Angst og hovedpine: en meget almindelig kombination

Løbet fysisk ubehag udtrykkes en gang uden fænomenet psykologisk ubehag, og omvendt.

Et klart eksempel på dette er den måde, hvorpå angst er relateret til hovedpine; Denne kombination giver anledning til mange af de symptomer, der får folk til ofte at søge lægehjælp eller psykologisk hjælp.

Imidlertid… Hvorfor oplever folk, der lider af angst, også hovedpine? Lad os se.

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

De intetanende konsekvenser af angstproblemer

Lad os starte med at fokusere på angst og starte med det mest basale spørgsmål om dette emne: hvordan er det at være ængstelig? Angst er en sæt psykologiske og fysiologiske mekanismer udløst af en situation, som vi opfatter som farlig eller forbundet med en risiko (for eksempel risikoen for at gå glip af en mulighed.

Dette fænomen vækker i os en "tilstand af alarm", en høj grad af aktivering og følsomhed over for stimuli; Dette skyldes, at når vi føler angst, er vi tilbøjelige til at handle hurtigt ved det første tegn på, at forsinkelse af et par sekunder kan være dyrt. På denne måde er evnen til at opleve angst en ressource, der er hugget af millioner af år med evolution, og som i de fleste tilfælde har hjulpet os med at overleve og tilpasse os miljøet.

Imidlertid, Dette sæt mekanismer, der giver anledning til angst, er et tveægget sværd og "overløber" den type situationer, hvor det er nyttigt. Faktisk er angstlidelser blandt de mest almindelige psykopatologier, der rammer ca. 12% af befolkningen. Og da angst påvirker mange psykologiske og fysiologiske processer, kan kædereaktionen ved disse ændringer give anledning til meget forskellige former for ubehag. Blandt dem hovedpine.

Angst og hovedpine: mellem fysisk og følelsesmæssigt ubehag

Som vi har set, gør angst os "på vagt". Dette er dog ikke en simpel mekanisme med meget veldefinerede effekter: kædereaktioner forårsaget af angst påvirker mange aspekter af kroppen gennem sekretion og hormoner, aktivering af visse neurale netværk, disposition til bestemte typer tanker osv.

På denne måde har det, der i starten syntes at være et rent psykologisk fænomen, også en manifestation i symptomer forbundet med fysisk ubehag, såsom forekommer med hovedpine produceret af angst.

Derudover kan hovedpinen i sig selv også disponere folk til at føle sig mere ængstelige, være i dårligere humør (hvilket gør det lettere at fokusere på ubehagelige tanker og minder) og under dårligere forhold for at imødegå udfordringerne fra den daglige til den anden (og dette giver en følelse af, at situationen "overgår os"). På denne måde lukker cirklen af ​​årsager og virkninger, hvilket giver anledning til en hvilling, der bider i halen og udhuler vores velbefindende på to måder.

I dette tilfælde vil vi fokusere på den første af disse situationer, den af ​​hovedpine udløst eller forårsaget af angst, for at se på hvilke måder det kan forekomme.

1. Spændingshovedpine

En af de vigtigste udløsere af spændingshovedpine er det faktum, at musklerne i nakken og dele af hovedet var for spændte i en betydelig periode for eksempel sker det, når vi har ligget eller sad med nakken i en vinkel, der er ubehagelig for os. Smerten fokuseres normalt hovedsageligt på siderne af hovedet.

I denne forstand må vi ikke glemme det når vi lider af overdreven angst, forbliver en god del af vores muskler spændte (som forberedelse til muligheden for at skulle bevæge sig hurtigt), hvilket kan forårsage smerte.

• Du kan være interesseret i: "Spændingshovedpine: årsager, symptomer og behandling"

2. Vaskulær hovedpine

Vaskulær hovedpine opstår som en konsekvens af et unormalt mønster for unormal udvidelse eller sammentrækning af blodkarrene i hovedområdet. Det kan begunstiges af angst, da ændringer på det hormonelle niveau, som det producerer, får kredsløbssystemet til at tilpasse sig en "nødsituation".

3. Mangel på søvn

Endelig er mangel på søvn en anden måde, hvorpå angst kan forårsage hovedpine. I nødstilfælde eller høje niveauer af stress er det svært at falde i søvn eller få en afslappende søvn; Denne situation skubber nervesystemets kapacitet til det yderste, hvilket er forbundet med en følelse af generel utilpashed, svimmelhed, hovedpine osv.

Er du interesseret i at få psykoterapeutisk støtte?

Hvis du dagligt bemærker, at du oplever angst eller anden form for ubehag i forbindelse med din måde at tænke, føle eller opføre dig på, så kontakt os.

På Azor & Asociados Vi har tilbudt psykologisk assistance gennem individualiseret psykoterapi, parterapi og psykologisk ekspertise i mere end 20 år. Sessioner kan afholdes personligt i vores Tres Cantos-center eller online.