Hjælp: den mest glemte psykologiske faktor for velvære

Vi lever i en verden og et samfund, hvor ordet trivsel bliver mere og mere almindeligt og et centralt mål i vores liv. Hvorfor er det så svært at lære at leve godt ud over de faktorer eller sammenhænge, ​​der gør det lidt sværere for os? Der er en grundlæggende psykologisk faktor for velvære, som vi har glemt... hjælpe.

Vi er sociale, affektive, følelsesmæssige væsener, og vores forhold til andre og også med det samfund, som vi er en del af, skaber også velvære. Psykosociale studier med et tværkulturelt perspektiv viser følgende: de lande, hvor solidaritet praktiseres mere, og ligestilling eller social retfærdighed betragtes som et væsentligt mål (det berømte tilfælde af Bhutan og dets indeks for grov national lykke eller også tilfældet for de nordiske lande) afspejler et højere velbefindende. Hvorfor har vi glemt, at det at tilbyde velvære til andre giver os velvære?

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Manglende formål som et almindeligt problem

Vi lever i en materialistisk, globaliseret og forbrugeristisk verden, der konstant søger at fokusere på individualisme som en strategi til at fremme forbrug. Vi glemmer kontakten med den anden, og med dette mister vi også en grundlæggende faktor for velvære som formål. Jeg forestiller mig, at det nogensinde er sket med dig: at leve med tvivl om dit formål eller føle forvirring eller svært ved at træffe beslutninger, fordi vi ikke ved, hvilken vej vi skal gå.

Fokuserer kun på en, individuelt, får os til at miste mening og formål netop fordi vi ikke er helt individuelle væsener., men kollektiver (vi har vores egen identitet og behov og på samme tid sociale og i forhold til den anden).

Når vi føler, at vi lever afbrudt uden formål, er det faktisk fordi formålet ikke søges eller findes, men er gjort. Vi føler et tab af formål, fordi vi ikke handler kollektivt eller ikke følger vores talenter og ønsker (på grund af vanskeligheder med at håndtere bestemte følelser, såsom frygt eller usikkerhed). Selviskhed (som får os til at undgå muligheden for at hjælpe andre) har også rod i frygt (frygt for at miste kontrol, ejendele, dominans, komfort eller status på grund af frygt for tab).

Den store vanskelighed er ikke tabet af formål, men simpelthen fordi vi tillader os at blive båret af tvivl, frygt, usikkerhed, betinget af eksterne faktorer og frem for alt at leve uden overgivelse og tillid.

Som psykolog og coach har jeg ledsaget mennesker i deres forandringsprocesser i mere end 10 år og i det hele taget lejligheder, hvor vi føler, at der mangler formål eller vital forvirring, opdager vi altid det samme problem med kilde: vi er meget optaget af at skabe problemet i stedet for at fokusere på en løsning, der involverer levering og løsrivelseDette er især tilfældet, når vi beslutter at hjælpe andre.

Alt dette ændrer sig, når vi bygger formål gennem den mest magtfulde menneskelige handling: hjælp, tilbyde trivsel til dem, der har brug for det (inden for dine muligheder og uden at blive skadet af det).

Af denne grund er det vigtigt at arbejde med det, du giver, med det, du tilbyder, og hvad der er konsekvenserne af dine handlinger på verden.

Jeg vil komme med et meget specielt forslag, især i disse sarte tider med en pandemi. Det handler om at opbygge formål, gøre den nyttige opførsel til virkelighed, trivsel skabes takket være det faktum, at du har givet det, og frem for alt, at det hjælper dig med at kende dig selv, opdage dig selv og vokse. Det handler om, at du følger forslaget fra Ikramnet, et solidaritetsprojekt, der fungerer 100% altruistisk og frem for alt helt gratis og simpelt (du kan gøre det overalt i verden og uden ressourcer).

Du har kun brug for et par enkle plastkrukker. Jeg vil efterlade dig en video, hvor vi går meget dybere ind i dette, og jeg forklarer, hvordan det fungerer. Hit play!

Målet med denne video er, om du er en person, der oplever komplicerede øjeblikke i forhold til dit velbefindende, eller hvis du er psykologstuderende og søger at skabe formål, lad os opbygge det velbefindende gennem uselvisk hjælp. Denne praksis får dig til at vokse og kan forbedre situationen for tusinder af familier (du kan gøre dette fra ethvert land og frit).

• Du kan være interesseret i: "Tænker at du ikke er klar til opgaven: årsager og hvordan man løser det"

Hvordan fungerer Ikramnet?

Med ideen om Ikramnet (skabt og formidlet af mennesker frit uden at være nogen form for organisation kompleks eller tilpasset andre mål) denne konstruktion af formål og hjælp er enkel, fordi Det indebærer interesse for andres trivsel, det fokuserer dig på, hvad der virkelig er vigtigt, det får dig til at handle, og frem for alt antager det, at trivsel kan skabes og deles af dig.

Betjeningen af ​​Ikramnet-ideen er meget enkel: Du får en plastflaske, der har en åbning (for at indsætte mønter), og du udskriver og klæber Ikramnet-klistermærket. Dette kan placeres i vigtige virksomheder i dit nabolag eller samfund (grønthandlere, apoteker, butikker med hygiejneartikler, en række madvarer, papirvarer osv.).

Når en person køber noget med kontanter, kan han lægge de mønter, han har efterladt i puljen, og som han kan klare sig uden (cent, cent eller et par pesos). Over tid fyldes båden op med alles input og en familie, der har brug for grundlæggende fornødenheder. men du har ikke råd til dem, du kan købe dem med, hvad der er i båden.

Med dette forslag vinder alle parter og skaber trivsel: familien får det, den har brug for, virksomheden formår at overholde Med deres formål at tjene giver folk det, der er tilbage, og det er også en øvelse i at give, og du letter det samarbejde og synergi.

Dette projekt startede for mange år siden i nogle kvarterer i Spanien, og nu kan du finde disse både selv i virksomheder i Sydafrika. Dette er mit forslag til dig, hvad enten du er psykologstuderende eller en person, der har visse vanskeligheder og ønsker at finde en vej ud af, hvad der sker med dig, formål og horisont... Få nogle både og distribuer dem, for kun en båd kan hjælpe mange familier.

Jeg er Rubén Camacho, psykolog og human empowerment coach, og jeg håber, jeg har hjulpet dig med denne video. For denne slutning af året og nytår frem for alt tillid og entusiasme. Vi ses næste gang.