Hvordan ved jeg, hvornår jeg har et angstproblem, og hvornår jeg skal bede om hjælp?

Mange mennesker lever med angstproblemer og beder aldrig om hjælp for at besejre denne sygdom i det XXI århundrede.

Der er mange oplysninger om angst, men få mennesker eller artikler fortæller os, hvornår vi skal søge psykologisk hjælp, og hvilke symptomer vi skal passe på.

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Hvordan genkender man angstproblemer?

Først og fremmest vil jeg lære dig hvad er symptomerne på skadelig angst; Til dette skal vi huske på, at vi alle oplever angst, hvilket er endnu en følelse, der er der, og som også hjælper os med at kunne klare daglige problemer; det er så at sige noget, der hjælper os med at tilpasse os miljøet. Problemet opstår, når det stiger betydeligt og gør vores daglige opgaver vanskelige.

Her har jeg samlet en række symptomer, der gentager sig hos mange af de patienter, jeg behandler og har behandlet.

1. Hals- / brysttryk

Vi ved ikke, hvorfor det kommer, vi er helt sikkert gået til vores huslæge for at spørge ham, og han har fortalt os, at hvad vi har angst, eller i andre tilfælde har de henvist os til en anden specialist eller endda medicineret os. I næsten 95% af tilfældene er dette et symptom på angst.

2. Kronisk træthed

Du vågner op og er træt, du spiser og er træt, weekenden kommer og du er træt. I sidste ende er din søvn ikke dyb, og du skal hvile bedre, men dit hoved kan ikke afbrydes, det er det Det er vigtigt at lære teknikker til at slappe af musklerne mere, så kroppen afbrydes mere.

3. Mangel på søvn eller intermitterende søvn

Det sker når du vågner mange gange om natten meget nervøs og tænker på en idé / drøm, der selvfølgelig får dig til at blive kvalm. Denne drøm er relateret til dine obsessive tanker eller bekymringer fra dag til dag, du lever måske med for mange ansvarsområder og disse afspejles i din ubevidste, der ses i drømmene om nat.

4. Impulsivitet for mad

Det sker normalt meget mellem patienter ønsker at spise non-stop under episoder med akut stress. De beroliger deres nervøsitet ved at spise store mængder mad, især usunde.

5. Mangel på appetit

Der er også den anden ekstreme. Mangel på appetit forekommer også hos mennesker med angstproblemer, fordi de oplever en lukket mave.

6. Gastrointestinale lidelser

Så simpelt som det når vi er stressede, genererer vores krop cortisol, og dette får maven til at forsvare sig ved at øge smerter, når man får sammentrækninger eller øger produktionen af ​​mavesyre.

• Du kan være interesseret i: "Cortisol: det hormon, der får os til stress"

7. Hovedpine

Dette er meget bredt, da manglen på hvile og nervøsitet genererer denne lidelse.

8. Afbrydelse

Den person, der lider af det, fokuserer på sin verden og interagerer næppe med sine omgivelser, lider således dobbelt så meget og føler mere og mere, at ingen forstår ham.

9. Eksplosivitet af karakter

Noget som "alt føles dårligt for mig." Normalt føler du, at du i det mindste eksploderer, og at ingen forstår dig. Dette er meget hyppigt, fordi du har nået et punkt med maksimal bekymring, hvor du ikke kan udholde nogen, der fortæller dig noget.

10. Koncentrationsproblemer

Naturligvis at have bekymringer gør det sværere for os at holde fokus i lange perioder.

11. Tab af hobbyer

Intet underholder dig, din fritid er baseret på at sidde eller se tv. Du føler syndromet "Jeg har ikke noget at gøre", og i det øjeblik opstår ting for dig, som du forlod halvvejs.

Hvornår skal jeg bede om hjælp?

Hvis du spørger mig, om dit problem har en løsning, er jeg nødt til at sige ja; Mit job er at få dig til at forbedre dig gennem de forskellige teknikker, jeg har studeret, der går hånd i hånd med den erfaring, jeg har fået gennem årene med patienter, og vi må ikke glemme, at dit job er at blive involveret og følge de instruktioner, jeg går til giver.

Du skal være klar over, at det at gå til psykologen ikke er en situation, der kun skal forekomme i nødsituationer, men også som forebyggelse for at undgå større ondskab. Når disse symptomer begynder at veje dig ned, og du har lyst til at være overvældet, er det tid til at lægge dig selv i hænderne på en specialist.

Hvorfor vælge en psykologisk behandling? Det er vigtigt at være klar over, at det ikke er eksklusivt med en farmakologisk behandling, og det Gennem god terapi kan vi opnå mentale færdigheder til at håndtere daglige problemer, som en pille ikke er i stand til at give os aldrig.

Skal vi begynde?

Mit navn er Javier Ares og jeg er specialist i angstlidelser såvel som pareterapi og intervention i depression.

Mine studier sammen med mange års erfaring med behandling af denne psykologiske patologi vil gøre behandlingen mere effektiv.

Hvis du leder efter en terapi, hvor du er en aktiv del gennem praktiske øvelser, som jeg sætter dig mellem session og session og flygter fra chatterapi, så tøv ikke med at kontakte mig.