Metamemory: hvad det er, og hvordan det hjælper os med at få adgang til vores aftaler

Hukommelse er evnen til at gemme og hente information i vores hjerne, men der er processer, der går længere.

Er hvor det kommer i spil metamemory, menneskets unikke evner, og som giver os mulighed for at skubbe vores hukommelsesevner til det yderste. Lad os finde ud af, hvad det er, og hvordan vi kan bruge denne værdifulde færdighed.

• Relateret artikel: "Typer af hukommelse: hvordan gemmer den menneskelige hjerne minder?"

Hvad er metamemory?

Vi får alle i større eller mindre grad en idé om de processer, der udføres af vores hukommelse, idet vi skelner mellem kapaciteter, vi har til at generere minder, genopleve dem eller simpelthen at gemme nogle data i kort hukommelse semester. Denne opfattelse af vores egen hukommelseskapacitet såvel som de grænser, den har, ville være det, der er kendt som metamemory.

Konceptet er ikke aktuelt, da alt relateret til metakognition (og metamemory utvivlsomt hører til til dette felt) er allerede blevet studeret i filosofi, dog med andre udtryk, siden Descartes 'tid. Det er imidlertid allerede i det tyvende århundrede, hvor alt relateret til hukommelse og metamemory processer undersøges i dybden og under videnskabelige kriterier.

En god metamemory er nyttig, fordi den giver os mulighed for at få mest muligt ud af vores evner, siden vi kan blive opmærksomme på, hvilke processer vi er bedst tilfor eksempel hvilken måde at studere får os til at bevare begreberne bedre, hvor lang tid tager det os memorering af mere eller mindre kvalitet, eller hvad er mængden af ​​data, som vi kan gemme om et stykke tid fast besluttet.

I denne forstand, alder er en grundlæggende faktorda det er blevet vist, at børn i barndommen tror, ​​at de har evner meget kraftigere hukommelse end de virkelig er, så hans meta-hukommelse ville være overvurderet. På grund af denne fejl i deres selvopfattelse har de altid en tendens til at sikre, at de er i stand til at huske mange flere elementer af, hvad de virkelig kan gøre, en konklusion, der fremgår af resultaterne af programmet undersøgelser.

Komponenter i dette færdighedssæt

Inden for metamemory kan vi skelne mellem to godt differentierede komponenter. Den første ville være procedureviden, der ville henvise til kapaciteterne beskrevet i det foregående punkt med henvisning til vores opfattelse af egne hukommelsesevner, som gør os i stand til at etablere de strategier, der bedst passer os til at optimere evnen til at huske data.

Her kommer et andet vigtigt koncept i spil, hvilket ville være lære dømmekraft. Det handler om den vurdering, vi foretager, inden vi står over for en opgave, der involverer brug af hukommelse, og til hvilken Vi estimerer den nødvendige tid til at udføre den samt den kvalitet, som vi forventer, at dette vil have. huske.

Det mest oplagte eksempel er den studerende, der tager alle noterne i et emne og automatisk kender den tid, der har at dedikere sig til at studere dem, hvis du ønsker at få en god karakter på eksamen, og endda hvad er den minimale tid, du har brug for studere for kun at få en beståelse (selvom nogle gange disse estimater kan være for optimistiske, som mange mennesker vil vide).

På den anden side ville der være deklarativ viden. Og det er, at metamemory også er nyttigt for os at være opmærksomme på kvaliteten og pålideligheden af ​​en hukommelse om en tidligere begivenhed, så vi kan give os selv indse på et bestemt øjeblik, at den repræsentation, vi husker i vores sind, måske ikke er så tæt på virkeligheden som vi havde tænkte først eller tværtimod er vi med rimelighed sikre på, at hukommelsen trofast repræsenterer den begivenhed, vi levede i forbi.

Deklarativ viden og procedureviden vil supplere hinanden til at danne en metamory. Ingen af ​​disse komponenter er mere relevante eller vigtige end de andre, men hver henviser til en af ​​de færdigheder, der konfigurer hukommelse, så det er vigtigt at tage begge hensyn, hvis du vil studere og forbedre metamemory i alle dens former.

• Du kan være interesseret i: "Metakognition: historie, definition af begrebet og teorier"

Hvad vi ikke ved

Den tidligere amerikanske forsvarssekretær efterlod engang en sætning til historien: "Der er to ting, vi ikke ved: hvad vi ved, vi ikke ved, og hvad vi ikke ved, ved vi ikke." Bag denne slags tungetvinger er der et spørgsmål, der er meget mere transcendent, end det kan synes at forstå fuldt ud konsekvenserne af metamemory.

