Hvorfor du ikke bør undervurdere afhængighed af nye teknologier

Når vi tænker på ordet "afhængighed", er det let for billedet af en meget udslidt person at komme i tankerne. fysisk, at hun er blevet fuldstændig fortæret af stoffet, og at hun mishandler sin krop for ikke at falde i afholdenhed.

Det er en af ​​de mest udbredte stereotyper om denne type patologi, normalt forbundet med ideen om social marginalitet; Og selv om det er rigtigt, at de fleste afhængige mennesker har få ressourcer og baserer deres afhængighed af brugen af ​​psykoaktive stoffer, skjuler dette mange nuancer.

For eksempel har ikke alle afhængighedsbaserede lidelser at gøre med at indføre en stof i selve kroppen, det være sig alkohol, kokain, heroin eller andre med magt til at generere afhængighed. Der findes adfærdsbaseret afhængighed, og til dels er det almindeligt ikke at se dem som et problem netop fordi de ikke involverer stofbrug. Afhængighed af nye teknologier er et eksempel på dem, og i denne artikel vil vi se, hvorfor det er en dårlig idé at undervurdere det.

• Relateret artikel: "De 14 vigtigste typer af afhængighed"

Hvad er afhængighed af nye teknologier?

Udtrykket "nye teknologier" er meget bredt, og dets grænser er slørede. Praktisk talt alt, hvad der omgiver os, kunne kvalificeres på den måde, i betragtning af at selv en pejs med tømmer, der brænder indeni, er et teknologisk show.

Derfor er det nødvendigt at specificere mere: når vi i praksis taler om afhængighed af nye teknologier, vi henviser til adfærdsmønstre, der afslører afhængighed af digitale enheder og displayelektroniske enheder. Normalt er dette for det meste computere (hvad enten det er pc'er, tablets eller laptops) og smartphones. Disse produkter er karakteriseret ved at være en kilde til meget varierede visuelle og auditive stimuli på den ene side og ved at være forbundet til Internettet i de fleste tilfælde.

Men det er ikke disse enheder selv, der kan blive udsat for overdreven brug, men hvad der sker i den digitale verden, som de giver adgang til. I denne forstand materialiserer afhængighed af nye teknologier frem for alt i to typer vanedannende adfærd: den konstante brug af sociale netværk og misbrug af online videospil.

De to store poler af afhængighed af nye teknologier

Dette er kendetegnene ved hver undertype afhængighed af nye teknologier.

Afhængighed af sociale netværk

Sociale netværk er designet til at udsætte deres brugere for en konstant strøm af potentielt interessant indhold til hver individuelle, i betragtning af at disse digitale platforme har alle de nødvendige oplysninger til at personalisere det, der vises på skærm. Derudover fremmes et fænomen kendt som FOMO: Frygt for at gå glip af eller angst over ideen om manglende indhold, som andre nyder og deler.

• Du kan være interesseret i: "FOMO syndrom: føler, at andres liv er mere interessante"

Online videospilafhængighed

Endnu en gang er den enkle brug af videospil ikke et problem i sig selv: elektronisk underholdning er en helt legitim form for underholdning og kultur; Imidlertid, nogle gange fører misbrug af disse ressourcer til psykologiske forstyrrelser.

I afhængighed af online videospil bliver dette ikke kun den vigtigste form for fritid for personen, men endda fortrænger den tid, som hun normalt vil afsætte til sit ansvar eller til en ordentlig hvile og pleje af sin krop og hende sind. Det er et fænomen, der primært påvirker den unge befolkning, især mænd, men det kan forekomme hos enhver type person, der ofte bruger videospil.

Selvom der også er tilfælde af afhængighed af videospil, der spilles i singleplayer-tilstand, I de senere år er det mest almindelige, at de, der "bliver hooked" på en problematisk måde til disse spil bruger online-tilstand til at konkurrere med mennesker fra hele verden; konkurrencemekanik er især absorberende og kan endda blive den vigtigste måde at socialisere for mange unge på.

Hvordan reflekteres disse problemer?

Som vi har set, bliver afhængighed af nye teknologier ikke til problemadfærd, der er lette at opdage. Ligesom stofmisbrug let kan genkendes som sådan, er det tidspunkt, hvor brugen af ​​en digital ressource bliver problematisk, mere sløret. Imidlertid, disse psykologiske forstyrrelser kan føre til betydelige problemer. Følgende skiller sig ud:

• Fjendtlighed og irritabilitet, når det tager "for mange" minutter eller timer uden at have adgang til computeren eller smartphone.
• Dårlig styring af søvnplaner på grund af brugen af ​​disse digitale platforme.
• Brugen af ​​disse teknologier optager næsten al din fritid.
• Brug af disse enheder begrænser personens sociale liv og undgår ansigt til ansigt-interaktioner.
• Koncentrationsproblemer (personen tænker på ting relateret til videospil eller sociale netværk).

Heldigvis kan disse typer problemer effektivt overvindes og behandles gennem psykoterapi.

Leder du efter professionel psykologisk assistance?

Hvis du er interesseret i at få hjælp fra en psykolog til at få støtte mod en eller anden form for afhængighed eller når du opdrager en søn eller datter, Kontakt mig. Jeg er psykolog, der er specialiseret i den kognitive adfærdsmodel, der har til formål at give folk mulighed for at udvikle nye måder styre følelser, fortolke virkeligheden på en mere konstruktiv måde og bedre tilpasse sig miljøet gennem vedtagelse af nyt vaner. Jeg deltager både personligt på mit kontor i Madrid og online via videoopkald.

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association (APA). (2013). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Freeman, C.B. (2008). Behandlinger med internetafhængighedsafhængighed. Tidsskriftet for sygeplejerskeudøvere. pp. 42 - 47.
• Pantic, jeg. (2014). Online sociale netværk og mental sundhed. Cyberpsykologi, adfærd og sociale netværk, 17 (10), 652-657.
• Van Rooij, A.J.; Schoenmakers, T.M.; Vermulst, A.A.; Van den Eijnden, R.J.; Van de Mheen, D. (2010). Online videospilafhængighed: identifikation af afhængige unge gamere. Afhængighed. 106 (1): s. 205 – 212.