Spejleteknikken for at forbedre din selvværd

Selvtillid er en sum af opfattelser, evalueringer, følelser og adfærd orienteret mod sig selv, mod hvordan vi er og hvad vi gør, og mod fysiske egenskaber og vores måde at være på. Kort sagt er det den opfattelse, vi har af os selv.

På den anden side, Selvværd er meget vigtigt i dit liv, fordi det påvirker din karakter og den følelse, du giver til din personlige værdi.. På denne måde påvirker det din måde at være på, at handle i verden og at leve med andre. Den måde, du tænker, udtrykker og føler dine følelser på, beslutter og opfører sig, er direkte påvirket af din selvtillid.

I denne artikel vil vi se hvad er spejleteknikken brugt til at opnå tilstrækkelig selvtillid.

• Relateret artikel: "Lavt selvværd? Når du bliver din værste fjende"

Sådan påvirker det os at have en god selvtillid

Din selvtillid er tæt knyttet til den måde, du føler, at du bliver værdsat, elsket og værdsat af andre, og også med, hvordan du værdsætter, accepterer og elsker dig selv.

Når du opnår en sund selvtillid, har du det godt med, hvem du er,

du sætter pris på din egen værdi og sætter en ære i dine opnåede evner og mål.

Tværtimod, når din selvtillid er lav, føler du, at ingen vil kunne lide dig, at ingen vil acceptere dig, eller du mener, at du ikke er god til noget.

Alle kan have problemer med selvtillid gennem hele livet. Faktisk, når vores selvtillid er særlig sårbar, er det i ungdomsårene, da det er, når vi opdager, hvem vi er, og hvad der er vores sted i verden. I voksenalderen udsættes vi også for problemer med selvtillid, når vi gennemgår kritiske perioder i vores liv (adskillelse fra en partner, tab af job ...).

Men der er gode nyheder. Efterhånden som ideen om os selv ændrer sig over tid, selvværd det er ikke fast eller fast i livet. Så hvis du føler, at din selvtillid er lav, kan du øge den.

Spejleteknikken

Med spejleteknikken kan du forbedre din selvtillid siden Det er baseret på den personlige observation af hver enkelt foran spejletsamt miljøet, hvor vi udvikler os.

Ved hjælp af et spejl kan vi forbedre vores selvtillid, og det kan du gennem flere spørgsmål guide dig ved at observere dig selv og gøre din egen introspektion og udtrykke det, du ser i spejlet, når du du ser.

Du kan gøre denne dynamik med dine børn, hvad enten de er børn eller unge, siden de første leveår er et centralt trin for at forbedre deres koncept af sig selv.

Naturligvis anbefaler jeg, at du inden du starter indsamler nogle forudgående oplysninger inden start. Til dette bliver du nødt til at besvare disse spørgsmål, der vil afklare din mening om dig selv.

• Ser du smuk ud, når du ser i spejlet?
• Tror du, at du har gode ting at bidrage til andre? Hvilken?
• Tror du, at dine venner, familie og kolleger kan lide dig, som du er?
• Hvad ville du ændre ved dit udseende?
• Når du har det godt og ser godt ud, føler du dig mere selvsikker?

Når du har besvaret disse spørgsmål, er det tid til at se i spejlet.

Hvordan omsættes det i praksis?

Stå foran spejlet og besvar disse spørgsmål:

• Hvad ser du i spejlet?
• Hvordan er den person, der ser på dig fra spejlet?
• Kender du ham?
• Hvilke gode ting har denne person?
• Hvilke dårlige ting har en, der ser dig i spejlet?
• Hvad kan du lide mest om den person?
• Vil du ændre noget ved personen i spejlet?

Du skal gøre en indsats for at se alle de positive egenskaber ved den person, du ser i spejlet (dig), at der sikkert er mange, og dermed vil du lære at genkende dem.

Du kan blive imponeret over, hvordan du siger positive personlige egenskaber, som du opfatter om dig selv, og som du ofte ikke genkender eller værdsætter.

Det ville også være rart også støtte dig i de oplysninger, som venner eller familie giver om dig: ved, om du er enig med, hvad de synes om dig, hvilke ting de ser i dig, som du ikke tager i betragtning. Med denne teknik vil du være i stand til at vide, hvad dit billede af dig selv er, hvordan du opfatter dig selv, hvilket indtryk du synes du giver, og arbejde på de mest relevante aspekter og forbedre det, du ser som mest positivt.