Og det er, at en anden af ​​de evner, der giver os mulighed for at udføre metamory, er præcist genkender med det samme, hvis vi kender eller ignorerer bestemte data. Afhængigt af hvor velkendt emnet er, kan vi lave en hurtig slutning og forudse, om svaret sandsynligvis vil være begravet et eller andet sted i vores hjerne, eller omvendt er det umuligt for os at være i stand til at give et svar rimelig.

Denne mekanisme kaldes signalkendskabshypotesen, og det fungerer nøjagtigt som dets nomenklatur dikterer. Hvis vores hjerne registrerer, om de data, vi leder efter, kan findes i vores område viden, og hvis ja, fortsæt med at prøve at finde svaret i hukommelsen (hvilket kan være eller ej).

Men et andet fænomen kan forekomme, når de spørger os om et specifikt spørgsmål: at vi ikke kan huske dataene nøjagtigt, men at vi har en fornemmelse af, at det faktisk er noget, vi ved (”Jeg har det på spidsen af Sprog!"). Her spiller tilgængelighedshypotesen ind, en hjernemekanisme, der fortæller os, når vi har den følelse, er det meget muligt, at vi har den viden, der er gemt i vores hukommelse, og jo flere spor vi har om det, jo lettere bliver det at få adgang til disse data.

Følelse af at vide

Vi nævnte før følelsen af ​​at have noget på spidsen af ​​tungen, og det emnet fortjener et særskilt punkt, da det er en anden af ​​de processer, der karakteriserer metamory. Denne mekanisme kommer i spil, når vi ikke er i stand til at få adgang til data fra vores hukommelse, men det er vi sikker på, at det er der (selvom det ved nogle lejligheder ikke er sådan, og vores metahukommelse har spillet os dårligt passere).

I disse tilfælde skal du få perifer information (relateret til selve dataene) kan lette aktivering af neurale kredsløb, hvor de oplysninger, vi søger, er placeret og at det på denne måde bliver tilgængeligt igen. En anden metode, der fungerer, er identifikation. Vi kan muligvis ikke huske det rigtige svar på et spørgsmål, men hvis vi får en liste med flere muligheder, genkender vi straks den, vi ledte efter.

Følelsen af ​​at kende og dets forhold til forskellige fysiologiske forhold er blevet undersøgt i laboratoriet. For eksempel er det blevet vist, at alkoholforbrug påvirker selve hukommelsen og ikke motivets vurdering af, om de kender et bestemt spørgsmål eller ej. Faktoren for den højde, hvor vi befinder os, producerer imidlertid den modsatte effekt: det ændrer ikke hukommelsen, men det dæmper personens opfattelse af, om han kender et stykke information.

Sådan forbedres metamemory

Når vi først har klart spørgsmålet om, hvad der er metamemory, og hvad der er dets egenskaber, kan man undre sig over, om der er en mulighed for at forbedre denne evne. Og svaret er ja.

Til dette er der, hvad der kaldes mnemonics eller mnemonic regler, strategier, der bruges til at forbedre vores hukommelse og derfor videreudvikle vores metamemory, da vi vil have en bredere vifte af strategier at vælge imellem.

Nøglen til at være i stand til at lære og bruge disse mindesmærker er at forstå, hvordan hjernen skaber associationer, hvornår vi er nedsænket i en læringsproces og drager derefter fordel af disse genveje og maksimerer dem og optimerer ressourcerne i vores hukommelse.

Der er mange typer mnemoniske regler, der kan læres, afhængigt af hvilken type data vi vil huske. Nogle er meget enkle, som at bygge et ord med initialerne fra listen over ord, vi vil huske, men andre er enormt komplekse og kræver en masse træning i mindesmærker for at kunne bruge dem med sikkerhed evne.

Det er her mnemonisterne vises, som er de personer, hvis kapacitet på niveau med hukommelse og metahukommelse får dem til resten af ​​folket til at rødme. dødelig, delvis medfødt, men mest takket være en imponerende dedikation og indsats for at forbedre hver af disse færdigheder gennem studiet af mnemonics, somme tider opnår bedrifter, der synes mere typiske for en computer end et menneske, såsom at recitere fra hukommelsen mere end 70.000 decimaler af PI-nummer.

Bibliografiske referencer:

• Flavell, J.H., Wellman, H.M. (1975). Metamemory. Minnesota University, Minneapolis.
• Gómez, J.M.D., López, M.J.R. (1989). Metamemory og hukommelse: en evolutionær undersøgelse af deres funktionelle forhold. Journal of General and Applied Psychology.
• López, M., Cuenca, M. (2017). Metamemory: en grundlæggende læringsressource i skolemiljøet. Transformation.
• Nelson, T.O. (1990). Metamemory: En teoretisk ramme og nye fund. Psykologi af læring og motivation. Elsevier.
• Sierra-Fitzgerald, O. (2010). Hukommelse og metamemory: funktionelle forhold og deres stabilitet. Universitas Psychologica.