ham eller hende om hans selvmordstanker. Alle oplysninger, vi kan give, hjælper os med at guide og forklare, hvad vi skal gøre.

Bibliografiske referencer:

• Weisner, L. (2020). Hvordan man taler med en selvmordsven. Psyche.co. Taget fra https://psyche.co/guides/how-to-talk-about-suicide-and-save-the-life-of-a-loved-one.
• Hjelmeland, H., Hawton, K., Nordvik, H., Bille-Brahe, U., De Leo, D., Fekete, S., Grad, O., Haring, C., Kerkhof, J. F., Lönnqvist, J., Michel, K., Renberg, E. S., Schmidtke, A., Van Heeringen, K., & Wasserman, D. (2002). Hvorfor folk deltager i parasuicid: en tværkulturel undersøgelse af intentioner. Selvmord og livstruende adfærd, 32 (4), 380-393. https://doi.org/10.1521/suli.32.4.380.22336.
• Maris, R. W., Berman, A. L., Silverman. (2000). Omfattende lærebog om selvmordsteknologi. New York. Guilford Press.
• Silverman, M. M. (2006). Selvmordssproget. Selvmord og livsfarlig adfærd: Vol. 36, nr. 5, s. 519 - 532.